Dukanova dieta

to jsi napsala velmi výstižně.
V ničem se neomezovat - to je typický termín pro lidi, kteří nemají absolutně žádnou pevnou vůli a dobře to o sobě vědí. Proto velmi rádi zavrhují a haní jakýkoliv zdravý životní styl, vymykající se běžnému a pro mnohé zažitému způsobu stravování, protože sami by to "omezovaní" nevydrželi. A přitom by tak chtěli....V samém zoufalství pak vyhledávají mnohá podobná témata a zrazují uživatelky z jakýchkoliv pokusů o zhubnutí.. Prostě nepochopitelné reakce. Všimněte si, jakým způsobem se Tiakia ráda naváží do všech holek, co mají snahu o snížení váhy.
O Dukanově dietě vím docela dost díky kamarádce a mohu ji jen doporučit.

Holky já ty 4. týdny mám odtud viz.obrázek.Je to stránka na fb proteinová dieta.Tam slečna někdy vkládá rady a ukázky třeba oběda a jaký protein si koupit.Jen si musím sestavit ten jídelníček a ty recepty ,pokud vím co kdy jíst,tak je to lehčí.Ale nevím jak to dělat s prací ,někdy vstávám v 5 ráno nestihnu se ani nasnídat a pak je přestávka až v 10:00 h no a obědy jsou v práci,si nabalím to svoje no.Jak to holky řešíte takhle?

Takže ne 4.týdny,pokud potřebuji zhubnout do 10 kil ? A nevíte některá co je to za koktejly v DM,dneska jsem tam byla na rychlovku,měli něco v akci za 300kč,jestli to nebyl protein bylo to čokoládové půl kila.

Holky já díky této dietě zhubla skoro 10kilo. Jde to rychle ze začátku, pak když se to trochu ustaluje chce to vydržet. A musím říct z vlastní zkušenosti, že i já jsem věčná dietářka a opravdu jsem začala jíst normálně a dokonce jsem propadla prasečím navykům s čokoládkama atd... Ale žádný jojo efekt se u mě nedostavil. Jo tedy upřímně možná trochu. Nabrala jsem dvě kila nazpět ale víc ne. Váha se prostě pořád drží. Já dukanovu dietu doporučuju pro mě jediná dieta, která se dá vydržet, není mučící a hlavně je efektivní. Jinak se ted opět po třičtvrtě roce hecuju, že do ní zase na chvíli skočím, na jaro by alespoň pět kilo dolů neuškodilo

Ano, už jí držím dneska 3.den Musím říct, že se cítím výborně, nemám hlad, nejsem unavená, ani moc chutě nemám, super, snad mi to ještě chvíli vydrží

Reaguji na Míša-coco:
Do toho bych já osobně tedy nešla Mně konkrétně by tedy vadilo, že nemám co žvýkat a tak dlouho de facto jen na tekuté stravě? To ti trávící systém asi trochu zlenivý. Leda se cpát opravdu velkým množstvím zeleniny. Ale tedy...měsíc jen na koktejlech bych nezvládla. Co takhle kompromis? Jedno nebo dvě jídla denně nahradit proteiňákem a jinak normálně něco tuhého?
Reaguji na pralinka.23:
Já si myslím, že s kilem/dvěma nahoře se musí vždy počítat Člověk začne jíst sacharidy, ty na sebe vážou vodu a je to hned. No tak pojď do toho, proč to odkládat
Reaguji na jolca1980:
To se mi líbí číst, že ti je dobře Podělíš se o jídelníčky z těch dvou dnů?

Omluva za hrubku (zlenivý = zleniví), nejde mi to upravit

Valetto, jídelníček moc inspirativní není, protože jsem prostě naběhla do obchodu, nakoupila, co byla nejdostupnější na první tři dny, moc jsem se s tím nepárala, protože jsem si říkala, že to vydržím a přejdu do 2.fáze, začnu trochu vymýšlet. V té první fázi toho moc na výběr není Ale takhle:
1.den. snídaně Activia bílý nápoj s houskou od Dukana (ty jsem si udělala dopředu, tři houstičky na každý den jednu, ale bohužel nechala jsem je v mikrovlnce moc dlouho a byly poněkud tvrdé , no zkušenostma se člověk učí)
svačina cottage light (Lidl-Pilos, má jen 2,5% tuku§) a vepřový šunka nejvyšší jakkosti
oběd kuřecí stehenní řízek a kuřecí prsní řízek na sucho osmahnutý na pánvi, trochu podušený, podlitý vodou, dresing z bílého jogurtu (3%) a česneku
svačina odtučněný tvaroh, skořice
večeře půl konzervy tuňáka ve vlastní šťávě
mezitím jsem měla tři kávy s odtučněným mlékem
2.den snídaně viz první den
svačina viz první den
oběd kuřecí vývar, kuřecí stehenní řízek opět na sucho z pánve
svačina viz první den, ale navíc naředěný odtučněným mlékem a přidala jsem dvě tabletky umělého sladidla, protože se to nedalo jíst
večeře viz první den +šunka
3.den snídaně dvě volská oka z mikrovlny a šunka
svačina viz první a druhý den
oběd kuřecí vývar+ 2x aljašská treska na sucho z pánve
svačina viz druhý den

a k večeři nevím, dojím zybtky

inspirace nic moc, ale chci to vydržet ještě zítra, tedy 4 .den a přidávám zeleninu

Reaguji na Valetta:
Já do toho stejně nemůžu jít,až tak drasticky jen zeleninu dokola a ještě bez rajčete .Já myslela,že je to Dukanova dieta,tu někdo psal,že je to to samé.Tak jsem myslela,že slečna se tam překlepla,prý se to musí ty 4.týdny jinak se poruší ketóza ,jestli to píšu správně moc tomu nerozumím,že by se pak nehublo.Tak jsem to už vymyslela podobně 1-2 jídla nahradím proteinem a jinak budu jíst normálně zdravou stravu.Snad to hubnutí půjde i bez drastické diety a trošku se hýbat musím,ikdyž nechci .

Reaguji na pralinka.23:
Ve které fázi jsi měla celkově těch 10 kg, dřív nebo až na konci diety? A cvičila jsi u toho, nebo se jen držela jidelníčku? Přesně tolik kg bych také potřebovala dolů