Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na R17: ahoj máš vše perfektní jak to děláš? že máš tolika času na sport hnedle od rána?Já mám dvě děti 9 a 1,45 let a ráno v 6 hodin bych asi nevstala skládám obdiv a prosím o pomoc.Chtěla bych zhubnout 12 kg mám 166 cm a 72 kg ale pořád to kazím.Po týdnu suprového zdravého stravování příjde krize a já sním na co příjdu.Asi dělám něco dost špatně.Poradíš mi prosím

chci se zeptat je dobré či nezbytné baštit nějaké vitamíny či prášky na odbourávání tuků?

Reaguji na R17: teda klobouk dolů,jste opravdu dobrá a taky by mě zajímalo jak to děláte tolik sportu skloubit s péči o rodinu a zaměstnánim?

Reaguji na green tea: možná by nebylo na škodu zajít k odborníkovi,třeba jde jen o nevhodné stravování ale třeba taky ne,problémy co zde popisuješ můžou míc opravdu více příčin,určitě bych to nepodceňovala

Reaguji na hanikely: myslím že prášky jako takové na odbourávání tuků ani nejsou,možná L-karnitin není špatný,užívám ho před sportem a to zejména proto že opravdu déle vydržím(ale musí být kvalitní).Ty levné bych nekupovala.Jinak vitamíny při dietě se doporučujou,někdy ani sebelepší stravování nezajistí denní dávku některých vitamínu.Já užívám centrum,ale jsou i takové které se doporučují přímo při dietě,zkus se informovat.Určitě se zase do toho dostaneš uvidíš

Ahojte,prosím,chtěla bych se přidat k Vám.
Potřebuji dát dolů tak 6 kg......nejde a nejde.
Moje největší slabost jsou snídaně,prostě nejím,nemůžu,nejde mi to. Celé dopoledne v podstatě vydržím bez jídla,pak oběd no a je Vám určitě jasné,jak můj den končí .
Tak prosím podporu a radu. Děkuji.

Ahojky, měla jsem stejný problém. Ale snídat se dá naučit, zkus nejdřív jen něco malinkého... máš na snídani čas? Udělej si čaj a k tomu třeba kousek celozrnného chleba, šunku, sýr...

Jojo,mám čas. Ale prostě nemám chuť. Vím,že je to základ. Tak od zítra začnu.

dneska jsem si dala hodinku ve fitku a koupila zelený jíl kapsle , dávná známa kterou jsem potkala zhubla neskutečně a říkala že jen díky tomu tak uvidim ...
dnes
sn tm. houska potřená tvarohem a domací džem bez cukru
1 hod fitko
sv fresh z 150G melounu 15Og jahod
ob 12o g kuřeci prsa 12O g rýže 15O kapie - rizoto
sv 200g mrkvový salát 1 jablko
ve 2 vajíčka omeleta a 250 g zeleniny,

snídaně: pohanková kaše se skořicí a sušeným ovocem
svačina: jablko
oběd: ze včera...kuřecí nudličky s nivou a kopec brokolice
svačina: activia bílá a mandle
večeře: 100 g mozzarella a rajčata

Reaguji na krispin: Joo pravda, udělám nějakou aktuální fotku.

Začínám přemýšlet, jestli nejsem nějaká nemocná?! Jsem tedy celá pohublá, jak jsem si přála, ale pěkně bez energie a elánu (velký podíl na tom mají uričtě i osobní problémy kt. právě mám). Taky téměř denně cvičím kolem 1,5 hodiny.

SN: 1 vejce natvrdo + 1 bílek, 3 crackery, čaj s medem
SV: nic
OB: kuřecí s míchanou zeleninou u pandy + zelenina v páře
SV: jogurt activia svěží a fit + 3 datle
VE: asi řecký salát

Reaguji na vendy6: U doktora jsem už byla, protože jsem měla strach o ledviny. Ale v pořádku, i štítná žláza a tak. Teď vyzkouším ještě lymfatické masáže, tak třeba pomůžou, budu doufat, jdu tam zítra. Jinak prášky na odvodnění jsem už taky zkoušela (i když mi to bylo silně proti mysli) a kupodivu mi nepomohli, ačkoliv fakt ty otoky mám dost zřejmé.
Dneska jsem se po včerejším půstu probudila malinko zplasknutější a vrhla se do toho zdravějšího jídelníčku. A hlavně žádná sůl, to jsem na sebe zvědavá.
Sn - vločková kaše, kafe s mlékem
Sv - jablko
Ob - 80g rýže, 150g vařené zeleniny
Sv - kafe s mlékem, okurka
V - 80g rýže, 50g tvarohu, čerstvá zelenina, asi mrkev a bílá ředkev

Ahojky Tak dneska...
Sn - cereální lupínky Fittnes zalité mlékem
Sv - 4 knuspi plátky a hruška
Ob - zeleninový salát
Sv - mandarinka
Ve - ještě nevím

Reaguji na green tea:
A jak jsi na tom s pitným režimem?