Ahoj holky,
tak mě napadlo, máte někdo doma rotační disk? Já si ho pamatuju z dětství, že jsem se na něm strašně ráda točívala No a teď v dospělosti jsem ho znovu objevila a ráda bych ho využila pro cvičení a zpevnění postavy
Takže jak často cvičíte na rotačním disku? Kolik minut? Vidíte nějaké výsledky?

Mám ho doma, ale necvičím na něm, vlastně ani nevím pořádně jak, jen se kroutit no já nevím, taky by mě zajímalo jestli ho někdo využívá a jestli je dobrý

No jasně, kroutit se do stran Podle mě to docela zabírá na boční břišní svaly, ale to je jen má domněnka

arrow
profile_image
Freesee
od 30. 5. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

podle mě by to mělo zabírat právě na "problémové" boky.. to, co se těžko dostává dolů..teda aspoň mně

ale řekla bych, že se na tom musí strávit hooodně času, aby to mělo efekt..

Cituji Freesee: podle mě by to mělo zabírat právě na "problémové" boky

Taky si myslím, já potom ty boky cítím, když rotuju

Cituji Freesee: ale řekla bych, že se na tom musí strávit hooodně času

By mě právě zajímalo kolik

arrow
profile_image
Freesee
od 30. 5. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji mishka999: boky cítím, když rotuju

nepovídej, nepovídej... nebo začnu sondovat a ještě takový krásný růžový

Cituji mishka999: By mě právě zajímalo kolik

no, tak pokud už je cítíš, tak to je dostačující - takže jak dlouho jsi rotovala, než jsi je začala cítit? (nebo abys je začala cítit)?

Cituji Freesee: a ještě takový krásný růžový

Já mám doma jen nějaký starý komunistický zelený obyčejný bez akupresurních bodů

Cituji Freesee: no, tak pokud už je cítíš, tak to je dostačující

No to teda nevím nevím Já někdy cítím tělo při cvičení hned jak nejsem trénovaná a zvyklá se hejbat Takže podle toho bych to raději neposuzovala

arrow
profile_image
Freesee
od 30. 5. 2007
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji mishka999: starý komunistický zelený obyčejný bez akupresurních bodů

takže na krásném, akupresurním, růžovém to půjde samo

Cituji mishka999: Já někdy cítím tělo při cvičení hned jak nejsem trénovaná

aháááá... tak to je jiná tož to já taky No, podle mě bude tak sto otoček pro začátek asi stačit..ne? Beztak, pokud se to nebude dělat pravidelně, tak se to moc neprojeví...

arrow
profile_image
berolina
od 15. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

mishka999
zrovna nedavno jsem si na něj vzpoměla, že ho znám s dětství. v aerobiku občas se občas hýbeme ze strany na stranu, podobně jako na disku a je to super na pas a na boky já věřím, že to funguju, možná bude stačit pár minut denně, ale pravidelně, jako u všeho.

Cituji Freesee: takže na krásném, akupresurním, růžovém to půjde samo

A není ani tak moc drahej

Cituji Freesee: No, podle mě bude tak sto otoček pro začátek asi stačit..ne?

Zkusím to zítra spočítat Beztak se kolem padesátky ztratím v číslech

berolina
To je super zpráva Tak budu asi testovací králík Jen doufám, že dodržím tu pravidelnost

Mě ho trenér ve fitku zařadil mezi cviky na šikmé břicho a boky, mám tam 4 x minutu což vychází prakticky přesně na 60 x na každou stranu. Můj laický názor je, že pokud to bude jediné cvičení jaké budete dělat, chtělo by to alespoň 4 x dvě minuty s malýma přestávkama. A držet se rukama něčeho - třeba sloupu, dveří, zdi, ... měla by se hýbat část těla od boků dolů a rukama fixovat trup.

arrow
Neprodává v Bazaru

mishka999
Mám doma ten samý,akorát modrý.Mám ho po babičce.Taky by mě docela zajímalo jestli funguje.Jenže když ho budu mít zastrčený za skříní,tak to asi nezjistím,že?Asi se k vám připojím a budu se taky točit...

Cituji Janka100: Mě ho trenér ve fitku zařadil mezi cviky na šikmé břicho a boky

Takže přecejen to bude, jak jsme si myslely, dobrá zpráva

Cituji Janka100: chtělo by to alespoň 4 x dvě minuty s malýma přestávkama

To je přesně to, co jsem potřebovala vědět! Díky! Ostatně budu zkoušet, kolik toho vydržím

Cituji Janka100: A držet se rukama něčeho - třeba sloupu, dveří, zdi, ... měla by se hýbat část těla od boků dolů a rukama fixovat trup.

Já mám tedy u toho ruce jako při běhu (prostě pokrčené u těla). I když se nedržím, tak se mi vrchní část těla nehýbe a zůstává na stejném místě, rotuje jen spodní část těla

Cituji Ditunka: Jenže když ho budu mít zastrčený za skříní,tak to asi nezjistím,že?

No to tedy zjistíš, tak šup a rotovat na strany

arrow
profile_image
Anya
od 2. 12. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Stručný popis:
Rotační disk se používá pro posílení boků a šikmých břišních svalů.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené