Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

To máš zajímavě naopak. Obvykle se jede semaforovy system..zelená je super, oranžova/žlutí nic moc a červená špatně.

Ahoj holky, já bych se s dovolením taky vetřela. Budu ráda za každou připomínku. Jsem hubnoucí začátečník, do léta bych chtěla dát dolů 5kg.

Sn: Celozrnný chleba s kuř. šunkou, plátek eidamu 20%
Sv: Nízkot. bílý jogurt, musli (takové to nespečené, jen vločky, trochu suš. banánu, jablek)
Ob: Prso grilovaného kuřete (asi nic moc, ale v práci jsem neměla oběd vlastní a byla jsem odkázána na Albert), 2 rajčata, půl plátku celozrnného chleba
Sv: jabko, pár jahod (vím, ovoce odpo nee, ale kolega mi to nastrčil až před čumák, tak co jsem měla dělat )
Ve: Půlka cottage, rajče, hrst hlávkového salátu, 1 vejce

Reaguji na Balthazarka: Já na tohle zatím nejsem zrovna odborník, ale řekla bych, že toho máš nějak málo...

Reaguji na Balthazarka: Radím nevynechávat přílohy, alespoň ne u oběda...jinak tu dietu dlouho nevydržíš...

Reaguji na Příšera: Myslíš celkově nebo v některém konkrétním jídle? Reaguji na princezna.consuela: To nee, já je nevynechávám, ale dnes jsem měla celkem náročný prac. den a proto jsem skočila do Alberta pro to kuře, abych měla něco teplého (studené obědy nemůžu jíst = jsem nedojezená). Přílohu měli akorát v oleji vymáchané spálené brambory, to radši ten chleba. Jinak normálně jím brambory, rýži, kuskus, celozrnné těstoviny, vařenou nebo grilovanou zeleninu..

Reaguji na Balthazarka: No celkově, hlavně ten oběd mi přijde hodně slabej.

Reaguji na Balthazarka:
u oběda bych nahradila chleba jinou přílohou, třeba brambory..
na svačinu jabko a jahody nejsou vůbec problém, ani když je to odpoledne. Ale doplnila bych to třeba trochou jogurtu

Tak já dneska:
Snídaně - puding s ovesnýma vločkama bez cukru
Svačina - smoothie
Oběd - 200g kuřecích prsou, dušená zelenina, 100g brambory
Svačina - vejce a krajíc tmavýho tousťáku
Večeře - 3 suchary s vepřovou kvalitní šunkou
2. večeře - hromada hlávkovýho zelí

Tak už to mám lepší nebo pořád blbý? Já se vážně snažím :-/

Reaguji na Balthazarka: Ahoj, držím palce! Kolik vážíš, měříš? Sportuješ? zdá se mi jen půl cottage na večeři málo, dej si ho celý

jde vidět že jsi milovnice psu.

tak včera jsem se změřila po dlooooooouuuuuuhééé době a byla jsem mile překvapena. Od ledna se ručička na váze nehnula, ale přes boky o 3 cm méně, jupííí

Moc díky za postřehy, holky . Oběd byl slabší, příště se polepším. Normálně chleba neobědvám.Reaguji na Janulka93: Začla jsem před 15 dny, tehdy 161/57. K dnešnímu dni o 2kg míň. Blbka jsem se nezměřila, ale stopro jsem nejvíc zhubla v pase, měla jsem nafouklé břicho, to splasklo, ten dolní špíček ještě je, ale když zatnu, už jde vidět, že se něco děje. Taky "madla" jsou menší. Mám za sebou 15 dní 30DS a jelikož jsem

, tak takové hodinové pobíhání po lese, tahání se o uzel a jízdu se psem na kolobce do pohybu taky počítám.

Zítra a pozítří mi holky držte palce, jedu k ségře hlídat děti (viz moje profilovka, má takový ještě jedno úplně stejný ), protože bude mít celý prase, bude grilovat a dělat tlačenku a jitrnice, to bude boj vím, že se vám z toho asi obrací kufr, ale přece jen to je přesně to, z čeho jsem se tenkrát vyžrala na ten metrák...jinak můj dnešní oběd byl vynikající

Reaguji na princezna.consuela:
Není ta večeře malá?
Jaké kupuješ proteinové tyčinky?

sn 5:00 ovesné vločky v rýžovém mléce, lžíce chia, 1 jablko
sv: - (byla jsem na zkoušce)
ob 11:00 jarní závitky, 9ks sushi
sv 14:00 2 vejce, 1 mrkev,1 jablko, 2ks pohankové ,,knackeröty¨ s pomazánkou z Hokaido
ve 17:00 pstruh s chřestem
ve2 20:00 vařená zelenina

Reaguji na Příšera:
Taky teď hlídám ségře malýho a jsem z toho úplně vyčerpaná
Však si kousek masa dej, nemusíš sníst 2 jitrnice se zelím a kus tlačenky.. je fakt, že tato strava dělá opravdu pěkná těla
Ale to musí být dlouhodobě.
Když tak jí všichni kolem tebe, kolikrát si ani neuvědomíš, že je něco špatně.