Winsor pilates (metoda cvičení)

Dirtyangel
ahojky mám na tebe dotaz, koukám, že si velká sportovkyně. POtřebuju zhubnout, takže teď chdím do fitka, kde chodím asi 30min na kardio, 30min na vacushape a pak na power plate a nevím, jestli mám ještě něco přidat. právě trochu váhám mezi spinningem, pilates a aqua aerobicem. Co myslíš?moc děkuji za odpověď

Breeze
dotaz sice není na mě, ale neměla by ses přecvičit. Určitě to chce aerobní aktivity min. 30 min., spíše déle, dobrý by byl blok 1,5 hod. rozehřát se a pak jít na to. Dobré by to bylo 3 x týdně, pokud chceš ještě vyplnit ostatní dny, šla bych na pilates, není aerobní, ale zpevňuješ. Nebo se to dá hezky nakombinovat chůzí, pokud nechceš trávit dny ve fitku, změř si svojí tepovou frekvenci, kdy pálíš tuky a v té alespoň těch 30 min (lépe tak hodku) chodit. Je to vždy o příjmu a výdeji energie. Dej pozor, aby to co spálíš pohybem jsi nedohonila stravou. Olimuska je na tohle machr, zkus jí vyhledat, pošli jí soukromou zprávu, je opravdu ochotná a určitě ti poradí.

Dirtyangel
Ja taky chodim denne cvicit,no minimalne petkrat tydne a to jeste k tomu i rano a vecer To,ale ted,ze jsou jako ty vanoce....chce to neco zhubnout,at se muze potom v klidku trosku pribrat na ty vanoce a neni to katastrofa Ja jdu dneska na moji prvni hodinku pilates tak jsem zvedava,zda me to nadchne a nebo ne..ale snad jo...na spinningu jsem uz zavisla,ten bych si ani s anginou neodrekla ...mno..to zas ne..ja jsem umiracka nemocna

Ahojky, kde se dá v praze najít dobrá instruktorka pilates? jsou kurzy pro různé úrovně (začátečník, pokročilý...)? ráda bych začala pilates cvičit, ale nejdříve než na to skočím sama doma by bylo fajn, kdyby mi poradil odborník

Holky, které dvd na Pilates zvolit? Na trhu jsou jich mraky, ale prý ne všechna jsou dobrá. Slyšela jsem největší chválu snad na dvd Winsor Pilates, jak na to běžela kdysi dávno reklama v teleshopingu. Chtěla jsem to objednat, ale nikde to nemohu najít, našla jsem maximálně vhs

holky dá se při pilates zpevnit zadek, zeštíhlit stehna a zbavit celulitidy?

nikdo s tím nemá zkušenosti??

Malajka

ahoji malajko...neříkej, že potřebuješ zeštíhlit stehna?máš krásnou postavu, řekni, jak to děláš?

estrellita
ahoj, právě že nedělám vůbec nic, ale už bych potřebovala, od shora do půlky je to dobrý, ale zadeček by potřeboval zpevnit..ale jinak teda děkuji

Nemáte někdo toto dvd? pilatesbody

Malajka

jeeežiši, nedělat nic a mít takovou postavičku, to je sen
já na tom teď pěkně dřu, abych shodila všechny kilča...a pilates cvičím tak 3 x týdně, doma podle dvd...určitě se tím nohy i zadeček zpevní, navíc to je příjemný cvičeníčko, takže doporučuju

estrellita
tak to musim vyzkoušet

Malajka

určitě vyzkoušej

Ahojky,
já jsem začala cvičit pilates loni před Vánocema. Bohužel jsem u toho vydržela jen měsíc, ale teď se ke cvičení vracím. Cvičila jsem podle knížky - Pilates na míči. S míčem je to opravdu taky super, i když přítel se mi smál že nám zbytečně doma zabírá místo a přitom se stejné cviky dají provádět i bez toho míče no něco na tom je. Každopádně je to rozhodně zábavnější, než dělat třeba sedy-lehy, protože při pilates tak nedřete, jen děláte plynulé pohyby a tak je to zábavnější. Určitě doporučuju vyzkoušet.