Zápasím s těžkou obezitou

No tak ten dědek byl na mě. A o tom nespaní mi povídej a pohled do zrcadla je pro bohy.
Zkouším na spaní GS Dormisan - a trochu to pomáhá.

Miluše
Nemůžeš usnout nebo se ráno brzy budíš? Já za bé .

Večer usnu v poho, kolem půl jedné se vzbudím a čumím.
Teď po tabletkách se vzbudím, otočím a spím dál. A vůbec nezáleží na tom, jestli jsem unavená nebo ne. Doufám, že dneska po bazénu to bude v poho.

Dobrý večer, hlásím, že žiju a těším se na vaše čísla!

džína
S tou MS máš pravdu. Když jsem bydlela na VŠ kolejích, bylo nás tam celkem 6 holek a během kvartálu jeme celých 5 let menstruovaly všechny stejně.

Vítám novou duši apřeji hodně úspěchů.

Ahojky všem, přeju krásný den - u nás dokonce svítí sluníčko .

Ahojík, také přeju krásný den....
Tak co včerejší vážení?? Poslaly všechny? A zítra bychom měly poslat míry, doufám, že nikdo nezapomene.....

No, to mi ani nemluv, v současné době i kdbych se na hlavu stavěla, změna k lepšímu žádná... No tak rezervy ještě jsou, ale to už bych nedělala skoro nic jiného než pečovala o své tělo a ducha a je to čím dál nákladnější, tak to nemůžu nechat vše na mužovi .

Zdaleka všechny neposlaly, takže kdo chce, ať pošle, večer to pošlu na pobočku.
Trochu jsem změnila systém v tabulce, snad se vám bude líbit. Je tam zakomponováno BMI vs. barva okének.

Ahojík, i ty naše "čarodějko" -budu se tam muset hned mrknout...

Holky, zítra nejen míry, ale taky nezapomenout dotáhnout naše polovičky pod rozkvetlý strom - abysme neuschly...
No a na míry se moc netěším, kalhoty nehlásí žádné změny....

neboj, to se poddá - já taky žádný zázrak nečekám - to až po operaci - nebo v to aspoň doufám...

Ahojky holčiny, přeju krásný den a sladké políbení pod třešní
Včera jsme byly s kolegyňkama z práce na čarodkách, zakřepčily jsem si pořádně Byl tam živej bigbít, tak to bylo fajn Puberťáci na nás obstarožní ženský koukali jak zjara, vydržely jsme blbnout od sedmi až do jedný No pár panáčků bylo, ale žádná hrůza, myslím že jsem to vyskákala

Tak mě napadlo, jestli by nebylo fajn pro nově příchozí hubňulky na naše fórum mít připravenou nějakou obecnou "poučku" - sepsány stručně doporučení jak na to zkusit jít - a hodit to na pobočku, z ní se to dá vždycky znovu zkopírovat sem, abychom nemusely hledat x stránek zpět...

A taky jsem se vás chtěla zeptat - co máte všechny s tím citronem a citronovou vodou a tak - k čemu to je dobrý, kdy to baštíte/pijete a tak prostě všechno

Já se po těch lymfomasážích cítím úžasně, velmi doporučuji, ale pečlivě vybírat komu se svěříte do rukou.

Myslíš, že by mi to pomohlo znovu se rozjet. Přibírám a neumím to zastavit. Vím, je to hlavně v mém mozkku, ale už z toho začínám být hodně nervózní.

Jinak všem KRÁSNÝ SVÁTEČNÍ DEN

Anazuz
Určitě, viděla bys na sobě veliké změny a dostala o to větší chuť dál bojovat. jen najít tu pravou / toho pravého lymfoterapeuta. Aby to fakt uměl. Moc jich není.

Přeju všem krásný sluníčkový den. Včera jsem rozkvetlý strom nestihla, zato jsem měla příjemné rande - viď, Annabell ?
Anazuz
Přidávám se k Jance, taky vidím výsledky, i když bohužel ne tak markantní. Možná to je masérkou, možná tím, že jsem trošku hubší než Janka a podobné procedury a detoxikaci cíleně provádím už dýl Je to jako se vším - dokud nevyzkoušíš...

Ahoj, říkala jsem si, že sem napíšu, co mi pomáhá, abych se nerozjížděla s papkáním, třeba tě to inspiruje

1. na mobil si den předem nastavuju čas, kdy mám jíst - po těch 2 hodinách, a dokud mi to necinkne ( Pavlovův psík, tak si jídlo nevezmu ( porušeno za posledních několik týdnů asi 2x - večer)

2. více méně stále počítám, respektive udržuju si v hlavě, kolik toho asi za ten den můžu sníst, a připravuju si těch mých 7 porcí předem.

3. snažím se organizovat si čas - hlavně o víkendech, abych během těch 2 hodin co nejmíˇn mohla myslet na jídlo ( moje nejrizikovější položka)

4. snažím se dívat se na takové to nutkání k jídlu jako na součást jisté zívislosti, kterou mám na jídlo vypěstovanou ( nebyl by už konečně lepší minulý čas? ) - ve smyslu teorie "bažení" , tak jak ji popsal dr.Nešpor. Takže když přijdou chutě, tak si řeknu: "pozor, bažíš, počkej a přejde to". Jeho články o řešení závislostí, návodů na zlepšení sebeovládání apod. a hlavně pohled na svět jsou pro mě velmi inspirativní a tak posílám odkaz : http://www.drnespor.eu/

5. snažím se udržovat se psychicky v plusu - což obnáší ranní cvičení a relaxaci, vyhledávání knížek a muziky, které mi něco přináší, snaha o organizaci sebe sama ( jsa od přirozenosti chaotik) a uvědomování si sebe sama, svých pocitů..... A kapka tvořivosti taky nezaškodí .....chodila jsem na malování a občas si doma něco namaluju, hodně mi pomáhá i focení - je to vlastně cílené vyhledávání toho pěkného kolem....

6. snažím se o sebe víc pečovat - ve smyslu oblékání, líčení, péče o tělo - cvičení, protahování aj. , chtěla bych si víc rozšiřovat či prohlubovat zájmy.......Vím, že toho je spousta, co je ještě možné se naučit, a těším se na to. Chce to také víc času pro sebe, umět být "tady a tedˇ“, omezit stres - i drobnosti se počítají

7. snažím se být víc otevřená vůči ostatním lidem, zakázala jsem si kritičnost a negativismus vůči ostatním, spíš se jimi nechávat inspirovat.

8. snažím se v tom svém úsilí nebýt rigidní , když mi něco nevyjde, tak se svět nezboří a já kvůli tomu nejsem na sebe naštvaná. Myslím, že je dobré posunout se od černobílého vidění,žádné extrémy a jít spíš středem

Tak jestli máte někdo nějaké další tipy, sem s nimi prosím