Dá se zhubnout běháním?

Reaguji na Kattia:
Já jsem právě byla teď po práci a fakt celej den jím mírně, zdravě, ale po tom běhání mám chutě na věci, který bych normálně nejedla . Asi budu chodit večer jako Ty, protože tohle mě zabije .

Tak jestli v tom nebude zakopaný pes, třeba se omezuješ moc
Já věřím, že časem budu zvládat i běh přes den, ale zatím je to mission impossible

Reaguji na Karoliii: jak často jsi běhala a omezila jsi jídelníček? já bez sladkého být nedokážu...když ho jeden den nemám dostanu záchvat žravosti

Reaguji na panda08: ovesnou kaši snídám, tvaroh si sladím grankem atd ...ale ono to potom moc nepomůže když dostanu chut na sušenku v tu chvíli je mi jedno všechno hlavně když si ji dám...chvíli se snažím odolávat ale pak je sním a když sním jednu tak si řeknu to už je jedno a rozjedu se...vím že je to špatné ale nemůžu si pomoct.

Reaguji na panda08:
Není to blbost. Já bych bez funkčního oblečení už nedala ani ránu (i na horských turách), ale samozřejmě to není ani nutnost. Je to spíš takový bonus co se týká komfortu, aspon já to tak vidím.
Nutnost jsou dobré (a na tento učel určené) boty.

Rozdíl je právě v tom, že to mokrý nezůstane.

Já chodila běhat minulej rok tak měsíc v kuse (tak 2x 3x v týdnu), v posilce tak 15 minut, tak abych to udýchala a pak náký trochu to posilování a zhubla jsem 1/2kg za ten měsíc, ale na kalhotech to bylo hooodně znát (mám problematický dolní partie - hlavně stehna, bůčky), takže cm šly fakt dolu, i když na kg to tak znát nebylo, ale já jedla normálně na co jsem měla chuť - nepřejídám se ale fakt jím vše.. Takže ty když držíš dietku půjdou jistě i hodně kilogramy dolu .. Držim palečky..

Reaguji na retroMa:
Děkuju moc!
A teďka nějak sportuješ?

Reaguji na Lojzínka:
Stydim, stydim - moc ne, tak jednou týdně/14dní posilka, jsem líná, nestíhám a hlavně jsem furt nastydlá . Takže mám ty 2kilča navrh a jsem v těch oblíbených džínách co mi krásně seděly (i trochu plandaly) narvaná . Ale s tim během jsi mě zas navnadila, fakt to pomáhá skvěle, ale donutit se do toho ... Určitě se tedy změř a pak porovnávej výsledky než náký kilogramy ...

Reaguji na retroMa:
Ono když není čas a honíš se, tak pak, když máš konečně klid, tak není zase chuť, viď? Já to znám moc dobře.
Chodila jsem s kamarádkou plavat, ale myslím si, že to tak rychlý efekt určitě nemá. Nijak jsem ani nezaznamenala, že bych tím postavě pomohla.
Budu držet palečky, aby ses donutila a zase Ti džíny plandaly . Ale jako pořád je oblečeš, což je furt ok .
Já jsem přeměřená snad úplně všude . Doktorka mě měří a já se spíš vážím. Ale jako na váhu to fakt nechce spoléhat..
Jinak co se týče velikostí, tak jsem se dostala z 44 na 40. Až budu mít 36, tak si budu pískat

Já taky zkoušela zhubnout během, ale naprosto se mi to neosvědčilo. Přibrala jsem jak na kilogramy (1-2 kg), tak na objem (nohy). Dokonce se mé předchozí hubnutí dietou zastavilo, když jsem přidala běh. A to jsem se snažila nejíst o moc více, protože běh (sport) u mě podporuje chuť k jídlu. Je pravda, že jsem neměla žádnou velkou nadváhu (57/170), ale těch pár kg a cm jsem zhubla pouze omezením jídla. Takže teď zastávám názor, nejdřív zhubnout, potom cvičit.

http://ezinearticles.com/?Jogging-Bad-For-Weight-L oss-and-Fitness?-Yes!&id=4899044

Já si myslím, že pokud se člověk pohybuje ve správné zoně TF, tak se toto stát nemůže, nebo rozhodně to není běžné.

Ano, v případě, že cvičením myslíš jen dotvarování postavy, jinak nemůžu souhlasit.
Zhubnout jen upravou jídelníčku (schálně neříkám omezením nebo vynecháním jídla - bavíme se o zdravém, učinném a trvalém zhubnutí) se jistě dá taky, ale správné cvičení nemůže být na škodu.

Špatně. Cvičit se má pořád, ať je váha jaká chce, protože správné cvičení má pro organismus obrovský pozitivní přínos.

Přemýšlím, že bych taky začla chodit běhat - chodila jsem vždycky nárazově, nevydržela u toho... Chci se hlavně zeptat JAK se dokopat? Mám celkem hodně školy, chodím domů večer a jsem prostě utahaná... A donutit se - to je sakra problém... Nevím moc, jak na to, s někým dalším se mi moc dobře neběhá... Nějaký tip? A stačí na zhubnutí (ráda bych jenom párk kilo, tak 3, nebo trochu zhubnout opticky, na kilách mi konkrétně až tolik nesejde) chodit třeba jen 2x týdně? (podle rozvrhu ve škole mi to vychází ideálně na pátek a pondělí, o víkendu bych taky mohla...)

Uf, nevím - bojím se, že budu každého akorát děsně zdržovat Navíc se mnou při běhu není kdovíjaká zábava, vždycky se musím dost soustředit na dýchání a moc toho nenakecám...