Hrbení zad

to je pravda

Reaguji na Laky:
Mě právě ty záda nebolí, jen to vypadá škaredě na pohled

Jo to já byla taky nucená, mama mě vždycky dala hrču do zad A pořád mi říká ať se narovnám, to já se snažím, ale ty kualtý lopatky mám pořád...ve srovnání s jinýma holkama nebo i se svojí sestrou....na žádné rehabilitace jsem nechodila a ani ta neuroložka (která dělá i rehabilitace) u keré jsem byla na to "prokřupání" mi nic k těm křivým zádům neřekla, že by tam viděla nějakou zdravotní vadu. Ale ani mi teda neřekla jak na to cvičit aby se to srovnalo nebo co s tím..

Cvičit, cvičit, cvičit..

Odkaz na cviky.
A ještě tady.

Třeba by se mohly ty stránky hodit.

Holky nejvíce vám pomůže plavání. Krásně srovná záda a zmizí efekt zakulacení. A jak už tady bylo zmíněno podpatky vám nedovolí se hrbit

To jo, akorát nesmějí plavat stylem "paní radová"

to ne no asi jsem měla připsat že se jedná o styl "prsa"

Náhodou úžasný styl ksichtem ve vodě plavat neumím

Ale tak právě prsa obvykle některé dámy plavou stylem "paní radová" aby si nenamočily účes (tedy s hlavou nad vodou, strašně to namáhá krční páteř...). Já právě nedovedu vydechovat do vody (ne že bych nechtěla,chodila jsem na VŠ celý rok na plavání, snažila jsem se to naučit, ale asi jsem divná - prostě mi nejde vydechnout celý objem plic a tak se po vynoření místo nádechu musím dovydechnout a jsem mimo z tempa), takže vím, že mě by plavání moc nepomohlo (maximálně tak znak), spíš by mi to ještě zhoršilo problém s krční páteří......

petra179

Děkuju moc za rady Hned večer začnu s dýcháním

Reaguji na Laky:
úžasný, ale páteř huntuje, navíc při něm má člověk jakoby nohy směrem dolů a ne na vodě (prostě má blbě těžiště) a je zákonitě pomalejší (to mi vysvětlovali, když se mě to snažili naučit - mě fakt nevadilo namočit si hlavu - to jsem koneckonců dělala třeba při znaku - ale to že jsem nemohla vydechnout, to mi vadilo )

Neva mi namočit si hlavu,ale neumím vrazit do vody nos aniž bych si nenabrala vodu,navíc mě pak bolí uši.

Tak to jsme na tom podobně

I když je pravda že to namáhá krční páteř, na zaoblená záda to pomůže.

Holky, doporučuju http://www.smsystem.cz/ - mně tohle cvičení pomohlo. Tady najdete lektory tohoto cvičení, doporučuju chodit chvíli k lektorovi a až budete vědět jak správně cviky cvičit, tak si cvičit doma http://www.smsystem.cz/index_soubory/Lekto%C5%99im etodySMS.htm

Na kulatá záda je určitě nejlepší plavání, cvičit a cvičit. A co třeba zkusit dornovou masáž? Jsem někde četla, že dokáže obratle vrátit do jejich původní přirozené polohy.