Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Dash: jj, teď už musím vydržet, když vidím, že to má účinek..

Je to tak. Všichni se mě ptají, co chci hubnout, že jsem jak tyčka...Dobře 55kg nechci hubnout, ale v 27 letech po třech dětech během 5-ti let ta postava prostě povolí a začínala jsem sledovat, že už to nejde jen tak sundat nějaký kilo a břicho nafouklý..tak se prostě od nového roku dívám na to, co jím a co vařím a hlavně z čeho vařím..manžel to uvítal, protože sám ví, že pro děti je dobré trošku to hlídat...Manžel normálně jí anglickou a salámy a rohlíky...ale třeba bábovka z žitné mouky akefíru mu chutnala mnohem víc než normální šlehačková a hlavně mu nebylo těžko půl dne. ..a nejlepší jsou ty výmluvy, no já bych bez pečiva nevydržela, to je rokamasi mladá tak ti to jde snadno...a u toho žvýká koláč nebo nějakou tyčinku nebo že su na mateřské, že až půjdu do práce tak nebudu mít čas nic vážit nebo chystat..možná ne, ale určitě se ted naučím něčemu, co mi snad zůstane a budu vědet kolik si čeho můžu dovolit a že bych měla jíst pravidelně...a zeleninu a pohyb...to ale ty lidi nevidí a mě totálně nebaví vysvětlovat to..a slovo DIETA!!taky nesnáším!))

SN: celozrnný žitný chléb 6Og, banán 1OOg, arašídové máslo 2Og
SV: káva s mlékem - před cvičením
OB: krůtí maso 12Og s rýží 6Og a okurka 2OOg (s thajskou omáčkou)
SV: zelenina 2OOg, hollandia maracuja 2OOg
VE: tuňák ve vl. šťávě smíchaný s kysaným zelím 2OOg, celozrnný knackebrot 2pl.
VE2: caro s pol. mlékem 15Oml

běh na páse 64min - 15km, -655kcal

Hola,
ráda bych pár kilo zhubla, ale potřebovala bych od vás trochu poradit. Vím, že nejdležitějši je strava a s tou mám právě největší problém. Měla bych najet na zdravou stravu a měla bych jíst dostatečné množství. Kdysis jsem už párkrát zkoušela hubnout pomocí počítání, ale vždy mě to hned přestalo bavit. Vybavuju si, že jsem měla hlavně potíže s tím, že jsem jedla málo, takže nejspíš budu muset skutečně počítat, abych dala něco dolů.

Teď ale nevím zda používat stob kalkulašku nebo kaloricketabulky. Předtím jsem používala stob a tam jsem měla problém rozsvítit všechny semaforky nazeleno.

Holky prosím vás, když jste začaly jíst zdravě nestalo se některé, že nedostala menstruaci? ? Já od ledna počítám, jím zdravě a cvičím tak 4-5 krát týdně alpinning, jill, rotoped..prostě něco..a ted mám už 14 dní zpoždění..děti už mám 3 takže doufám, že je to z toho cvičení..a při sexu používáme prezervativ...test sem ještě nekupovala..ale asi budu muset na gyndu((

Chce někdo vidět můj dnešní jídelák?

12:00 ovesná kaše, banán (to ještě šlo)
16:00 svíčková se čtyřma, 1 buchta s povidlama
18-21:00 chrápu
22:00 svíčková se čtyřma, 2 buchty s povidlama

Moje pravidlo, že když navštívim babču, bez výčitek se u ní najím, stále platí a vždycky bude. Pátek a sobota byly taky zátěžový (samý lákadla všude) a to jsem naopak vydržela krásně až dokonale. ALE zejtra jdu na měření a předpokládám, že tuky budou kvůli dnešku výš než minule. Mně se tyhle jednodenní úlety zobrazí na Inbody většinou spolehlivě. A to se řiká, že když jste v 80% času hodný, tak ve 20% si můžete dělat, co chcete. Já asi ne, no. Přesto věřim, že se dostanu tam, kam chci. Nemusí to přece bejt za tejden. Do půl roku stačí.

Reaguji na Milda25: To dáš! Už se těšim, až pošleš foto svalů.

Reaguji na muminka1: Jestliže jsi zhubla, může se stát, že menstruace vynechá. Vlastně já v 15-ti začala brát kvuli vynechávání HA, aby se mi to srovnalo...ted za 3 týdny doberu poslední plato a už brát nebudu, něco jsem zhubla, takže doufam, ze to nebude jako před 7roky...

Už nějaký ten měsíc sem chodím nakukovat, držím všem palce, ste dobré (a dobrý )

Ráda bych se taky pochlubila , od lonského května mám dole rovnejch 10 kilo (z 63 na 53) . Nejdřív sem si říkala, že chci zhubnout na 58, jako sem vždycky mívávala. Když sem se dostala na těch 58, najednou sem chtěla 55, a ted když mám 53 - chtěla bych 50, máte to někdo taky tak ? Že si stanovíte cíl, kterej vám stejnak nakonec nestačí a chcete víc ?

PS: To slovo DIETA taky nesnáším

Přidám taky jeden z jídelníčků po dlouhé době

Sn: 15g chia semínek spařených 50ml vody+lžička medu,5g čokolády 70%
1 větší banán
Sv: jogobella malinová
Ob: 150g tofu Alnatura, 80g pórku,100g rajčat,40g kuskus v suchém stavu
Sv: 2 bílky,50g cibule,100g rajčt-míchanice na pánvi
Ve: lečo s domácím pohankovo-špaldovým chlebem (pokud se teda podaří upéct )

Reaguji na Dante Alighieri: Tak ten tvůj koment mě pobavil ani né tím jídlem, ale tím, jak si to napsala chrápu

Reaguji na Dante Alighieri: To se teda těš..

Reaguji na Dash: ta snídaně Ti stačí?

Reaguji na katka.365:

Docela jo chia semínka ti nabydou a banánu bylo taky něco přes 120g,dneska jsem necvičila

Reaguji na Dash: Je to asi blbej dotaz, ale proč jen bílky? Kuśkus v suchém stavu?

Reaguji na muminka1:

Proč by to měl být blbý dotaz? snažím se omezit tuky,používám na vaření olivový teď už i kokosový olej a zrovna dneska jsem teda vyhodila žloutky-respektive jsem je přidala do chleba,který jsem pekla,kde bylo 1 celé vajíčko a 1 žloutek..ano,kuskus v suchém stavu