arrow
profile_image
trinny
od 2. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

..a taky aktivní sex..

arrow
profile_image
Sanjo
od 26. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Doporučuju kolo.

Doporučuji dřepy na jedné noze a výpady.

arrow
profile_image
Blanche
od 15. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Andrejice: Mně vržou kolena při jakékoli zátěži. Za ortopedem jsem byla a jeho verdikt - povolené vazy. Na otázku, co s tím mi bylo řečeno posílit co nejvíce svaly držící kloub cvičením, např. jízdou na kole.

arrow
profile_image
Marketinka954
od 30. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě pomáha na nohy a na hýždě rotoped. Každý den 15-20 minut a za 2 dny o 1 cm méně

arrow
profile_image
phoeni_x
od 3. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: pak hlavně zanožování, nejlépe proti odporu

Mohu se zeptat o radu ohledně míry odporu? Kolik kg je asi tak přijatelných, aby se mi "nezvětšoval" zadek Děkuji

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na phoeni_x:
Neměla by to být velká váha. Počítám, že maximum je asi tolik abys udělala najednou takových pětadvacet opakování a více.

arrow
profile_image
phoeni_x
od 3. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji PardGalen: Neměla by to být velká váha.

a konkrétně kolik asi je "nevelká váha" ?

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na phoeni_x:
Jsem to psal. Taková při které zvládneš bez potíží třicet opakování.

arrow
profile_image
ElizabethZlo
od 6. 12. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

dnes, 08:14:56 - Připojeno během spojování:
Zpevnění hýždí po jednom měsíci

Zdravím,
chtěla bych se zeptat vás zkušených, zda existuje nějaký cvik na hýždě, po kterém za měsíc vidíte a cítíte zpevnění? Ale aby na druhou stranu nerostly na stehnech a hýždích svaly.

arrow
profile_image
Andreika
od 4. 12. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

mě pomohla TABATA (mrkni na net) cvičila jsem každý den 5min. skákat přes švihadlo, pak 4min. TABATA, pak zase 5min. něco (švihadlo, posilování atd.) po měsíci se mi viditelně zpevnil a zvedl zadek. A to jen za 15min. denně.

arrow
profile_image
Corfu
od 29. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Squaty chůze do schodů,... A neboj, za měsíc ti opravdu svaly nijak extra nenarostou, to jsou zbytečné obavy snad poloviny ženských

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Výstupy na lavičku, legpress, drepy, zanožnovanie - je toho veľa.

Koukni se sem
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhP 7EYs3hRygN6L21Lp647Fa
Jsou tam videa, který se různě střídají po celý měsíc. Každý video zabere okolo 10 minut, a fakt to zadeček hezky zpevní
http://www.lionsgatebefit.com/30daybuttlift.pdf tady máš plán

arrow
profile_image
smarny mojeid
od 28. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Power Plate za mě.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené