Zápasím s těžkou obezitou

Holky já jsem debil debilovatý...Do odpoledne jsem držela dietu,vše v pohodě.Odpoledne jsem přinesla domů meruňky a začala jsem je přímo žrát. No,a aby to nebylo málo,tak jsem večer snědla 3 špekáčky,,
Co teď?????? Kde je mých 5000KJ ???(

Kirkuše

Klídek. Hlavně se vrať k režimu zítra. A třeba si to zvyš na 6000 kJ. Možná je to pro tebe moc přísné. Já si takhle vylepšuju neděle
Nejdůležitější je nepřestat!!!!!!

Kirkuše
Nic teď . Chutnalo Ti to, aspoň doufám, tak si to nevyčítej a zítra zkus míň papat a víc se hýbat. Mně známý přinesl třešně, ty já miluju, a protože nic nevydrží (ty třešně), snědla jsem asi 2 kila (hrubý odhad ), možná i víc, po lehké večeři. Co se týče třešní a melounů, přestává mi fungovat záklopka . Můj muž má štěstí, toho po misce začalo bolet břicho... A nejsi debil debilovatý . Navíc je dnes podle Luny větší chuť k jídlu. Howgh.

Džína

Jo, třešně, to bych taky brala...ty já miluju.

Díky za ty slovíčka...Poslechnu a vrátím se zítra ke svému režimu.Dostala jsem nedávno dietní režim dne od merrylinky,je tam sice napsáno 5000KJ,ale mně to denně vycházelo na 3000-3500KJ.Víc jsem z toho nedostala.

Kirkuše
3000-3500 kJ je strašně málo, to víc škodí než je k užitku. Tělo se začne bát nouze a všechny špeky si drží. To už je líp těch 6000 kJ a raději víc cvičit.

A důležitá je skladba jídla - dost bílkovin pro hubnutí, a zeleniny, ale i sacharidy ve správné formě.

Takhle ostrá dieta - to se nedá vydržet!

Hobitka
Hobi,možná to počítám špatně já,nevím.Tam je napsáno 5000KJ.Cvičit nemůžu zatím,jsem před operací páteře-taková čekatelka na op..

KIrkuše
Já ten jejich rozpis znám. Rámcově se ho také vlastně držím, ale ještě to počítání kalorií kombinuju s programem Jídelníček na www.istob.cz. Musí se tam člověk zaregistrovat, a pak už jen vepisuješ, co jsi snědla a jakou to mělo váhu - kj ti to spočítá samo, i bílkoviny, tuky a sacharidy. Já to tak dělám od dubna a jsem s tím max. spokojená - databáze potravin je vyhovující a je to prakticky bez počítání. A jakmile padne 5000 ( v neděli 6000), tak přestávám jíst. Funguje mi to takhle skvěle ( s výjimkou pár dní "před" - to je prostě krize). Tak to také zkus, fakt doporučuju.

To je škoda, že nemůžeš cvičit. Ale i jen dietkou se zhubnout dá.
Tak držím pěsti na zítřek. Jo, a meruňky jsou zdravý!

Hobitka
Děkuji za podržení,věř,že jsem to potřebovala.Zítra se na tu adresu podívám a začnu psát..Dobrou noc ti přeji))

Kirkuše
Není zač, netrap se a netrestej se a zítra normálně pokračuj! Dobrou.

Kirkuše
Taky si myslím to co Hobi. Kdysi jsme byli na dovče v Indii, měsíc, ti "Indiáni" tam měli vše ostré, což jsem nebyla schopná jíst, ještě k tomu vedro, takže jsem byla o plackách a banánech. Zhubla jsem sice o 5 kilo, cítila se hrozně dobře, ignorovala, že mi trčí všude kosti , ale po příjezdu domů a normální stravě jsem 6 přibrala snad za 2 týdny... A samozřejmě hlavně v "kritických oblastech" - pro mě stehna. S tím cvičením - napadlo mě, jestli bys zatím nemohla izometrické cviky, tím by se snad nějaká energie vydala.

Zdravím,holky dnes to jde,meruňky jsem si pro jistotu dala na svačinku
džína
Zatím jsem dostala rozpis cviků na baloně -na krční a bederní páteř,ale po tom se moc nepotí..Tak zkusím ještě kouknout na ty izometrické,jestli to půjde.

Všichni

Holky, prosím, nevíte nějaký babský prostředek, jak zlikvidovat otok po vytržení moudráku? Už to mám od středy a je to spíš horší, i když beru antibiotika, teď jsem přidala Wobenzym......půl hlavy mám k nepoznání....

Hobitka
Ahoj,souseda to má taky tak.Prý to je tím horkem..Doporučila jí studené zábaly,ale moc jí to nepomáhá..

Zdravím všechny,vždycky jsem měla problémy s nadvahou,ale co jsem na mateřský je to hrůza.Před rokem jsem chodila na kurs hubnutí,kde jsem schodila 13kg,ale pak jsem přestala dodržovat jídelníček a mám všechno spátky.Jsem na sebe pěkně naštvaná,tak začínám znovu a jsem ráda,že v tom nebudu sama.