Pojďte hubnout se mnou!

já myslím že to je reálné, budiž ti Sabina inspirací . 2 kila za měsíc mi přijde hodně dobrý cíl a deníček ti určitě pomůže si vzpomenout na chvíle odhodlání a dobré nálady až přijde těžší období

SabinaG
Budiž mi dobrou inspirací.

berolina
Děkuji, Sabina mi je dobrou inspirací. Podle mě je 2 kg měsíčně lepší než 5 nebo 10 za měsíc a pak by to bylo vše zpátky.

Slibuji, že se budu snažit.

To je dobře A ty 2 kilča měsíčně jsou naprosto dokonalý, já to shazovala taky pomalu, ale doufám že natrvalo...a naprosto musím potvrdit to co ti písala berolina, já při hubnutí taky bez deníčku nedala ani ránu, to vážně pomáhá

Dobře, když doporučujete ten deníček, tak si ho budu psát. Chtěla bych vědět, co jste si tam všechnío zapisovaly. Jestli se teda můžu zeptat. Jinak dobrou, jsem unavená jako blázen. Tak dobrou noc, všechny myši na pomoc

Ťanťulo díky moc za tak vyčerpávající reakci. Máš pravdu s tím,že je to v hlavě a v poslední době tam moc poklidu nemám. Spíš než snad opravdu tvrdě hubnout bych potřebovala kamarádky, které žijí zdravým životním stylem. Protože v mém okolí to skoro nikdo nedělá, nemám od koho čerpat informace a tedy být naladěná na tu správnou vlnu a udržovat si postavu. Jinak co se cvičení týče - kdo mě zná by ti řekl, že jsem maniak. Jenže to jsou ti, co se válí na gauči. S tím posílením sklapovačkama máš asi pravdu. I když nedělám jen ty, ale spoustu dalších. Teď zase najíždím na jedno americké pilates je fakt super, to posiluje jakoby zevnitř. Právě jsem se pěkně po ránu nacpala, ale to snad neva nic hrozného...

holky, dá se zhubnout 4 kg za měsíc?? a jak? vím, je to rychlé, ale potřebovala bych do konce března min.8 kg, je to reálné ????????,

Petrusze
Jestli tě z velkých prsou bolí záda, tak by ti to měla uhradit i pojišťovna!!! zkus se na to zeptat své doktorky

Petrusze
tak to je motivace jak blázen.to ti budu moooc držet palečky, jinak pojiš'ťovna by ti to opravdu měla hradit a doporučuji se zeptat na tu která to hradí a popřípadě přejít, ale to ti určitě poradí doktorka. a koukala jsem na tvý foto a bez zaostřování a brýlých je rozdíl vidět na první pohled! Prostě se krásně "zmenšuješ", takže gratuluju

holčiny prosím podělte se co cvičíte doma aby ste byly štíhlejší a krásnější?? Nějak nemám isnpiraci.( a nemyslím stroje pže ty se mi do pokoje nevejdou )Díky moc

Breeze
Já cvičím Yogilates podle Jonathana Urly, sice se u toho nezpotím, ale myslím, že kdybych cvičila pravidelně (což tak úplně nedělám), tak to hezky tvaruje postavu. Zkus to!

za měsíc jo ale pak ty další 4 jdou hůř. Neblbni a raději hubni pomalu,protože se ti pak kila zase rychle vrátí a důležitý je pohyb a pravidelné jídlo a ne žádné hladovky

já si tam píšu všechno, pocity z ůspěchů, svoje míry a váhu, když něco udělám špatně = včera jsem si tam např. napsala černý puntík, protože jsem snědla vlnku ke svačině, což není to nej, ale k tomu jsem si připsala, že to bylo poprvé a že mi sedla a jedla jsem ji pomalu ... a za půl hodiny jsem připsala, že to nebyl moc dobrý nápad, protože jsem hned dostala hlad, takže je lepší se vyvarovat

nebo taky recepty vč. kJ až to budu vařit příště at to nemusím počítat. taky si tam píšu pohyb, třeba když se vyřádím ve fitku, tak se v deníčku pochválím a napíšu tam, jak dobře se po fitku cítím nebo že se mi moc líbilo po fitku v sauně. abych příště měla motivaci. když uběhnu víc za kratší dobu = pochválit a zapsat

taky si tam vystřihávám různé rady které mě zaujmou z časopisů nebo obrázky s hezky nazdobeným zdravým jídlem=zeleninou. či věci o kterých si myslím, že se mi v budoucnu budou hodit. např. tam můžes dávat svoje fotky, jak hubneš, nebo si nalepit fotku, kde jsi byla štíhlejší a napsat si, do kdy to chceš shodit. (jako 'tady v létě 2003 jsem měla o pět kilo mín než ted, ale to shodím do dvou měsíců, protože jsem šikula'). prostě psát si tam i malé cíle, ty máš jeden velký, ale je fajn, když si ho rozdělíš do několika malých, pak to půjde lehčeji.

jsou dny kdy se nic neděje, tak napíšu jen jednu větu jako: 'dneska jsem počet kJ dodržela, a zítra už se těším na fitko'. když si to napíšeš tak uvidíš, že to bude pravda a na cvičení se budeš těšit

doufám, že to trochu pomůže, uvidíš, že je fajn si za několik dní pak prolistovat deníčkem, protože i když ty říkáš že to na sobě nevidíš, tak aspon máš ty ůspěchy napsané .

Breeze
doma cvičím podle cindy crawford z 90tych, je to jediná kazeta kterou mám a je to pěkná zabíračka. ale většinou chodím do fitka = hodku na cross treningu a půl hodiny posilování + jednou týdně chodím na skákací aerobik a condiční cvičení (jde to za sebou a má to taky 1.5 hodiny). ale hodně lidí doporučuje pilates, mám kamarádku, která si to nemůže vynachválit a na trhu je spousta kazet, stačí se jenom podívat po recenzích

Ahoj holky,dnes jsem se rozhodla že bych mohla ze sebou něco udělat.Vlezla jsem na váhu a protočili se mi panenky.Váha 69,7kg při výšce 169cm.Začla jsem se cpát jablečným octem a držet dělenou stravu.Chtělo by to i nějaky pohyb tak domací dvd pilates a jiné.Ještě dnes vložím foto.

Breeze
Je děkuji

Já mám teda doma stroj, ale stejně na něj téměř nevlezu - zkus si koupit únorový Joy a je tam speciál o 5 faktor dietě. Vypadá to dobře, je tam toho hromada stránek včetně nápadů na jídla a tak a máš tam minimálně dvě stránky jak a co cvičit. Vypadá to fakt dobře