Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky (a kluci vlastně taky, že ), vzhledem k tomu, že je dneska prvního a to se vždy dobře začíná, tak jsem se rozhodla k vám přidat. Poslední dobou mám vcelku citově náročnější období a jak to tak bývá, moje uklidňování probíhá doslova pomocí hor jídla. Jenže ten efekt je fakt hroznej - udělala jsem ze sebe pěkně nevzhlednou rozplizlou kouli! Takže jsem se včera zamyslela a řekla si, že už to dál nejde, takže jsem tu a doufám, že vytrvám. Navíc na vás vidím, že když člověk chce, hlídá se, tak to prostě jde, že?

Tak mám 65,5 žádná sláva..asi necelé kilo od ukončení programu..ale tak je jasne,že ted už to pujde pomalu,když už jsem hlavní tuky dala pryč
Dnes
snvocný salát s oříšky a medem
ob:vařená mrkev s bilinkama a oliv olejem a tunák
vč:to se ješte neví,možná mozzarela a rajčátka

je, já bych nikdy nezhubla, kdybych se tam nezaregistrovala

Reaguji na Imonah: to si piš že jde určitě se přidej a uvidíš, že to půjde dolů, hlavně jak píšeš, důležité je vytrvat ale zase si neodpírat to co máš ráda - mám to vyzkoušeno! S malými prohřešky se mi hubne o dost lépe než když jím zásadově a jen zdravě! Sama poznáš

Reaguji na Peg: čím seš níž tím to jde hůř - vyzkoušeno prvních 6 kilo sem dala dolů krásně, a ted bych se pro 1 kilo i rozkrájela, ale pujde to uvidíš

snídaně: ovesná kaše (30g vloček, 100ml mléka)
malý kafe
oběd: naběračka cuketové polévky, zeleninový salát s kuřecím masem
svačina: pár švestek, trochu hrozna, půlka krajíce chleba s medem
svačina 2: půlka milko tvarohu
večeře: hroznová jogobella

hodina na kole (31 km)

Já mám furt chutě na sladký, to je hrozný, co nemá sladkou chuť, to mi prostě nejede

Reaguji na Teuska: když jsi tolik zhubla, jak moc sportovalas ?

Dnešek:
pozdní snídaně: 40g ovesných vloček, trochu polotučného mléka, skořice
oběd: velká miska zeleninového salátu s mozzarellou, knackebrot s křenovým creme bonjour a uzeným lososem
k večeři si dám tři knacky s křenovým creme bonjour (dávám tenkou vrstvu) a uzeným lososem (je to výborný)

pohyb: hodina rychlé jízdy na kole (32 km/h)

Z plánu mě čeká už jen večeře, tak snad se mi podaří vše dodržet, zatím to vypadá dobře, sport i povinnosti už mám dneska za sebou, tak jen budu sedět na terase a číst si a večer strávím se seriálem, tak by mě nic nemělo zlákat

Reaguji na Teuska: To je divné, stob mě trochu vyděsil, když jsem zapsala jeden den, všechny semafory červené a prej 180% přijatých KJ. To se mi nezdá, že by toho jídla bylo tak moc!

Reaguji na Euphory: mě to naopak přijde docela přiměřené...když sem hubla podle Havlíčka, zadala jsem tam ty jídla a vyšel mi příjem o hodně vyšší než sem měla (a taky sem při Havlíčkovi nehubla) takže mě to naopak pomohlo

Reaguji na blanuulkaa: noo, asi tak 3-4 týdně, hlavně běhání, aerobic a zumba někdy sem si dopřála Carnitin, ale nevím jestli hubnutí podpořil či nikoliv, nepiju ho pravidelně...

Dnes:

SN, SV jsem prospala
OB: 12.00 dvě třetiny misky hovězího vývaru s 2 knedlíčky, miska okurk. salátu, do 200g francouzské brambory
SV: bude meloun
VE: meloun a nějaký salát

Tak nakonec to dopadlo jinak, ale i tak spokojenost

pozdní snídaně: 40g ovesných vloček, trochu polotučného mléka, skořice
oběd: velká miska zeleninového salátu s mozzarellou, knackebrot s křenovým creme bonjour a uzeným lososem
svačina: hroznové víno
večeře: půl krajíce chleba s tenkou vrstvou másla a kopou ředkviček

pohyb: hodina rychlé jízdy na kole (32 km/h)

Reaguji na Euphory:
Ty tam máš v podstatě jen jedno jídlo, to bych teda nevydržela

Ahoj tak do diety sem se pustila před 3týdny, vypustila sem pečivo, sladký a tučný, koupila sem si i Alli a mám dole 4 kila, bez cvičení jen lítám celý den s holkama venku takže pohyb nějaký je. Jím 4-5X denně malý porce jídla, hodně zeleniny a ono to pomáhá konečně, chce to opravdu jen vydržet a kila jdou dolů, jsem strašně spokojená, už jen 10 a budu stejná jako když jsme se s přítelem potkali, to prostě musím vydržet, hodně mi pomohla tahle diskuze, pročetla jsem jí skoro celou jste super děkuju za rady a přeji všem úspěšné hubnutí

Jinak doplním, mám 4 a 15měsícní dcery, při porodu jsem vážila 90kg s výškou 168cm, po porodu 85kg, nynější váha 76kg, nikdy jsem nebyla hubená ale při svých 67kg jsem se cítila dobře, ale měla sem jedno období kdy jsem vážila 57kg a to jsem byla fakt kočka, bych to chtěla znovu!!

Reaguji na Greenpea: Neboj se, také to nakonec dopadlo jinak