Jak se nepoddávat hubnutí?

Reaguji na panda08: jako nemám je zas tak širokái spíš asi ruky mám tlustší.. to je dobře že ses s tím smířila ale to já asi nedokážu..

Reaguji na wmichaela: jojo i když je mi vnitřně hrozně tak se snažím být na všechny příjemná ale ve vnitř mě to hrozně užírá asi psycholog..

Asi jo. Je to o tlamu se takhle cítit moc dlouhou dobu. Je dobře, že si uvědomuješ, že máš problém. Je dobře, že ho snad chceš i řešit. A pka už je jen krůček k tomu cítit se zas dobře. A je už jedno, jestli Ti k tomu pomůže zhubnout deset kil, nebo se smířit s tím, že deset kil nezhubneš. To půjde... uvidíš.

my ti tady asi těžko poradíme víc než co už jsme napsaly...já vím, není to lehké (já taky přibrala za půl roku 15 kilo a teď to pracně shazuju), ale chce se to dívat na svět trošku optimisticky..dej si zdravé jídlo a za každé kilo se něčím odměň (ne sladkým ani jiným nezdravým jídlem) - kup si třeba nový lak na nehty nebo nějakou drobnost která ti udělá radost...uvidíš, jen co půjdou první tři čytří kila dolu začne si všímat okolí a hned bude svět veselejší...já mám taky blbou kostru takže i kdybych měla 50 kilo tak stejně nebudu šlank..ale chce se to vnitřně s tím smířit, najít si něco co ti dá chuť do života..koníčky, zvířatko...já bych ti fakt chtěla nějak pomoci ale pokud si to neurovnáš TY (což podle toho co píšeš asi nehrozí) tak bych opravdu volila specialistu...protože tohle podle mě hraničí s PPP a s tím není radno si zahrávat...

Reaguji na wmichaela: Reaguji na lenicka13: dobře já se pobavím s našima. holky děkuju vám za rady snad to zdravou stravou shodím i když teď pojedeme na výlet a tam nás budou cpát určitě(řízky apod..)

ale jen nějaký dobrý. Já byla kdysi u psycholožky, která měla silnou nadváhu a já s ní řešila také téma vzhledu (i když původní důvod návštěvy bylo přepadení v minulosti...) - byla jsem v té době relativně štíhlá a paní byla asi popuzená co řeším. Nevím, nebyla to příjemná návštěva. Další psycholožka byla fajn, ale drahá.

Kromě toho by to chtělo nějaké koníčky, hobby, ať nemyslíš jen na hubnutí!
Nebo jak říkáš že se nesoustředíš ve škole... a baví Tě nějaký předmět...? Zkus si na všem najít něco zajímavého, něco mnohem zajímavějšího než nějaké hubnutí.

Na záchvaty přejídání měj připravé zdravější varianty. Slané: např. nějaký chutný salát s nepříliš kalorickou zálivkou, v lednici, stále po ruce. Sladké: např. vodní meloun...
A nezapomínat na pohyb, ale pro radost (takže najít co Tě bude bavit), ne jen na hubnutí!

Já kdysi měla úplně stejný problém. Strašně jsem se sama sobě nelíbila, všechny holky mi připadali tak krásně štíhlé a já jsem si připadala jak největší koule na světě. Byla jsem z toho nešťastná celé dny, vyhýbala jsem se společnosti a stále jsem myslela jen na hubnutí. Doma, ve škole, před spaním pořád. Skoro jsem z toho ani nemohla usnout. Když jsem věděla, že se mám druhý den ráno vážit, celou noc jsem se budila. Už půlhodiny po jídle jsem odpočítávala hodiny do dalšího jídla, i když jsem neměla hlad. Nkoho snad ani nepřekvapí, že právě toto bylo období, kdy se u mě také naplno projevovalo záchvatové přejídání. Jasně, chvilkama to bylo lepší, ale VŽDY, když jsem byla z toho hubnutí ve stresu, tak ať jsem jedla a cvičila jakkoliv, prostě jsem nezhubla ani deko. Na hubnutí musí být člověk prostě v psychické pohodě. Pak to jde, ani nevíš jak Jak jsme se z toho dostala ani sama nevím. Časem to tak nějak odeznělo, uvědomovala jsem si, že to tak prostě nejde. Není možné to změnit ze dne na den, ale časem určitě

