Dukanova dieta

Reaguji na iriss: mám dotaz,jak je to s pšeničnymi,dělala sem dukanovy housky,tam je 2pš.a4oves.Můžu to mít na dva dny nebo je to moc?Mimochodem jsou famooooozní.Musím se držet,abych je nesežrala na véču.

Holky jak je to s těma příchutěma?To jsou tresti v malých lahvičkách?Rumová,vanilková....

Nemáte někdo nápad jak si mám dnes dát tuňáka k večeři?Čím to "oživit"?

Zdravím.....tedááá, nás tu je
- taky používám ovesné z DM s klíčky, když neseženu normální a pohoda
Kdo má chutě:
Čokoláda 1., 2. a 3.fáze
1 lžička kakaa, umělé sladidlo. 3 lžíce bílkovinového nápoje v prášku (čokoládového v DM), 3-4 lžíce mléka. Všechno smícháme, natřeme na alobal, dáme do mrazáku, nebo na 24 hodin do ledničky.
Bílá čokoláda 1., 2. a 3.fáze
150 g sušeného nízkotuč. mléka, 12 lžic mléka, vanilkové aroma, sladidlo. Smíchej mléko se sušeným mlékem, přidej vanilku a sladidlo, dobře promíchej. Nalej do nějaké nádoby, dej stuhnout do ledničky, po stuhnutí nakrájej na kostky.
.

Reaguji na Hanka47: pokud jsi v 1. fázi na den 1,5 lžíce, ve 2. fázi 2 lžíce denně.
Takže když dáš 6 lžic musíš si to rozpočítat. Jestli máš 6 housek, tak ti stačí tak 2 na den, abys pokryla spotřebu otrub.
Reaguji na meďouš: jj, aroma v těch lahvičkách
tuňák - máš B nebo BZ?

Reaguji na meďouš: já ho dnes měla s cottag.,ale jen asi půl tunáka a pul cottage.Bylo to dobré.Ale mě chutná skoro vše

Reaguji na Jitka369: jo díky,mám jich 5,tak doufám,že když sním 2 za den,nebude to až tolik.I když...

Reaguji na Hanka47: už koukám že ti odpověděla Jíťa

Reaguji na meďouš: ty jsi tuším v první fázy, takže bych ho dala třeba se strouhaným vařeným vejcem, to mi chutná

Reaguji na Pima: všchny přísady jsou jedlé, takže ať ti z zoho vyjde cokoliv, můžeš to sníst

pro všechny, které začínají - musíte hodně jíst, aby šla kila dolů. Tělo musí dostat hodně bílkovin, aby na jejich zpracování začalo využívat tukové zásoby (to je to, čeho máme dost ), protože jiné tuky v potravě nedostane - a tím se hubne...takže maso, ryby a všeho povoleného dosti

Reaguji na Jitka369: Já mám teď ještě 1. F takže B

Reaguji na Hanka47: ale jen asi půl tunáka a pul cottage......to je moc málo,sněz to celý

Reaguji na iriss: jé dík,proč mě to nenapadlo? dám si vejce 2 ale jen jeden žloutek juch to bude dobrůtka a k tomu 1 dhouska,super

Reaguji na Jitka369: souhlasím, je třeba pořádně jíst, po půlce mi to připadá jak nic, tak pod jeden zoubek a to ještě mlíčnej

Reaguji na meďouš: a až budeš moci zeleninu, tak je moc dobrý salátek - tuňák, vařené vejce , trochu cottage a zelený hlávkový salát, na to kořeníčko dle chuti a nezbude ani ždibínek

Reaguji na meďouš: Tuňákový salát - 1., 2. a 3. fáze
1 plechovka s tuňákem ve vlastní šťávě
2 vejce na tvrdo
2 sterilizované okurky
2-3 lžíce nízkotučného jogurtu

Někdo tu měl chuť na :
Vanilkový pudink - 1., 2. a 3.fáze
*500ml nízkotučného mléka
*4l lžíce tekutého sladidla
*3 celé vejce
*vanilková aróma
Troubu vyhřejeme na 220 °C. Mléko dáme vařit a mírný oheň a přidáme um. Sladidlo. V misce vymícháme celá vejce, přidáme aromu. Do vaječné směsi opatrně přidáváme vařicí mléko
Pudinkovou směs nalijeme do malých forem na pečení, nebo jedné větší. Pečeme aso 30 min při 220 °C.