Co je "malá porce"?

Reaguji na mango_: někde jsem četla, že to je množství, co se vejde asi do dlaně, což by odpovídalo třeba jablku, ale zas ne, kdyby sis dala bůček nebo na takový ten menší předkrmový talíř.

pro mě je malá porce do 200 g,ale zaleží to na typu jídla.Je pravda,že když se to tak to konzumuje,tak se fakt hubne no hlavně nejíst příliš tučná jídla,ale myslím si že o tom se není třeba bavit.

Reaguji na mango_:

ideální je jíst z dezertního talířku největší podíl by měla tvořit zelenina...tak aby nebyl brzo hlad a aby tělo dostávalo potřebné dobití baterek

jinak já bych řekla, že v "neuvařeném" stavu u příloh cca 35 g rýže nebo 200 g brambor nebo 45 g těstovin u masa cca 100 - 150 g. Zeleniny aspoň 200 g k obědu i k večeři

s tímhle tvrzením souhlasím naprosto. Já to navíc můžu i potvrdit.... od ledna mám dole 18 kg.
Pokud chceš držet redukční režim tak mrkni na stránky STOB. Tam mají dost dobře vše vysvětlené a díky tabulkám potravin zjistíš co jíst a co nejíst.

pokud je malá porce do dlaně a má se jíst 5 x denně tak bych as umřela hlady

1 porce = např. 1 jablko

Reaguji na Janice28:
Asi tak =D

To bych v tom případě měla na oběd ruku nějakého obřího medvěda =D=D

No jo ale když si dám třeba suchárky, tak jich může být více, ne? Když se jich do dlaně nevejdou, jsou to přece suchary ne? nebo rýžový chlebíčky

Reaguji na Leyla.:
Četla si složení? =D