Kolik gramů musli k snídani při dietě?

Ahoj, snídám Dobrou vlákninu od Bona Vity a dávám si 30 gramů. Je to tak napsané i na krabici.
Jinak müsli nejím, jedině ovesné vločky a těch si dávám tak 20 - 30 gramů.

Reaguji na Julip.ek: Záleží do jakého jogurtu a co konkrétně si tam chceš nasypat. Koukni kolik KJ má jogurt a kolik KJ má "sypání" Dohromady aby celá snídaně měla max. 1500KJ včetně pítí(mléka, kafe).

Ahoj, myslím, že ideální je takové množství, které tě zasytí (samozřejmě pokud to nebudeš jíst po kilech). Dej si tolik, kolik tě zasytí na 2-3 hoďky před dalším jídlem, pokud bys měla hlad, sáhneš po větším množstvím jídla.

já si dávám 30g dobré vlákniny a do toho 10g jiného kaloričtějšího sypání (musli, čoko kuličky, hořká čokoláda nebo třeba plněné polštářky s jahodovou náplní,které nalámu na menší kousky) a zaliju mlékem...

Reaguji na Weronyc: No ale tohle není moc dobrá rada, já bych klidně snědla 200gramů cornflakes a půl litru mléka a přejezená bych nebyla, ale to bych za chvilu byla jak koule. Při normální stravě, abych netloustla, si musím dát 200ml mlíka a 30g lupínků a nějaké ovoce. Ale základ je jíst to hodně pomalu 15-20minut, pak si žaludek uvědomí, že už je sytý, ale sníš toho míň. Víc si jídlo vychutnávám a víc se na ně těším.

No já jsem takhle při hubnutí kdy jsem ještě nevěděla o co moc jde a myslela si, že všechno musli je zdravý sypala zapékaný od emca do jogurtu klidně i snad 200 gramů a hubla jsem stejně. Ted' už jsem ho dávno vyměnila za ovesný vločky, ale i tak tim nic nejspíš nezkazíš

Já vždy sypu od oka, taky mám teď zrovna dobrou vlákninu.. tak to schválně zítra ráno zvážím, sama jsem zvědavá, jakou si dávám porci, ale moc to asi nebude

na obale je vždycky doporučené množství, tak se řiď tím