Pojďte hubnout se mnou!

Ahoj,já bych do toho šla. Jenom nechci zhubnout 30,ale postačilo by mi 8.

Já uvítám každou osůbku, co by do toho šla se mnou. Máš už nějaké zkušenosti s hubnutím?

No mám právě, několikrát jsem takhle hubla, ale vždycky když se mi to podařilo a každý mě chválil, tak jsem od tý diety upustila.

Ahoj hollky, přidávám se k HUBNUTÍ!! Vidím to na 10 kg, ze začátku budu ale vděčná i za pět, pokud to vůbec půjde, mám zpomalený metabolismus a když dám dolů tak 2-3 kg, dál se to prostě zastaví

Tak to je fajn, že je nás víc. Tak jak tedy začneme?

Ahoj holky, hlásím se do spolku, já už se tedy snažím hubnout 4týdny, ale dneska jsem zase zhřešila, sice na cukroví se ani nepodívám, ale i taková zdravá věc jako ořechy naložené v medu není asi extra skvělá k hubnutí, když se toho sní půlka sklenice , takže ač to bylo dobrůtka, dobrý pocit z toho nemám Mně tedy opravdu pomáhá jedině kombinace zdravého a pravidelného stravování spolu s pohybem. Co se týče stravy, snažím se jíst min. 5x denně, ovoce, zeleninu, vločky, celozrnné pečivo, nízkotučné mléčné výrobky jako tvaroh, jogurt apod., celozrnné těstoviny, bezmasé paštiky (např. fy Sivo vyrábí skvělé brokolicové, houbové ...), čočku, tofu, sojové jogurty, ryby (hl. tuňák a pangasius), light šunku, obilninové kaše (stačí zalít horkou vodou, přidám tam rozinky, skořici a med a je to sytá, chutná a hlavně zdravá snídaně), vůbec nepoužívám cukr, místo toho používám med, melasu, pšeničný nebo kukuřično-ječný sirup -vše najdete ve zdravých výživách nebo na internetu (www.biosfera.cz, www.najadashop.cz či www.edenshop.cz), to je stručný výčet z toho, co tvoří můj jídelníček.A pohyb - v teplejším období miluju jízdu na kole, nyní si to nahrazuju jízdou na rotopedu, ale nutná je pravidelnost!!! Na jaře se mi takto podařilo zhubnout několik kil a dosáhla jsem pro mě snových 68kg, bohužel poté se nahromadily zdravotní problémy v kombinaci s rozchodem s přítelem a psychickými problémy, takže se mi kila vrátila zpět a k tomu i nějaká navíc, takže jsem se dopracovala k váze 79kg při výšce 174cm!!! Nyní už vážím o 3kg méně - při dodržování zásad viz. výše, ale chtěla bych mít tak 68kg, takže ještě potřebuju dolů dát min. 8kg. Nyní jezdím na rotopedu min. 5x týdně s délkou alespoň 30min, někdy zajedu i 50min, hodně záleží na času a fyzických silách Budu ráda za Vaše nápady, tipy a hlavně úspěchy, ať se v tom neplácám sama!! Držím všem pěsti!!!!

já bych se přidala, stačí mi dát teda dolů jen 5-7 kilo, ale nějak mi to vůbec nejde ať dělám co dělám

Ja bych se taky pridala, ale muzu hubnout jen do konce ledna, tak bych to videla na takovych 5-7kg. Posledni tri dny se uz nehorazne cpu, takze pred chvilkou jsem dala polovinu plechu s buchtou sezrat psum, par zbylych kolacku a cukrovi taky a zitra zas zacinam dietne. Nepocitam, ze by nekdo chtel zacit se mnou uz od zitrka, asi se Vam bude chtit klasicky az od 1. ledna, co?

Chce to mít hlavně pevnou vůli a vydržet. Jíst každé 3-4 hodiny malé porce. Určitě se hubnoucí efekt dostaví pokud toho sníte o polovinu méně než jste byly zvyklé doposud. Místo dvou rohlíků k snídaní postačí jeden, poloviční porce oběda apod. Co se týče pohybu mohu doporučit Aqua Aerobik nebo Spinnig,ale tyto oba sporty také nejsou nejlevnější.

Majda
Taky začínám zítřkem, tedx dneškem, do ledna "daleko".. Proto jsem už dnes odejla z rodinné návštěvy mojí maminky zpátky k sobě domů, stačil den a půl obžerství, teď je třeba začít něco dělat.. Ale jak přestanu se sladkým, to teda nevím Nejhorší je, že pro mě je jídlo emoční záležitostí, jím hlavně ve stresu nebo smutku.. Aaaaale!! Teď tu mám vás, takže žádný stres ču smutek nebude, dietka a civčení bude Zkoušel někdo z vás dělenou stravu?

Také se přidávám,už hubnu. Sice teď přes vánoce to trochu šidím,ale zase to nepřeháním. Jinak už jsme podobné téma rozjeli v "jak zhubnout bez velkého upírání"

Hubnu už půl roku úspěšně dělenkou... a Tali, ty nám zahejbáš??

kamculenka
Neposlala bys mi prosím tě do mailu nějaké to základní pravidlo dělení,četla jsem sice tu diskusi,ale nějak to stále nechápu

Alicebellini
Je to na těch mých webovkách, prostě nekombinovat škroby a bílkoviny v jednom jídle a tabulka rozdělení je na webu... www.delenastrava.estranky.cz, skoro denně doplňuju recepty a dopisuju něco nebo pokud máš konkrétní dotazy, napiš to do vlákna o dělence Dr. Haye a nebo mi na mejl..