Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Sluncere
já dělám vždycky dvě nohavice štrůdlu..obě děleně a jedna je celá přítele a jedna celá moje...a tu svojí sním tak za dva dny...ke snídani si dám dva kousky...a pak po obědě ke sváče taky dva...no a druhý den též a je to snědené..a myslím že dva kousky ke snídani a dva ke sváče po obědě neni moc...tak akorát...

Alal
Nevíte někdo něco o ztuženém tuku ??
= neutrál, ale s mírou, je to pořád tuk!!!!!

holy můžu sušene sojove mleko se smetanou?Ja to dnes koupila ve zdrave vyživě.

DÍKY DÍKY VŠEM, no já to mám s těma nákupama trošku složitější
odstěhovali jsme se na vesnici takže tady máme jen obyč obchod a nemůžu chodit nakupovat věci na dělenku každý den. Budu si muset nakoupit na týden dopředu.
no snad to nějak zvládnu

garbage
"seznam věciček které by mi učitě neměly chbět????"
dále: fruktóza (umělá sladidla moc nepoužívej - nejsou vůbec zdravá), med, celozrnné pečivo, fazole, sojová mouka (tou jde úspěšně nahradit v pečení vajíčka - mám vyzkoušené na palačinkách, a pro mne zcela nezbytná záležitost - olivový olej - kupuji extra jemný - ten není tolik cítit typickou chutí oliv.

Ahoj holčeny, tak jak pokračujete v hubnoucím úsilí? Já nic moc, od začátku ledna jsem lehčí o 3 kg a dál ne a ne a nejde. Dneska mám zvířátka, ráno jsem cvičila, pal si za hodinku dala čtvereček sýru a bílý hogurt a kafe a ten si šmakuju na uzené parenici (26% tvs) a cherry rajčátkách. Taky jsem si uvařila kafčo. A na večer mám doma zeleninku s uzeným šmakounem.

Tali
mužu když mam očistny den kafe?

adelka32
Kafe zrovna moc očistné není Já ho přo očistě nepiji. Ale skoro z toho vždy lezu po stěně

tak ja si ho dala rano a ted mam cely den jen ovoce a piju vodu a mam docela hladík.Můžu 100%juice?

co jsi mužu dat aby jsem nemnela hlad???

inava - díky moc
tu fruktozu budou mít asi taky v tý zdravý výživě co??!!! No já to chtěla pro manžela do kafe já ho nesladím. ale ono se to asi bude hodit i na jiný věci, že !
Olivovej olej používám i tak a jeho chuť mám ráda, takže to mi neva

zkus pít zelený čaj,, mně zažene hlad vždy při očistě ))

A používáte opravdu jen a jen celozrnné pečivo???
Já mám pekárnu a peču s chleba doma z tmavé chlebové mouky (půl na půl žitná a pšeničná) občas do toho dám i celozrnnou ale narozdíl od cel. pečiva co se prodává v obchodech (to mám moc ráda) mi ten domácí chleba chutná víc z klasické mouky. Ale je fakt, že z čistě celozrnné jsem to ještě nezkoušela, vždy jen namíchané.

GARFFY
děkuju, budu ráda, třeba nějakou roládku nebo zákusek nebo dortík - zkus se prosím mrknout, kde nebude třeba moc tuku, aby mi to moc nezabrzdilo hubnutí moc děkuji

garbage
ovoce, zeleninu, olivový olej....