Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Lucita4:
Na poměry a kvalitní potraviny..

sn: 40g pohankové kaše (sójové mléko), pomeranč
sv: 1 nashi, kefír
ob: pohanková bagetka, 100g prosciutto cotto
sv: 200ml nízkotučného kefíru
ve: avokádo

Reaguji na Lucita4:
Na oboje, nenechte se unést jenom KJ, hleďte na správnou skladbu jídla, aby jste měla zastoupeno všechno ve vyváženém množství.

K večeři přidám ještě kousek makrely, neodolám
-----------------------------------------

Jak vám ostatním vůbec jde hubnutí?

Ahoj všichni mám za sebou už týden zdravé stravy, a 4 den P90X, dneska sem dělala jógu.
Cítím se skvěle... držím všem palce!

Není jak tobě

Dej příklad typického jídelníčku, jsem zvědavá

Mně už chybí pevný řád a fitko...jím kolikrát jen dvakrát denně, snídaně a pak většinou večeřím po restauracích dvou-tříchodové menu...každý den burčák, víno, po barech koktejly...prostě pohoda... Náprava škod po dovolené I když musím zaklepat,že zatím ani není co napravovat. Ale do neděle daleko

sn: 150g bílý jogurt+ 1 nastrouhané jablko, rozinky a 10g mandlí
sv: 150g dýňového pyré
ob: 150g hrášku
sv: pečený lilek a hummus
ve: tvaroh s pažitkou

samotný hrášek? z konzervy nebo jaký?

Reaguji na Zdenis: Děkuju moc za rady Caiserky si nepeču vlastní, kupuji je. Takže místo caiserek zvolím radši knackebrot Mně právě to jablko na svačinu i docela vyhovuje, jsou malý tak si dám třeba dvě a někdy mi stačí i to jedno, Snažím se hodně pít a nemám pocit hladu.

Reaguji na R17: Děkuji za rady Zvolím radši knackebroty Já právě myslím, že mám snídaní dost velkou, protože mě parádně zasytí, jablíčka jsou malý tak si dám někdy i dvě, a piji teplý čaj, a cítím se maximálně syta. Víc už bych asi nezvládla

Takže dnes mám v plánu takovýhle jídelníček:
SN: polotučné mléko, kukuřičné cornflakes, banán, čaj
SV: tu jsem bohužel nestihla, přispala jsem si a vstávala jsem pozdě, když mám to volno
OB: hrachová kaše, libové maso, zavařované okurky
SV: obyčejný neochucený kefír
VE: uvařím si vajíčko a dám si k tomu zeleninu, mám na ni chuť

Plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,kapkou agavé + Melta
SV: celozrnné cereálie s mlékem
OB: celozrnné žitné těstoviny s polotučným tvarohem,vlašáky a lněnými semínky + kafé
SV: nastrouhaná červená řepa s bílým jogurtem a vlašáky, kafé
VE: celozrnný chléb s 1/2 nízkotuč. camembertu (Stříbrňák) a kuřecí welness šunkou , ředkvičky a paprika + hrnek acidofilka

Reaguji na Zdenis:
Ne, dělala jsem ho ráno na cibulce a česneku.. Nakoupit jdu až dnes a měla jsem na něj chuť

Ahooj
Dneska jsem zhřešila. To je tak, kdy jdete po dlouhé době navštívit babičku
Sn: dva plátky celozr.chleba, rajče a pomazankové máslo
Sv: hroznové víno
O: celozr. kaiserka+gervais (11:00)
pak jsem přišla k babičce, dala si malou mističku halušek (bez opečeného salámu)
V: cca 150g jogurtu,2g sekaných mandlí a tři kousky makové buchty

Reaguji na Baronella:
máš ten jídelníček strašně slabý, potom to tak dopadá, že člověk hřeší..

Holky, potřebovala bych poradit. Chodím na zumbu, pokaždé v jiný čas. Ve čtvrtky mi to vychází od 19-20 hodin, takže si dám večeri v 18 (hodinu před cvičení), spát chodím cca v 11 a mám hrozný hlad než jdu spát, ale nevím, jestli se je lepší teda mít hlad a nebo se v 9 večer po zumbě najíst?