Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

takže myslíte že ty ''Slender stoly zabírají...?nevím jestli do toho investavovat-zaplatila jsem si kuru lymfodrenáží-máte stím některa zkušenost?

Ahoj chtěla bych si koupit vibrační pás, prosím nemá s tím někdo zkušenosti,jestli to zabírá a nebo alespoň zpevňuje pokožku ?

Mě se dost osvědčili inline brusle, někde jsem se dokonce dočetla, že jsou stejně účinné jako běh (a přitom se šetří klouby)...prý hoďka bruslení zabije 1 meníčko od Mekáče, což když člověk jí jakž takž zdravě je dost Navíc u toho nefunim jak blázen a ještě si při jízdě pokecám s kámoškou. Takže vřele doporučuju. Jo a každej pohyb se cení - čili výtahy ignorujte, pěkně schůdky, to je i na kondičku

ronny
mela jsem to a k nicemu, prodala jsem to dal.

děvčata, mě připadá dost dobrý spinning, je tam měřič spálených kaloriií, já jsem tam po 90 minutové lekci měla 1100 kcal, to je cca 4600 KJ. to je dost dobrý, lepší než běh i aerobic...ale je fakt, že jsem úplně mrtvá

ahoj ,díky tak ho kupovat nebudu

Ahoj všem, jsem po 5 dětech a protože času nemám nazbyt i když do práce nechodím, tak se mi velmi osvědčila KALANETIKA. Někdo ji zavrhuje, jistě pro mladé impulzivní holčiny to jistě není zrovna to ideální, ale komu je proti mysli a zdravotnímu stavu hopsání, skákání atd. můžu jen doporučit. Mám 160 cm a 58 kg. Cvičila jsem 3 denně a viděla výsledky asi po 14 dnech. Prvně na zadku a stehnech.

nikky
to je super, mně teď skolila angína nebo co, tak se mi hnusí vylézt na rotoped nebo stepper. Podle čeho cvičíš? máš dvd nebo knížku nebo jak?

Danka
mám knihu , DVD jsem viděla, ale nic moc. Chce to trochu studování a zkoušení, ale mne se to osvědčilo

Danka
prvně když jsem byla doma sama a nehrozilo, že mi děcka zrcadlo rozbijou, tak jsem si určité cviky zkoušela pro perfektnost před zrcadlem, udělala jsem jich samozřejmě polovic a ani to né kolikrát ale po čase to šlo čím dál lépe....

Ale břicho se mi k mé spokojenosti zhodit již nikdy nepodařilo

Holky - už jsem to psala:
Hubnout nepotřebuji, ale zpevňovat. Nedám dopustit na rychlou chůzi - vše najdete na netu - bčetně časů a tep. frekvencí atd....
A pak indiánský běh.
Jsem s tím otravná, ale je to super - jste venku, na vzduchu a čistíte i hlavu.

Další dobrý cvičení je power joga. To je docel zabíračka, pokud se to dělá pořádně, a pillates.

Ovšem nejlepší je vzít sekačku na trávu, vypnout automatický pohon a sekat a sekat a táhnout jí, a tlačit jí a to vše nejméně 3x týdně po dvou hodinách v kuse. A uvidíte, jaké budete kočky.

Já měřím 174 cm, vážím 63-64 kilo., což je docela dobré, ale potřebovala bych naducat tváře. Jak to udělat??? Když přiberu - tak nahoře NIC a vše dole.... Upozorňuji, že nejsem "poupě" v rozpuku, mám 25 letého/skoro/ synáčka...
Iva

Iva
pilates je fain, zkoušela jsem ho také, ale tam už je potřeba podle mne vedení( aspoŇ ze začátku). S tou sekačkou plně souhlasím, ale pak jsem spíš hotová než nadšená z pohybu

Omlouvám se, jsem tu nová, i když debaty tu sleduju se zájmem už nějakou dobu. Ale o hubnutí mi to nedá, dostala jsem dolů třicet kilo, předesílám, že bez různých typů diet, prostě sama. Zpočátku jsem hodně chodila. Do práce a z práce - je to fajn - dokonce i v Praze - jen jsem se musela vzdát svých milovaných vysokých podpatků a holt pořídit mokasíny. Pak jsem začala pilates- nevím, jak to funguje u lidí, co nikdy necvičili, já svičila hodně a přibrala jsem jednal sedavějším zaměstnáním a druhak nemocí - pak už se mi nějak nechtělo zase cviči a kila byla nahoře hned. Pilates jsem cvičila doma každé ráno, ale fakt je, že jsem je uměla ze svého "normálněrozměrového období" Na tai či jsem už chodila. Pak jsem přidala aerobic a nakonec klasickou posilovnu a anaerobní aktivity. A zmenšila porce. Snažím se jíst zdravě, ne moc červeného masa, odvykla jsem přílohy (jasně, u mámy na návštěvě si ten knedlík dám) a přestala jsem sladit. Hubnu celkem rychle, podle oblečení (zakázala jsem si vážit se). Nicméně hubnu dva měsíce a sundala jsem velikost. Myslím si, že není dobré začít náhle a zlomem, člověka to otráví a bolí ho celý tělo. Mám dojem, že opatrným navyšováním fyzických aktivit a změnou jídelníčku do toho člověk prostě "vpluje". Diety jsou podle mne k ničemu. Ale je to věc názoru.

Podle mě je nejlepší běh (já ráda na pásu) a pak posilovna nebo pilates na dotvarování a zpevnění.