Kolik toho za den sníte?

Jééé, tak to máme doma stejně, manža k tomu ještě pije kakao (ale to jsem si všimla už u vícero pánů ) Starší dcera z něho má vždycky srandu, protože je masožroutka

Já mám tak chut na ty vaše pudinkový koblihy.......já jsem vyučená cukrářka a nepeču vůbec.....třeba jen když mě to popadne tak nějakou buchtu ale to je tak jednou za 2 měsíce...jinak nejvíc miluju sladký a chipsy přímo nesnáším...ale ted v rámci nějaké zdravé stravy se to snažím omezit i když dnes do mě spadly dvě špaldovy buchty s jogurtem(nějaka proste poleva)2 velky kopečky zmrzky a taky 3 velikonocni cokoladovy vajicka..no zdravá strava...

Sofie32

hele, můj je úplně stejný

A já mu pak vypékávám jeho oblíbené dobrůtky, které tak mimochodem prohodí, že by si rád dal - např. hraběnčin koláč, tvarohové řezy, oříškovou nebo kokosovou bábovku, a jak to už pak voní z trouby, tak je jasno... Hned teplé to ochutnávám ( i když vím, že to není dobré na žaludek), ale když já to tak miluju, vlažné, čerstvé, vláčné a křičí to na mě z pekáče sněz mě, ochutnej, dej si

ivyja
to je teda zdravá strava, to asi jo já miluju ty pudinkové koblížky, když tím pudinkem nešetří, když je to krásně "mokré", vláčné, je tam toho pudinku dost a "nevcucne" se to do těsta

No tak mě se zdá, že na mě takhle křičí všechno a taky mi to pak pěkně křičí z boků

Jo, jo, na mě z takové malé pneu na břiše, ale to jsme vlastně k nakousnutí

Musím se pochlubit, od té doby co jsem založila tuto diskusi (no tak dlouho to zase není) jsem začala víc přemýšlet nad tím co jím. Dopoledne si dopřeju sacharidy, odpoledne už spíš bílkoviny... Dělám to tak týden, i když víkend byl trochu problémovější a mám pocit, že se mi i upravilo zažívání... Tak doufám, že to nebude krátkodobá záležitost a stane se mi ne dietním režimem, ale životním stylem Po čase napíšu výsledky, nemám tu v podnájmu váhu ani metr (preventivní opatření).

Musím to sem napsat ať nepodlehnu
Dnes jsem měla jen velké slané tyčinky 100g, dušené rybí filé se zeleninou a vařeným bramborem a k večeři zeleninový salát s kousky šunky, Lučiny a jedním vejcem.
Na častější jídlo nebyl čas, přesto jsem se sebou spokojená, problém je v tom, že jak se blíží noc, mám teď neskutečné chutě na čerstvý chleba, tyčinky, brambůrky... DRŽTE MI PALCE AŤ NEPODLEHNU, VŠECKO TO NA MĚ ČÍHÁ Z LINKY V KUCHYNI (vyhodit nelze, jí to přítel)

...stále se držííím, ještě jsem nepolevila... pomoooc!

Držím palce ze všech sil , já neodolala a strčila večer ještě chobot do dobré domácí brokolicové polívčičky a jako dezert 2 řady dobré belgické čokolády Ale zaslouženě dnes byl těžký den v práci jsem si nesedla, odpolko děti a škola, večer dvě hoďky cvičení, teď se jdu učit a pak chrnět, jsi na sebe přísná, ale určitě se dostaví výsledky

Sofie32
Děkuju, jak Tě čtu, mám chuť ještě větší, NA COKOLIV! Nepolevííím, ne a ne!! Kdybych už aspoň mohla jít spát, ale šrotím na zkoušku a mám ve zvyku při učení pořád něco chroupat... Jde to těžce... SNAD TO DNES UŽ DOKLEPU BEZ HŘÍCHU, jeeeeeeee, jak já bych jedlaaaaa

-Snídaně: musli+jogurt/kefír

-Oběd: ovoce nebo sušené ovoce neslazené + tmavý chléb (3 plátky)/suchary s cottage sýrem/tvrdým sýrem /máslem/medem/marmeládou/povidly +4 čtverečky čokolády

-Večeře: maso ( mě stačí 3x týdně, 1x pangasius, 2x kuřecí) + příloha (brambory 2x, rýže 1x, těstoviny 1x, kuskus/bulgur/jáhly/…1x) + velká porce zeleniny

Takto je to ideálně, ale někdy hřeším a ledacos do toho ujídám.

