Závaží na kotníky

Ahojky, k čemu je toto závaží dobré? na který části noh to zabírá? máte nějaké zkušenosti...popřípadě nějaké cviky?

Je to kondiční zátěž a používá se to při všech možných druzích cvičení, kdy se třeba nedají využít činky. Třeba se s tím dá běhat, nebo šplhat a podobně.

Leni86

Přítel to používá před závody na kole, aby vytrénoval nohy. Myslim, že to hlavně pomáhá na lýtka. Chodí v tom třeba celý den v práci, ale pak večer je k.o.

Ivčáááá

Závaží je dobré na posílení nohou, při cvičení nebo jen tak na nošení během dne. Ovšem trenér mého přítele mu po nošení těchto závaží pěkně nadal, že to prý rozhodí chůzi a ničí se tím kotníky... Tak nevím...

Fanwolfs

luciiinka
Používá se půl kg nebo 3/4 kg nebo 1 kg na každou nohu a cvičím normální sestavu podle videokazety - ale závaží se nepoužívá na zahřívání organismu ani na strečink, jen na posilování. Totéž i při cvičení na ruce a záda - dáváš závaží na zápěstí.