Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

Tak teď čtu o těch všech prášcích, já si vloni koupila taky na hubnutí, ale nezabralo to, jenže tehdy jsem právě ještě jedla podle diety a tajně zobala sladký-jak malý dítě, ale taky cvičila atd... Jestli chodíte někam cvičit, tak tam všude vám něco nabídnou, ale zásada je jednoduchá, vzít před cvičením a pak to zabírá. Pokud to budete brát déle třeba půl roku, tak to přestane fungovat, tělo je nakopnutý a dělit tuky už umí samo, na všechny preparáty si pak zvykne a to není dobrý. Doporučují třeba 3měsíční kúru a přestat, ale ne s pohybem, ten je lepší zvyšovat. Teda píšu o tom, že to je samozřejmost, protože v práci sedím a strašně mě cvičení baví ne ve fitku, v davu body-form, nebo trampolíny při hudbě a musí na mě mluvit a táhnout mě celou tu hodinu, ale ten kdo necvičí, věřte mi, je to záhul, ale výborně to čistí i mozek.

Lenička
Já jsem cvičila dlouhodobě, ale teď jsme měli rodinné záležitosti, které mi sebraly spoustu času a nervů, tak jsem tak 3 měsíce nedělala nic. Carnitin jsem užívala v době cvičení, ale je známo, že tělo si zvykne a nereaguje.
Teď začínám znovu a chtěla bych dolů jen tak 3-4 kila, ale je pravda, že to jde hůž, než shodit ze 100 na 70. Obrazně řečeno.
Spíš potřebuju tvarovat, ale vidím na sobě, že některé partie už jsou tak na hranici - nějaké ty tuky.Proto chci zhubnout a pak zpevnit.
Jinak taky dělám to, že jeden den o víkendu jím všechno, většinou v sobotu, dám si rohlík, normální oběd a neřeším to. Teď jsem ale dost hřešila i v týdnu, tak mám co napravovat.

Ráďa
Téda byl to výčet, ale nemůžu než souhlasit. No je to tak a je to o zvyku a osobní disciplíně. Řeknu Ti, že jsem měla období, kdy mě začalo fest bolet břicho a dostavily se i zažívací potíže, páč první místo v žebříčku mých potravin zaujímaly čínské polívky ze sáčku, druhé sterilované okurky, třetí kečup jako doprovod k naprosto každému jídlu (mazala jsem ho i na chleba místo pomazánky) a to vše zapíjela colou..no a tělíčko se prostě nas**lo. Mamka mi tak dlouho domlouvala, až mě donutila se nad sebou zamyslet a řekla jsem sama sobě "stop". Ty instantní polívčičky mi chutnají pořád, co si budeme nalhávat, okurky a kečup neméně, ale prostě už je nejím. Je to skoro jako u vyléčeného kuřáka - na cigáro má chtě furt, ale prostě si nedá..
Teď jím hodně mléčných výrobků, zeleniny, českou i čínskou kuchyni, ale čerstvě uvařenou, piju minerálky a džusy, takže mi zbývá se "jen" zbavit čipsíků, čokoládek, pizzy, mastných salámků.. a hlavně když už, tak je nekonzumovat v noci
Není to jen výlučně o hubnutí, ale třeba i proti vystrkujícím růžkům celulošky a zdraví. Ale pravdou je, že pro ty, kterým prostě šmakuje, je to těžké..
Manža naštěstí není ten typ, co by koukal po jiných, ale zase ženské koukaj po něm, tak je taky dobré být nenápadně ve střehu..
Ciriel děkuju Ti, těší mě, že si to myslíš
A kdy se vážíš? Ráno je to nejlepší

Stone - souhlas, léto volá. taky se dřu, zatim e nic moc extra neděje. váha teda fakt stále ani půl kila dolů. ale naštěstí mi to je jedno. s tim hlídánim máš pravdu, přecejen je to takovej varovnej přístroj, ale fakt když pořádně cvičíš, tak nemá smysl na ni ani lézt.
sušenky a omáčka sou nejhorší zabijáci, to už bych si dala fakt snad radši brambůrky

Tygřice - no neni zač, oko nelže
já se vážim ráno, jasan, ale už ani to ne, prostě to vzdávám, pochopila sem, že tam holt nic neuvidim. budu se kochat a rozčilovat před zrcadlem
závidim manžela, kterej nekouká po žnskejch, kor když je pěknej. takovejch je jak hub před deštěm

Ahojky, nečetla jsem tedy úplně všechny stránky. Já nějaký závažný problém s váhou nemam. Nějakou dobu jsem ale chodila cvičit a bavila se s lidmi, kteří to dělali ,,profesionálně´´. Mluvím teď tedy o cvičení ve fitku. Pro začátek je třeba dobré dát si 30min. kola na zahřátí, protože zhruba po půl hodině se začnou pálit kalorie. Můžete to kolo déle... Když budete chtít je vhodné se po zahřátí na kole protáhnout.Pak je dobré si rozmyslet jaké partie byste chtěly cvičit. Je dobré vždy třeba cvičit zadeček,nohy a k tomu bříško.Vždy alespoň tři cviky k té dané partii!!! Neni dobré v jeden trénink cvičit třeba celé tělo.Mělo by to být vždy třeba triceps,biceps,předloktí.Pak třeba zase záda a ramena.atd.atd. Je dobré skoro ke každému přidávat to bříško.Není moc důležité abyste zvedaly nějaké velké váhy. Velké váhy po menších sériích jsou na objem a menší váhy po více sériích jsou více na formovaní postavy. Trénink nemusí být přehnaně dlouhý. Podle mého názoru stačí max. dvě hodinky. Ale aby to mělo efekt, tak to chce alespoň třikrát,čtyřikrát týdně.Taky je důležitý odpočinek pro svaly.rčitě si před tím cvičením můžete dát už zmíněny karnitin a po cvičení nějaký ten koktejl,třeba slima...Po tom koktejlu je dobré tak dvě hodiny nejíst.Nevím, jestli fitko někoho baví, ale myslím,že to celkem jde. Hlavně tam je výběr spousty strojů na různé partie a vždy se to dá prolínat ještě spoustou sportu. Tak se mějte

Jinak je to určitě i o jídelníčku.Ten je také moc důležity. Jeden bych sem napsala, ale teď si vůbec nemůžu vzpomenout, tak raději počkám, až ho někde najdu, abych tady nepsala hlouposti.Určitě je to o vůli a věřim, že to neni lehké.Určitě je ale dobré dostat tělo do určitého řežimu a z toho moc neuhýbat. Je totiž pak určitě mnohem těžší začínat neustále znovu. Chvilku to vydržet a pak si říct, že na to prdim a pak třeba zase začít znovu...

čauky tak od zítřka začnu jíst zdravě!a trošku i fitnes. dávám fotku s 62 kilama před a za měsíc po.Držte palečky

Ahoj, máte někdo zkušenost jak se hubne při squashi?

Powergirl

podle toho, jak moc se u něj funí - jestli hodně, tak nic moc.

Ahoj neznáte nějaký zaručený cvik na to abych se zbavila boků?

ahojky...na mě fungují slender stoly a trochu upravená strava...krásné jaro

ahoj,Slender stoly jsou super,vždycky když jsem odcházela tak už jsem si připadala štíhlejší( byl to jen pocit),je to bomba odpočinek.Na boky nejvíc pomáhá přesedávání v kleče ze strany na stranu,denně tak 30 x na každou.pa,pa.

ahojky...co jsou to ty slender stoly?

holkyyy..a co sjou to ty trampolínky?)

holkyyy..a co sjou to ty trampolínky?)