Body form

Sandee
mě to sobně moc nebaví.je to klasickej aerobic(3 části cheografie se spojí v jedn).pak je část posilovací.

peta2011
a je to těžký ?? jako fyzicky ?

Sandee
pro začátnečníka asi jo,ale jestli už máš nějaký zkušenosti tak v pohodě.jen asi pravidelně a víckrát než jednou chodit.jsou akce při kterých zhubneš rychleji.já třeba chodím na bosu complet,baví mě to a nějaký výsledky už se ukazují.

peta2011
budu střídat tohle a K2 Hiking ( něco jako heat nebo alpining jestli víš ) tak doufám že něco shodím ! :/

Mně naopak to docela sedělo. Hopsat na aerobicu celou hodinu už je moc, tady máš napůl aerobic na zahřátí svalů a pak posilování. Je to určitě náročnější jestli nejsi trénovaná, ale rychle se dá zvyknout tempu

ale podle fotek se ptám ,co chceš hubnout holka? jsi štíhlá jak proutek

peta2011
no to už dávno ne ( pěkně jsem přibrala potřebuju se zase hodit do kondičky a na léto abych mola do plavek

Tak u nás se na bodyformu cvičí aerobic cca 15min, jen tak na rozehřátí a zbytek hodiny už jen tvrdě posilujeme, různé klasické posilovací cviky, nebo s činkama, tyčema, gumičkama a včera i posílování s míčema Ze začátku jsem z toho byla zničená, ale za ten rok už si i po bodyformu dám spinning

tento týden jsem na bodyform byla poprvé a super. Aerobic jen 15 - 20 min na rozehřátí. Pak posilovani s gumičkama, na podložce s gumičkama a s míčem. Relaxace a nakonec strečink. Skvělě mě to nabilo energií. Po celodenním sezení v práci jsem to ocenila. Už se těším na přístí lekci

Petra83
a hubne se z toho ??

No chodím tak 1x týdně (někdy2x), pak spinning a sem tam nějaká dlouhá procházka, ale až takové hubnutí nepozoruji, spíš zpevnění těla a lepší celková fyzička.

holky, tak jsem byla na body formu a bylo to uplně něco jiného než jsem čekala, ale princip asi ve směs stejný....... bylo to 35 minut cvičení cardio ale na strojích ke K2 hikingu takže mazec a do toho ještě různý cviky ..a potom docela ostrý posilko...jsem mrtvola !

jj tak to je super, že se líbilo, to posilováni na body formu stojí za to! Hlavně cviky na břicho u toho se nejvíc vyřádim, protože to nejvíc potřebuju Příští týden se chystáme poprvý na Zumbu tak jsem zvědává jak to dopadne tam