Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Radušta

pokud to chceš jako detox tak ti radím vypít na lačno po ránu, začni malýma dávkama ve více vody pak to zvyš,ale na lačno se pije jedna lžice zvykneš si. Stačí to tak 2 měsíce , fakt to dělá zázraky . Pak přejdi na tablety jablečný ocet, ten můžeš pořád bez omezení 1 tabletu denně.

No ještě vydrž ono se to pohne směrem dolů neboj!

polednice

no já už taky zase měsíc kouřím, vždy přestanu tak na rok někdy i dýl a pak zase začnu. N echutná mi to,ale je pravda ,že pak i po dlouhý pause stačí jedna cigareta a jsi v tom zas ,ne že by ti to chutnalo ,ale závislost je závislost. Ale je to opravdu humáč. Taky jsem začala ze stresu. Ach jo!!!!!!
Je to věčný boj!

To jsem ještě zapomněla dodat ,že když mám zrovna nekouřový období tak na každýho křičím no fuj a nemůžu to ani cítit. Teď pro změnu držím pusu,abych nedráždila

lily30
taky jsem byla ze začátku bez cigarety na "odstřelení"!! Nikdy se u mě nálady nestřídaly tak hrozně rychle!! ... ale i teď jsem občas silně nervozní a občas i nepříjemná.. tak jen doufám, že to časem přejde

holky a jak je to s těmi syry ,do kolika procent tuku,mám ráda balkánský ale ten má 45% tuku.

lily30

tak už taky piju ocet, chuťově mi to nevadí, navíc sem zvyklá z těch všech vláknin a hnusnejch čajů na e-e chutě, takže no problém.

Marge
Mari, tak ti hlásim, že mám už 2,5 kila dole, na váze
přesně takhle tu chodim vysmátá po bytě, je to super odměna za to moje dření. taky už bylo načase

co ty, jak se ti funguje bez čoko? už absťáky nejsou? já už sem celkem ok, ale včera sem byla obdarována mega lentilkama, tak sem stejně půlku zpráskla. mňam

enduska
Možná že to je při dělené stravě chyba, ale já tuky neřeším.. a balkán si do zeleniny v pohodě dávám.. Když může člověk párky a klobásy, tak proč by nemohl balkán

enduska

já jedla sýry neomezeně, ale taky už sem pak nehubla a myslim si, že zrovna kvůli tuku to bylo. dávala bych na to velkej pozor...

Cuz holky, tak jsem se vrátila z prodlouženého víkendu na horách... Dřeli jsme jak koně, vydupali jsme celkem 2500 m převýšení - většinu z toho na sněžnicích v blbém terénu, jedla jsem tak 1/2 co jím normálně, protože na horách nemám moc hlad...a výsledek TRISTNÍ NEJTRISTNĚJŠÍ - 2 kg nahoře...
Já vím, teorie o tom, že se spalují tuky a tvoří se svaly, které mají menší objem, ale váží víc - to fakt tentokrát ne, mám pocit, jak kdybych fakt ztloustla tuky, mám tak hnusně špekatý nohy, že se mi chce brcečet... ACH JO...

Ciriel
Jsi borka, že jsi to tak dlouho vydržela, šíleně ti fandím a po tvém vzoru dneska začínám intenzivně běhat... Moje motivace je mega velká, protože když jsem se viděla dnes ráno v zrcadle (o váze vůbec nemluvě), tak se mi chtělo do toho zrcadla kopnout

Marge1980

děkuju

už sem se fakt bála, že sem asi začarovaná, ale plno lidí mi řikalo, že musim počkat, že to příde...cejtim se moc dobře a mám motivaci dál a dál běhat a spinovat a makat na sobě.

k těm kg z horám - jestli sis dávala hodně do těla, tak fakt váha vzrůst mohla, i zrcadlo bych chápala, protože svaly sou na objem ne o moc menší než tuk, kdepak. ale ty sama musíš vidět, jak to vypadá, svalovina vypadá specificky pevně a hutně, ne měkce a klepavě...

řiká se, že běh neni na hubnutí moc dobrej, protože ať běháš, jak běháš, tepovka je furt dost vysoká na to, aby se pálil spíš sval než tuk, ten jen minimálně, takže pokud tě např. baví víc posilka, plavání nebo takovejhle spíš silovej pohyb, uděláš líp si odcvičit hodinu timhle způsobem. mně ale posilka strašně nebaví, o plavání ani nemluvě, takže je to jediná moje šance společně se spinem. navíc si tak vymydlim hlavu, že mi to za to stojí, i kyž je to málo funkční.
taky to chce vydržet těch 40 minut, než se tu začne vůbec pálit, takže pokud bys běhala míň, je to fakt celkem škoda energie, to už je fakt lepší pak hodina na roto nebo plavčo...ale zas tě to musí bavit, takže vyber podle toho předevšim. a střídej různý druhy aktivit, jedna je k ničemu

jo a kdybys plánovala opustit dělenou, ozvi se mi, mohlo by tě to zajímat

Ciriel
díkas za podporu Já mám nohy svalnatý - i přítel se podivoval, ale jsou obalené špekem - takže sval cítím jenom když nohu promáčknu, jinak vypadají prostě tlustě... Četla jsem ještě někde na netu, že na hubnutí nohou je nejlepší právě běh - pravda je, že žádná vytvalostní běžkyně nemá tlusté nohy, takže na tom asi něco bude Plavání je pro mě za trest a posilovna taky, tak mě to moc neba a navíc ty svalovci na mě koukají jako na exota, když tam přijdu
Jinak psala jsem ti už SZ

Marge1980

já mám nohy taky svalnatý, ale spíš až teď z toho běhu a spinu, ale určitě mi pohubly....ale jak se řiká - k štíhlýmu tělu se musíš projíst!!!!

já si právě myslela, žes tu kdysi psala, že plavání taky e-e. no zkus běh a ještě aspoň něco, aspoň dvě věci ať kombinuješ.

já bych běhala denně, kdybych mohla (ale nechci si oddělat nohy, jak všichni varujou, plus jeden druh sportu mě nezachrání). zamilovala sem si to ale šíleně, až sama nechápu, že je možný mít k pohybu takovej vztah.

Ahojky holky, několikrát jsem zkoušela držet dělenku, ale vždy jsem zhubla jen na 57 kg a na této váze se mi to zastavilo, já bych ale chtěla mít tak 55-54 kg. Myslíte si, že to může být tím, že bych měla dodržovat dělenku důsledněji (je pravda, že jsem občas zhřešila), nebo jíst méně a nejíst po šesté hodině? Jinak měřím 167 cm, ale třeba na břichu a stehnech by to ještě něco shodit chtělo.

Holky, prosím, prosím, kam patří brusinky?? a rebarbora??
Děkuju moc!!

polednice

ty jo, tak to sakra netušim, zkusim najít.