Můžou to být už 2 měsíce, ve kterých mam jasný průběh mýho stravování a takto vypadá můj týden: 6 dnů zdravých, pestrých, vyvážených a 7 den (obvykle víkend) ŽRACÍ DEN
Přehled zdravého dnu:
Snídaně Celozrnný chleba s lučinou a šunkou, sýrem, ředkvičkama(co je po ruce), poté obvykle nějaké to ovoce nebo jogurt
Svačina Pro změnu - ovoce nebo jogurt
Oběd Co dá školní jídelna (sem tam to ujde)
Svačina Hodina před sportem nějakou sacharidovou bombu (tím ale nemyslím koblihy či zákusky, ale Fit tyčinky, 2 kousky ovoce
Večeře Buď teplá - ryby nebo kuře s neuvěřitelně velkou dávkou zeleniny (průměrně tak půl kila) a nebo studená - spíše bílkovinná, takže balení mozzarelly, všemožné sýry, šunky, bílé jogurty s jedním plátkem chleba od snídaně

Ano, když tak sepisuji ten zdravý jídelníček, mám ze sebe radost, že to opravdu dodržuji....ale nyní přichází mé neskutečné hříchy, kterých se dopouštím o víkendu...

Tak tady ho máte - ŽRACÍ DEN:
Snídaně Nelekňěte se, ale snídaně je stejná jako u zdravého dne, protože vždycky si myslím, že tenhle žrací den překonám, takže do oběda vydžím...
Svačina Stále se držím tzn. ovoce či jogurt
Oběd První hříšky, avšak prozatím malých rozměrů. Dopřeju si typický maminčin nedělní oběd a to: jakákoli polévka min. 2 naběračky. Typický oběd - Svíčková, Řízky, Pečené kuře, Knedlo vepřo zelo apod.
Svačina A zde začínají mé hody... Je to opravdu různé - 3 kousky bábovky k tomu balení polomáčenejch, za chvíli si du uzobnout chleba s něčím
Večeře Tedy jedna má večeře, na kterou nerada vzpomínám - Tabulka čokolády s 2 klobásy a 1 párkem poté 3 grilovaná prsíčka s 3 rohlíky a jedním chlebem poté 2 špízy vše s půl skleničky hořčice a k tomu obr mísa zeleniny
Svačina Rozloučení se žracím dnem Opět 2 kousky bábovky

Prosím byla bych ráda za komenty, co si myslíte o tomto druhu stravování....naštěstí moje váha se nemění teda až na den po žracím dnu jsem o 0,5 až 1 těžší a celý týden se dávám do latě, abych se zas mohla o víkendu rozšoupnout...jojó můj milý kruh, na který jsem si ovšem už zvykla a nevadí mi

Barush33
nádherný jídelníček mám podobný,akorát dvě svačiny mezi obědem a večeří. jenže ted, co jsem víceméně zhubla na svoji vysvěnou váhu, tam mám více žracích dnů. to si dávám dortíky, jím nepravidelně ... ted jsem si slíbila, že se zase budu trošku hlídat, ale 1x týdně určitě žrací den neuškodí, naopak pomáhá rozjet metabolismus.

si myslím, že na ni vzpomínáš ráda

Dnes: snídaně - celozrné polštářky s mlékem
svačina - piškoty
oběd - polévka a 3 toustové celozrné chleby
oběd doma - hranolky, tatarka, rybí prsty,4 velké kousky čokolády
večeře - to ještě uvidím