Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

má 9 druhu masa..vyber si nějake libove.

jestli ted s dietou skončíš, tak si tohle hlídej. Abys nespadla do starych kolejí. Doporučuji pomalu navyšovat jídelníček a pozorovat co to s tedou dělá - např po týdnu. Musíš najít co největší příjem, při kterem ani nehubneš ani netloustneš.

Normálně je jako předtím, když jsi je nabrala? podle mě začneš nabírat pokud si nebudeš hlídat co jíš......jen sportem to nespravíš, to bys musela cvičit hrozně moc.

no radši ne, měla jsem ráno zas nějakou náladičku ani nevím proč jsem to sem psala D
dobry kačenu si stejně dám, protože bych měla pak celý den hlad..
(no jak jsem si poctivě zacvičila tak ani nemám výčitky z toho vdolku a kousku té buchty, vdolek byl jen jeden a ta buchta byla tak 2x2 cm.. tak to není zas tak hrozné kyž jsem si to dala ráno ne?

Zdravím všechny a přeji krásné svátky Jak je trávíte? dělaly jste beránka apod.? (popř. budete ho jíst)

Já jsem si dnes naplánovala následující:
sn: 2 míchaná bio vejce
sv: - (ta změna času)
ob: česnečka, steak ze svíčkové z fazolovými lusky čerstvými
sv: smoothie (velké množství baby špenátu, polníčku, řapíkatého celeru, jablko)
ve: polévka z červené čočky indická, quinoa a směs- žampiony, tofu natural, zelenina

Co myslíte?

Reaguji na yankeecandle: Mě se to moc líbí, obdivuju tě, že do sebe dostaneš tolik zeleniny - s tím já mám hrozný problém, kolikrát za den nesním třeba ani kousek

My děláme mazance, ale já je nejím kvůli rozinkám. Ale protože má brácha zítra narozeniny, mamka vyrábí věnečky z odpalovaného těsta - tak to asi neodolám

už 2 dny pročítám diskuzi a přikusuji k tomu ořechového beránka Je luxusní. No a páč jsme ho spapali ještě před pondělím, tak jsem před chvíllí zrovna z trouby vytáhla tvarohového beránka s mletými mandličkami a rozinkami, tak jsem zvědavá, jaký bude. Už si dám ale jen jeden kousek na ochutnání, ty 2 dny mlsání už stačily

sn-20g čoko cerálii, na to ovocný borůvkový menší jogurt a hodila jsem na to nakrájenýho půl banánu
sv- musli tyčinka bez polevy
oběd- salát z fazolových lusků,tuňák,cibule,rajčete-kneckerbroty
sv- jablko,mandličky
ve- tmavý tousty dva, rybičková pomazánka a zeleninka

Přidávám tvarohového pana Beránka - zrovna vykoukl z formy

everything.is.possible:
Nevím, co chceš s těma vdolkama a koláčem slyšet. když jsi v redukčních ,, programu ,, , tak přece musíš vědet, že to dobře není. I když to bylo na snídani. Ja taky měla během dneška 3 muffiny a nikoho se neptam, jestli to vadí nebo nevadí. Sama vím, že to vhodné není...

Tak mám za sebou hřešící (opilecký) víkend no můžu říct, že mi strašně chyběla ovesná kaše po ráno (nesnídala sem bylo mi špatně a tak celkově už se těším do svých zajetých zdravých kolejí

Ahoj já se taky přidám,snad mi malá podpora pomůže,mám 172/76 a to už se nedá :-( snažím se hejbat a každý 3hodky jíst a pokud možno zdravě...a cvičím když to de každý den.Tak snad do léta něco schodím :-)

ahoj holky,tak jsem zpátky
nakonec místo jednoho hřešícího dne, z toho byly dny dva. (včera a dnes), jsem tak přejezená.. a hlavně přeslazená. Už se těším na zítřejší normální jídelníček
Padlo tolik věcí..Včera na oběd byly bramborové noky s takovou "omáčkou" jen z mléka a 30%eidamu, s nakrájenou kuřecí zauzenou šunkou, no a pak až do večera to byla buchta (celkem 5 kousků), něco jako míša řezy, ale krém byl z tvarohu a vanilkového pudinku, Pak jsme dělaly s mamkou kávový váječný likér, takže asi 3 panáky likéru. Pořádnou večeři jsem ani neměla, pak ještě nějaký ten popcorn,pár gumových bonbónů, 1/2 láhve sektu, a asi 50g nivy
Dnešní ráno jsem začala svojí ovesnou kaší, s vejcem
Na svačinu jsem si dala bílý jogurt s banánem a kávu
Na oběd trochu kuřecího vývaru s játrovými knedlíčky, bez nudlí + kuřecí závitek plněný vajíčkem a žampiony , k tomu obyč rýže
No a pak mě mamka vyhecovala a daly jsme si zase likér, buchtu..potom jsme upekly beránka, kterého jsme teda nerozkrojily, takže jsem ho neměla a ani mít nebudu, ale lákal mě mazanec, kterého jsem chtěla asi po sto letech ochutnat, takže krajíček padl
No a odpoledne jsme šly na návštěvu a tam padl další kousek buchty a likér
Takže asi tak , na večeři vůbec nevím, co si mám dát..jsem plná ale něco si dám určitě, abych pak v 10 večer nedostala hlad...
uf, konec románu

Tak já se taky přidám se svými hříchy o svátcích

Včera
Sn: koktejl z pol.mléka a banánu
Sv: ořechový beránek
Ob: ořechový beránek
Sv: ořechový beránek
Ve: zapečené brambory + trochu bílého vínka

Dnes
Sn: kaše z pohankové krupice s rozinkami, nahoru silná vrstva Tahini a posypáno cukrem
Sv: zbytek kaše - snědla jsem jí je půl na sn.
Ob: zapečené brambory s klobáskou
Sv: smetanový jogurt, kousek beránka
Ve: topinka s česnekem a trochou tav. sýra + okurek

Tak to vidím příští týden na detox na ovoci, zelenině a mléčných výrobcích. Na váhu raději nepolezu

hezké