Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

btw. jednou jsme doma měli špenát s knedlíkem,tak jsem si místo toho dala kneckerbroty,na to vrstvu teplýho špenátu,teplou šunku, rajče a strašně mi to chutnalo

Reaguji na KitKatka: Děkuji a jsou i dobré - měkkoučké!

Recept do domácí pekárny:
250ml teplejší vody
3 PL oleje
1 PL octa (já dala jen půl)
200g špaldové celozrnné mouky
100g hladké mouky
50g žitné celozrnné mouky
1 lžička soli
1 lžička cukru
1 lžička suš. droždí
já dala navíc ještě 20g pšeničných klíčků

Vše v tomto pořadí do pekárny a zapnout program TĚSTO.
Potom přendat na vál a propracovat - já musela docela dost pomoučit, těsto se mi lepilo
Rozdělit na 12 dílků a vyválet z každého placku - rolovat do rohlíčku a zahnout.
Dát na pečicí papír na plech a pod utěrkou nechat ještě 30min kynout
Poté potřít mlékem, posypat mákem nebo semínky a ještě trošku povrchu dosolit a šup do trouby na 20-25 minut na 200 stupňů.
Po upečení z plechu hned přendat na mřížku nebo talíř.
Tak ať se povedou!

Reaguji na masha92: Konečně to tady někdo napsal Jako někdy fakt nechápu.. Viz večeře - 3 lžičky jogurtu...

Dovolila jsem si vypůjčit nějaké příspěvky za poslední cca 4 dny jedné uživatelky, doufám, že se v nich pozná, a trošku jí něco cvakne neber si to špatně, ale jsi názorným příkladem, jak je to špatně!

do odpol. svačinky všechno Ok ALE POTOM: 4 brambůrky (ale to jsem se ještě ovládla) pak jsem na svačinu nakonec zvalila 2 vajíčka s půlkou normálního okurku a se dvěma zavařenými jsem totální prase já vím

tak to tolik neřeš.. já to neřeším vůbec.. prostě byc se z toho asi zcvolka kdybych počítala každou kalorii

No holky, nakonec jsem dnes prasila pěkně Sv2: mini kousek cukety (smažené ale důkladně okapané) se čtvrtkou jedné brambory, sušené borůvky (¨bez přidaného cukru) Mňaaaaam ale naštěstí jenom dva gramy

No já jsem se dnes přežírala , miniSv1: pár hrozinek (no nebyla to ani hrstka uplně malinko takže si to nevyčítám)

no holky mě s teď dělají celerové hranolky takže budu jíst zase až pozdě a budou se mi zdát hnusné sny

Třeba dnes jsem si dala na svačinu místo okurky trochu špaget s gervais a sýrem a uplně si to vyčítám!

Nooo holky a měla jsem chut na cokoladu, tak sem si rekla jestli tam bude 59 jako na vaze tak že si dám.. skoooroo mám 60,2 takže žádná čok. a dám si ji asi ráno na snídani

Takže včerejší den se ke konci moc nevydařil celý den dobré ale večer jsem si dala česnekovo, sýrovo celerovou pomazánku s chlebem (jeden menší krajíček), pak jsem byla v hospodě a dala jsem si horkou. čokoládu a broskvový džus.. no a abych to pěkně završila dala jsem si pizza tyčinky.. (1/3) jsem z toho smutná protože jsem dnes ráno stoupla na váhu a mám stejně jako včera odpoledne.. takže jsem z toho celkem slušně přibrala

mě se normálně stává že někam jdu a totálně se přežeru a nafoukne se mi břicho a v tem moment se probudím cela zpocená no fujky fujky

Reaguji na masha92: tak ale to jsi uplně vytrhla z kontextu...
takhle to zní jak kdybych byla šílenec ale v tom jídelníčku to už nemělo co dělat, já totiž na snídani a oběd jím moc

Reaguji na everything.is.possible:
I kdybys toho měla moc, jakože se mi nezdá, tak dva gramy rozinek, 4 brambůrky, čtvrtka brambory a nevím co ještě ti opravdu neublíží

no nevim sním třeba dva talíře špenátu s bramborem a k tomu vajíčko a půl, to se ti zdá málo? a počítání všeho?

Reaguji na everything.is.possible:
No a co na špenátu není nic špatného, a ty jo, vajíčko a půl??tak moc? promiň, mně je to vlastně uplně šumák, že ti to hubnutí doslova vlezlo na mozek, a když to nechceš pochopit, ani když to takto vidíš napsané, tak bohužel, budeš to vzdycky radši svádět na něco jiného

Reaguji na everything.is.possible: já si nemyslím, že to masha92 vytrhla z kontextu.. Doporučuji trochu zvolnit a hlavně si užívat života. Už jsem i uvažovala, že tuto diskuzi přestanu číst, protože mě takové příspěvky fakt rozčilujou. Možná to aspoň pro pobavení ukážu přítelovi, kterého už začíná štvát, proč nechci chodit pravidelně na pizzu a jíst večer u telky jako dřív. To by se teprve divil... Nemyslím to ale nijak špatně vůči tobě Jen, že sem určitě chodí i mladé holky, které se toho můžou vyloženě chytnout a časem si vypěstovat i nějakou PPP.
Doporučuji k přečtení http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/03/ opravdu-ziju-tak-zdrave-jak-tvrdim.html, včetně komentářů pod článkem.

Ahoj holky. Tak tady je můj dnešní jídelníček. Jen nevím, co dnes na véču. Poraďte.

Snídaně: 250 g kefírové mléko, 200 g jahody, 20 g ovesné vločky

Posilovna: 5 ml l carnitine 100 000, 60 min chůze do kopce na páse, asi 20 min posilovna

Svačina: 1 ks obřího jablka

Oběd: 50 g celozrnné těstoviny, rajče, okurka, olivy, hřiby, lžíce zakysané smetany

Svačina: rýžový chlebíček

Večeře: netuším. Je dobrá na véču třeba čočka? Že bych si udělala polévku z červené čočky, nezahuštěnou.

Budu ráda za Vaše komentáře.

jakou PPP? já jím normálně pravidelně a velké porce, každý týden piju alkohol (a néjen do náladičky ) a každý týden hřeším, jen mě štve to hřešení přes týden.. to tam nemá co dělat.. protože to mám každý den

jsem ráda, že to tak nevidím sama a ne jen to pobavení, jen jsem tím chtěla slečně trošku něco naznačit, ale vidím, že si stále jede to svoje, a nějaké naše rady jsou naprosto zbytečné

jeejda, jsem myslela že tady hádky neprobíhají, ale asi se tady taky musí urážet.. prostě hubnu tímto způsobem a holky mi tu klidně něco vytknou teď už stejně nevrátím to co jsem dřív snědla nebo nesnědla

Reaguji na everything.is.possible:
A kde jsem tě urazila? To mi asi uniklo

Reaguji na masha92: no tak celkově ten příspěvek vyzněl jako že si děláš srandu, ale to je jedno, držme se tématu o který tady na této stránce asi jde..