Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Právě jsem se vrátila z tržiště co je pod Václavákem, kde mají od čtyř hodin zeleninu, ovoce, atd. za minimální ceny...táhla jsem dvě plný igelitky a stálo mě to 50,- mám z toho kaufu tak dobrej pocit )

Reaguji na Baru.00:
takové ceny jsou tam po každé ? a je ta zelenina a ovoce kvalitni ?

Plán na zítra:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,kapkou agavé + Melta
SV: celozrnné cereálie s mlékem,1/2 granátového jablka
OB: celozrnné linguine se sušenými rajčaty a plátkem 20% Eidamu
SV: salát z mrkve a celeru s trochou bílého jogurtu+1/2 granátového jablka
VE: zelené fazolky, s česnekem a sezamovým semínkem, orestované na oliv. oleji,plátek 20% Eidamu + hrnek acidofilka

Ahojky
tak plán na dneska
Sn: ovesná kaše s mandlemi, skořicí a trochou medu
Sv: pomeranč
O: mrkvová polévka, malá miska halušek
Sv: mrkev
V: vejce na tvrdo, plátek celozr.chleba,červená paprika

Asi dneska min. 20 minut posilování

Tak jsem to opět předělala
Sn: ovesná kaše s mandlemi, skořicí a trochou medu
svačina nebyla, byla jsem venku
O: mrkvová polévka, 2 lžíce halušek
Sv: granátové jablko,3kuličky hroz.vína,250g nízkotučného tvarohu s hrstičkou musli
Ve: 1 plátek celozr.chleba, kuřecí tlačenka,červená paprika
Myslíte, že si můžu dát kolečko kuřecí tlačenky nebo neee? Ať vím, jestli si ji mohu dát

a mám v dnešním jídelíčnku nějakou chybu? Po měsíci jsem se vážila a zhubla jsem cca 30dkg. achjo, přitom se snažím...a nic..

Reaguji na Baronella:
a proč jsis dávala ty halušky?: ) nejsou zbytečné? i když jsou to jen dvě lžíce..
Nevím z čeho všeho se tlačenka dělá, já bych si ji ale nedávala..

Reaguji na Zdenis:
přítel už nemohl, tak jsem to dojedla, jak jsem to nesla do kuchyně,
A tak můžu si dát třeba chleba s vejcem natvrdo? Nebo si mám udělat jen dušenou mrkev třeba?

Reaguji na Baronella:
jaký chleba? pokud bude žitný nebo celozrnný tak klidně

Reaguji na Zdenis:
já jiný chleba nejím.. vždy jím celozrnný Ale už jsem si dala dusit 3 mrkve na kostičky, tak to bude moje večeře

Ahoj lidičky,
pokud můžu, tak se ráda přidám do vašeho "klubu"
Tuto diskuzi, stejně jako další na omlazení jsem pročítám už dlouho, ale až teď jsem se zaregistrovala. Doufám, že mě to konečně nakopne a začne se něco dít.
Můj hlavní problém je, že když jsem ve stresu, tak se přejídám. Začalo to maturitou a pokračuje to vysokou školou, co teprv až přijde zkouškové že...
Navíc brácha se v létě bude ženit, tak chci nějaký pěkný šatičky navíc na člověku hned všechno líp vypadá, když nemá pneumatiku kolem pasu

Tak snad budu s váma zdárně bojovat. Budu začínat až v pondělí, protože dnes v ledničce až na nějakou zeleninu není nic kloudného

ahojky, přidávám se k Vám zatím píšu jídlo a pohyb na fitwebu a to už skoro rok, ale chtělo by to i něco nového...bohužel můj problém je,že si všechno papání platím sama(mamka se řídí heslem: máš jíst to co je doma= bílé rohlíky, salámy a spol. :X)...tkže jím hodně stereotypně, ale snažím se
Dnešek:
7:30: 150 g bílé Hollandie, 20 g ovesných vloček, 25 g Dobré vlákniny, 5 g medu, mandarinka
11:00 Musli tyčinka Rossmann
14:00: 2 křehké plátky, perla tip, plátek kuř. šunky
15:30: 250 g brambor, 2 vejce, kávová lžička tatarky (vím, že je to hřích )
17:00: malé jablko
18:00: 5 křehkých plátků, perla tip, kuřecí šunka a eidam
20:00 120 gramů níz. tvarohu, 15 g ovesných vloček + marmoška
Večerní hřích: sklenička jablečného pyré
A pohyb, dopoledne v práci za pokladnou :/ odpoledne jsem si vyjela na 45 minut na brusle svou trasu, spáleno 428 kcal podle sporttesteru

Reaguji na Baronella:
Jde spíše zkontrolovat celotýdenní jídelníček a tam chyby budou v celotýdenním sledu, pokud se to bere jednotlivě tak se chybky přehlédnou.

Ahojky holky tak po delší odmlce jsem opět tady
Poslední měsíce jsem neměla nějak čas přispívat ale nebojte nezapomněla jsem na Vás Tak dnešní jídelníček:
snídaně: ovesná kaše z pol. mléka, banán, brusinky, hrozny, hruška, kapka agáve sirupu
svačina: 2ks banánová celozrnná špaldová buchta s kokosem slazená medem
oběd: dvě mističky domácího kuřecího vývaru, se zeleninou a bezvaječnými nudlemi
svačinka: 1 malý ks banánové celozrnné špaldové buchty s kokosem slazená medem
svačinka II: 1 broskvová activia krémová, později chleba s lžičkou másla a medu
večeře: topinka z tmavého zrníčkového chleba na lehce vytřené pánvičce olejem , 2 plátky eidamu, trojúhelníček česnekového hermelínu
večeře: malinký plátek zrníčkového chleba s domácí lehkou kuřecí pomazánkou, okurka

Pitný režim: čaje neslazené
Pohyb: hodinová procházka s pejskem v prosluněném lese
Info: Bohužel jsem nějaká nachlazená a tak nemám chuť na nějaký velký oběd, tak tam mám dvě svačinky a dvě večeře mívám, protože chodím spát později. Navíc mám nějaké zdravotní problémy a tak musím jíst opravdu po 3 hodinách i 2 hod před spaním.... Nedej bože i v noci (to se snažím do sebe nacpat aspoň banán)

Klidně se najez když chodíš spát cca v 11 nevidím v tom žádný problém. Hned po zumbě doporučuji kousek nějakého rychlého sacharidu - třeba půlka jablka nebo banánu. A pak bílkoviny - tvaroh, šunku, sýr, cottage, vajíčko, zeleninu - co máš ráda a na co máš chuť. A pokud třeba do sebe nic nedostaneš a máš hlad nebo se ti nechce s ničím chystat volila bych nějaký protein rozmíchaný ve vodě nebo v mléce