Cviky na vnější strany stehen

Tak dobrý cvik je když si lehneš na pravý bok a pravou nohu budeš zvedat .

sabulebambule
cviků na vnitřní stehna je víc. Pomáhá míč mezi stehny, který stlačuješ a povoluješ. Dále cvičící guma, s níž děláš pohyb popsaný od Fredkaa a to ve stoje nebo vleže, gumu máš samozřejmě přitom na nohou a je to efektivní. Dále jsou přístroje ve fitku, které tentýž pohyb umožňují na strojích. Dělám vše, ale nejraději mám cvičení s gumou.