Reaguji na Kaja555: předměty mě bavily zdravověda a kosmetika ale teď už mě nebaví ani to a už první hodinu chci domů myslet na hubnutí a jíst.. nedává to smysl ale je to tak.. a pohyb mě baví chodím třeba běhat a nebo cvičím doma na eliptickém trenažeru..

Reaguji na moniiik: JOjo popisuješ to samé co mám já radši bych byla doma usnula a probudila se až hubená... ale dnes se cítím líp (zatím) přečetla jsem si tady rady a opsala pár tvých receptů a něco z jídelníčku a už mám za sebou ovesnou kaši s čok. a banánem a 250 ml hello červeného pomeranče tak snad ZHUBNU

Reaguji na elephantele:

Určitě to zvládneš, držím pěsti

Reaguji na moniiik: Děkuju a mimochodem moc se mi líbí tvůj blog je přehledný a máš tam moc dobré rady.No a krásnou postavičku sis vypracovala

S podporou rodičů je to těžký no...nebo aspoň mě teda rozhodně nepomáhalo že sem furt slyšela ty zase jíš? Nežer furt to sladký! Pak sem začla kvůli přítelovi víc zůstávat v mym "studentskym městě" a začlo to najednou jít...když sem byla na víkend doma tak sem se naučila si prostě dát volno, protože tady to sladký prostě bylo a to já neodolam...teď když už vidí jak sem zhubla tak je to o hodně lepší, najednou nekoukaj divně proč peču zdravou buchtu, proč chci celozrnnou mouku...chce to jen ze začátku vytrvat! Mě hodně pomohla vzájemná pomoc s kamarádkou. Vim, že ty všem závidíš, tak můžeš zkusit blog, nebo tu diskusi tady. Ale já taky hubla s kámoškou která potřebovala shodit tak 3 kila a já 10, nějak sem to neřešila. A psychika je straaaašně moc důležitá. Já teď měla období kdy sem měla přítele, tenhle semestr byl ve škole dost pohodovej, byla sem fakt š´tastná...no teď se se mnou přítel rozešel těsně před zkouškovym takže mam stresu zas dost...ale řekla sem si, že teda aspoň zvládnu dobře školu a pokusim se přes zkouškový i něco zhubnout a ne přibrat jako každej rok. Je to všechno fakt jen v tvý hlavě! Je těžký být na to sama, takže jak řikam, zkusila bych blog. I já si ho teď založila

Z mé zkušenosti ti můžu dát jednu radu. Kluci poznají, když si o sobě holka myslí, že není hezká. Je to vidět podle oblečení, postoje, úsměvu... Pro většinu kluků bude vždycky přitažlivější tlustá, seběvědomá a veselá holka, která se o sebe hezky stará a umí prodat svoje přednosti než hubená depresivní holka... Začni mít ráda samu sebe, pak se ti bude i lépe hubnout. Zkus si třeba napsat, co se ti na sobě líbí (hezký úsměv, vlasy, velká prsa?) a kup si nějaké oblečení ve kterém vypadáš báječně. Začni chodit narovnaná, usmívej se a mysli na svoje přednosti. Hnedka si budeš připadat aspoň o dvě kila lehčí.

Reaguji na barunka00: jako oni mě docela podporujou akorát někdy se mě ptají to si jako budeš vařit jenom pro sebe co kdybys uvařila i pro ostatní? jenomže já mám starosti sama se sebou jako jinak jim pomáhám ale to jídlo bych si prostě chtěla dělat sama pro sebe...

Reaguji na Kitiara: No to si nejsem jistá ale možná to tak bude. Právěže já se dost směju myslím že by na mě nikdo nepoznal že mě štve moje váha štve mě to uvnitř a nedávám to najevo..