Dělená strava podle Lenky Kořínkové

ppojistka
to zní dooooooooobře....takovej zlepšovák zrovna když jsem si řekla, že nebudu jíst sladký...

no já mám dnes taky jen řízky a tu roládu hihihihi takže dietku vlatně )))))

já jdu teď udělat tu zapečenou brokolici k obědu...

Tak jsem to našla a kopíruji sem.

ČISTÍCÍ DEN PODLE KNIHY "DIETA DO KAPSY"

Čistící den by měl dodržovat každý, kdo chce zůstat zdravý. I lékaři dnes radí : půst jeden den v týdnu a jeden týden v roce. Pro týdenní půst je nejvhodnější březen nebo listopad. Pozor, na týdenní půst musí být člověk náležitě připravený.

Snídaně:
Citrusové ovoce K snídani si dáme jakékoli citrusové plody, nejlépe několik druhů. Citrusy jsou „tukožroutské“ a diuretické (tj. močopudné), a kunzumujeme-li je ráno, pomohou tělu vyloučit všechno špatné, co jsme předešlý den snědli. Pozor – jíme i blány na jeho dílcích.

Přesnídávka:
Zapečený banán Banán podélně rozkrojíme, položíme na rošt do rozehřáté, nicméně otevřené trouby ( to proto, aby se nám nepřepekl ) nebo na gril a necháme zapéct. Banán můžeme zapéct i v mikrovlnce, není však tak chutný.

Oběd:
Zeleninová polévka Připravíme ji z jakékoli zeleniny, např. kořenové, můžeme přidat i rajče, papriku, salátovou okurku, žampiony, zelí apod. Polévku mírně osolíme a dochutíme kečupem. Můžeme ji okořenit i kmínem. Pozor – polévku nezahušťujeme, nepřidáváme žádné nakrájené pečivo ani brambory, kukuřici nebo luštěniny!!!

Svačina:
Hroznové víno. Další skvělé „tukožroutské“ ovoce. Hroznové víno navíc obsahuje bór, který pomáhá udržovat vyšší hladinu estrogenu v krvi, což zmírňuje vedlejší účinky antikoncepce, problémy v menopauze a je rovněž prevencí proti osteoporóze.

Večeře:
Pařený chřest K dočištění organismu není nic vhodnějšího než chřest. Obsahuje tzv. steroidní glykosidy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Chřest rovněž obsahuje velké množství kyseliny listové, která je prevencí např. proti vzniku nádorů děložního čípku, tlustého střeva a konečníku. Dále je chřest ohromnou zásobárnou vitamínu C, draslíku a rovněž beta-karotenu, který je účinnou prevencí proti vedlejším účinkům letního slunění. Nám chřest poslouží zejména jako přírodní diuretikum, které zabraňuje zadržování vody v těle a podporuje hubnutí. Pokud neseženeme čerstvý chřest, použijeme sterilovaný a připravíme si z něj salát. Pozor – salát ochutíme pouze nakrájenou cibulkou, v čistícím dnu nepřidáváme ani vlastnoručně připravený dresink!

Pokud neuděláme chybu, měl by být hubnoucí a čistící efekt patrný již druhý den. Pokud budete mít obtíže, např. průjem či bolest hlavy, pamatujte, že je to v tomto případě dobré znamení – tělo se zbavuje nečistot. V žádném případě nejsou tyto projevy důvodem k přerušení čistícího dne! Nečistoty, tedy toxiny v organismu způsobují nejen zdravotní komplikace, ale také brzdí hubnutí, neboť se na ně v těle váže tuk.

Při čistícím dnu je nutné dodržovat zvláště přísný pitný režim. Množství vypitých tekutin by v letních měsících mělo dosahovat 3-4 litrů vody. Nepijte mléko, kávu ani žádní čaje. Kuřačky musí počítat s tím, že čistící den pro ně nebude mít žádný efekt, neboť nikotin zabraňuje detoxikaci organismu.

V tomto dnu je do jídelníčku zařazena i dopolední přesnídávka a odpolední svačina, a to proto, abyste nepociťovali příliš velký hlad. Čistící den absolvujeme jednou v týdnu, pokud však na hubnutí spěcháte, můžete zařadit až 3 čistící dny po sobě.

Výsledek bývá euforický!!!!!!

holky moc děkuju za podporu, koukám že nejsem sama koho se ta kilíčka nechtějí pustit tak jsem se rozhodla že váhu uklidím někam hluboko a začnu být přísná. Chtěla jsem začít s tím čistícím dnem ale mám trošku problém, jsem celý den v práci a nemám možnost si tam cokoliv ohřát a tak nevím jak to udělat s banánem a polévkou??? Hoďte nějakou radu prosím

sisi179
udělej si jen ovocný den ))

udělej si ovocný salát,, já si dávám jablíčka minimálně 3,, pak ananas,, kiwi 2 ks, 2 banány, grep, hroznové víno,, udělám si prostě mísu salátu a pak ho jím , když mám hlad,,,

ppojistka
děkuju za tip večer si ho na zítra připravím asi to bude lepší než studená polévka

sisi179
to rozhodně,,já si tam ještě dávám rozinky a když mám chuť tak si do jedné porce dám třeba trochu kokosu,, no prosě fantazii se meze nekladou,,

carodka
Už jsem to tady někde psala a zhubla díky ní 35kg a opravdu nevím proč jsem přestala,bych si nafackovala,taky ji držím po druhé a chtěla bych si to vzít jako svůj životní styl.Vyhovuje mi to a snad to vydžím.Baví mě vymýšlet si různé recepty.Hlavně je paráda jak se tady navzájem hecujeme.

ppojistka
Holky mi děláte teda chutě.Musím odolat,mám naordinovaný nejpřísnější graf,tak ve zvířátkovém dni aspoň uspokojím chuťové buňky jogutem ,nebo tvarohem se skořicí a vlašskýma ořechama.

marčelina
moje řeč,, taky jsem dřív dělenku držela, pak jsem sklouzla do normální stravy,, rozhasila jsem si trávení ( a teď co ty tři týdny držím, tak se cítím lépe, i když jsem na kila moc nezhubla,ale to neva,, chci to taky jako životní styl, baví mě to

Alal
Díky.Chřest nemám a džusu jsem se napila,tak to není stopro..Příště se polepšim..pokusim se sehnat ten chřest aspoň v konzervě.

ppojistka
Já si taky pěkně rozhasila zažívání,hlavně přes vánoce,že mě skoro celý leden než jsem se rozhodla vrátit se k S.P.L.K. pálila hrozně žáha .Teď je to 5 týdnů a cítím se fajn.Ty kila ,půjdou dolů,chce to jen trpělivost,hlavní je se spíš měřit,tam ubývá tuk aten je důležitější!