Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na MiaMax:

N emá zottarella 45% tuku, nebo existuje nějaká s méně.

Měla jsem včera mozzarelu Tesco a matně si vybavuji, že měla 15g tuku/100g Kolik je to v sušině už nevím

Reaguji na darig:
Já mám doma s 38% tuku v sušině a přesně má 14,5g tuku ve 100g výrobku.

tak a zítra vážení, doufám že váha bude ukazovat KONEČNĚ 65 kg a pak už jen 5 kg a budu na své ideální váze, kterou jsem měla když mi bylo 15 - 19 let TAK to prostě musí vyjííít jinak dnešek:

snídaně: čokoládový nápoj Figu
sváča: activia bílá neslazená (ale orpoti klasik bílému jogurtu mi přijde výborná a sladká )
oběd: těstovinový salá s krabími tyčinkami, domácím dresinkem a čerstvými bylinkami
svačina: vidím to na nějaké ovoce
večeře: šopský salááát už se na něj těšim

Reaguji na Nika2110:
Co je to FIGU nápoj, stále vidím že ho máš, ale nemám ponětí co je to.

Reaguji na Nika2110: A kolik měříš, jestli se můžu zeptat?

Reaguji na R17: je to takový sypký prášek co obsahuje proteiny, bílkoviny, sacharidy, vlákninu - vše ve vyváženém množství, smícháš to jen s vodou nebo mlékem (každý jak má rád) a je to mnamka je to vlastně náhrada hlavního jídla ( já používám místo snídaně, ptž nikdy ráno nestíhám, a takhle to jen smíchám a piju třeba na cestě do školy a pak za dvě hodky si dam klasickou svačinku takže je to šikovný že to tělu dodá přesně co ráno potřebuje, nastartuje matabolismus a mě to hrozně chutná-ted budu objednávat laté machiato

Reaguji na Greenpea: ahojky měřím 167 cm ( možná o centák víc už nevím přesně). Původní váhu jsm měla téměř 74 kg a to jsem byla fakt při těle, už jsem nemohla nosit sukně a klouby trpěli (hl. kolena) tak se chci ted dostat na těch 60 kg, to byla váha kdy jsem měla postavu hezkou a nebyla jsem vychrtlá ale tak akorát

Reaguji na R17: mám s 21% sušinou a 8,5g tuku

Reaguji na MiaMax: Reaguji na R17: mám s 21% sušinou a 8,5g tuku

Tak toby šlo, ale nevím jak vypadá a kde ji koupit. Mozzarellu jsem měla hodně ráda, ale nyní ji moc nejím - právě kvůli tuku.

Reaguji na Nika2110:
A kde ho objednáváš?

Můj dnešní jídelníček
snídaně: ovesná kaše se skořicí (30g vloček, 50 ml mléka)
svačina: rajčatový salát s cibulí
oběd: hovězí steak na grilu, brambory s pažitkou
svačina: znovu rajčatový salát
večeře: ledový salát s octovou zálivkou

hodina rychlé jízdy na rotopedu

Co myslíte? Chtěla jsem trochu odlehčený den, proto tolik zeleninových jídel

Reaguji na R17: mamka mi ho kupuje ona je zdravotní sestra a pracuje pro jednu firmu právě ještě co se zabývá zdravým, tak z té firmy...jinak se to ale koupit někde nedá, ale jestli chceš, mužu ti to sehnat

Ahoj holky,tak jdu do toho zase s váma od znova,mám 164cm a 60 a půl kg,chci mít 54-55kg ,ale celý týden nebudu moct se normálně najíst doma,bude vadit když si budu dávat zdravé bagety z bufetu? je menší než ta normálně velká,je tam máslo,šunka sýr a zelí.

Někomu stačí menší porce a někdo musí striktněji držet .A zdravou bagetu jsem zatím neviděla - tedy pokud si ji neudělám doma a neupeču i pečivo svoje. V kupované neví se jestli jetam kvalitní šunky s vysokým podílem masa, nebo sýr s nižším procentem tuku, jen to zelí je ok