Pojďte hubnout se mnou!

Může mi někdo poradit jak hubnete na ty sacharidy? Celkem mě to zaujalo, protože je mi jasné že v počtu kJ je na tom stejně čokoláda jako třeba větší porce rýže, ale v zasycenosti a sacharidech je to velký rozdíl...nenašla jsem právě ani nějakou stránku ze které bych se to dozvěděla.

Můžeš upřesnit svou otázku - jak myslíš na sacharidy? Počítání kalorií, sacharidové vlny nebo?

Holky, myslíte, že je při hubnutí vhodný k obědu Insalatissime Rio mare např. s pohankovám rohlíkem? Nebo si ho mám dát samotný?

Essence
Ahojky, klidně si můžeš dát pohankový rohlík.

ahoj, nevím jestli jsem tě pochopila správně, ale zasycenost poznáš podle glykemického indexu.

To chce čas, hlaně vytrvej ve správném jídelníčku a pravidelném cvičení. Nejdřív se Ti tělo musí začít zbavovat tuků v buňkách...podkožní tuk se drží déle, dareba jeden vytrvalej.

Že Ty jsi neměla dostatek dlouhej sachrů přes den? Chystej si svačinku do kabelky, třeba raciolky (jestli je jíš) se sýrem do 30%tuků. Máš to do minutky nachystané...

Já tyhle rybky nejím, tak nevím složení, je to v oleji nebo vlastní šťávě? Je tam i konzervovaná zelenina asi, že? Ta moc dobrá na hubnutí není...a rybku si s pečivem dej, dobré je žitné nebo rýžové, ale lepší by byla k obědu rýže nebo brambory, například. Jak moc pohankovej rohlík to je? Myslím tím, jestli to je opravdu pohankovej nebo jen tak postrašenej pohankou...

Tak když je to opravdu jen občas, tak se svět nezboří Mrkla jsem na složení a je tam docela dost sacharidů, ale hlavně v těch je skoro 40% cukrů, což je celkem dost. Když si ji občas dáš, tak raději na svačinku dopolední. Jsou i jiné varianty s vyváženějším obsahem sachrů a bílkovin, ale zkus si doma připravit občas sváču a vzít s sebou.

Gaia

Ale já už se takhle stravuju od nového roku.. to je docela dlouho, nebo ne?
Já nevim.. furt si tady mezi vama stěžuju.. už si připadám jak trubka, ale mě to tak trápí...

Zkus sem dát svoji výšku/váhu,věk (jestli to není tajné, ale je to dobré brát v potaz, aby jsi se třeba nešidila nutričně...) a taky soupis toho, co a kolik a kdy jíš. Mrkneme na to.
A co pitnej režim? Kolik vypiješ denně a čeho?

Ahoj, musím Vám to napsat. Vzala jsem si dneska den volna v práci a šla nakupovat. Kupodivu při zkoušení riflí č.46 (moje běžná) mi to bylo lehce volné. Takže mám 44 A místo trika č 48 mám 46 a sedne mi akorát. A přítel mi řekl, že v tom novém oblečení jde poznat, že už mám něco dole. Tak jsem zase nabuzená jak blázen

Petrusze
Jee, tak to ti mocinky gratuluju To je perfektní - pak má člověk chuť pokračovat dál a to omezování v jídle mu jde líp, viď?

Já dnes 3. den vlním a mám dole 1,6kg po na sacharidy nejchudčích dnesch. Teď se to asi zpomalí,tak počítám, že za ten týden budu mít 1 - 1,5kg dole.

Jen se poděl o úspěchy, jen tak dál.

Kočka Já pomýšlím na to, že bych zkusila vlnky před létem, rýsuji, tak bych to mohla nějak zkloubit Jak dlouho chceš vlnit? Přítel a jeho fitness kamarádi to takhle jedou párkrát ročně, ale z důvodu soutěžních, což není můj případ, spíš jsem zvědavá, co to konkrétně s mým tělem udělá. Ale znám hranice

holky tak se hlásím po dvou a půl měsíci co jsem začla, přes zadek mám - 4 cm, přes břicho -7 cm, ale mezitím jsem měla pauzu kdy jsem marodila.

teď se mi to nějak zarazilo, jsem z toho nešťastná, potřebuju povzbudit