Cviky pro zbavení "bouliček" pod zadkem

ja to mám poloměkké rozhodně to není zpevněné

nemohla bys to nějak nakreslit?? nechápu "kotníky do pravého úhlu"

to asi bylo myšleno tak, že se nemají propínat špičky, prostě nechat kotníky v takové poloze, jako když stojíš, řekla bych teda...
Asi tak, jako je to na obrázku... bez zvedání trupu, to je cvik na břicho

Reaguji na ewule: Nějak nevěřím tomu, že pomocí takového cviku mi ty boule zmizí spíš mi to přijde cvik na přední stranu stehen... ??

Kedysi som tu o tom zakladala tému URL. Zlá správa je, že žiadne cielené cviky na to nepomôžu, jedine celkovo spevniť a schudnúť, ale stále to tam trochu bude.

Reaguji na armi: Tak to si nás holka moc nepotěšila

to mě taky přijde mi, že ty se tím posilují jiné partie... nevím no, na to asi pomůže celkově spalovat tuky, třeba na zmíněném elipticalu a k tomu posilovat zadek

Já cvičím už 3 roky, mám 49kg a boky stále. Takže jsem se rozhodla pro liposukci Body Jet.