arrow
profile_image
42934020
od 2. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mnoho z nás vyzkoušelo kdejaké cvičení, jaké se vám nejvíce osvědčilo? Co vám dle vašeho úsudku nejlépe tvarovalo postavu a jak? Já jsem byla nejvíc spokojená s pravidelným během, cvičení dle videí blogilates a hodně protahování. Dělá to takový hezký dlouhý svaly. Bohužel, nevydrželo mi to věčně

Jedině posilovna + kardio (běh, kolo, veslo, orbitrek) + samozřejmě slušná strava.
Parádních výsledků jsem taky dosáhla s neoprenovýma šortkama.

arrow
Neprodává v Bazaru

Nejvíce se mi osvědčilo cvičení střídat a dělat každý den něco jiného. Takže já kombinuju např. HIIT (Fitnessblender), blogilates (to většinou když mám "restday"), jógu,plavání, posilovnu,kolečkové brusle...ale myslím si,že na hubnutí je opravdu nejlepší ten HIIT, zabere málo času a je fakt efektivní i pro nabrání svalové hmoty

arrow
profile_image
Angelinka_
od 14. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě hodně pomohl Vacu fit, po 3 týdnech cvičení mi je volné oblečení.. teď začnu s Power platem, tak jsem zvědavá, jak se to bude vyvíjet dál

arrow
profile_image
Blacky
od 23. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Jedině pilates. Za chvilku jsou vidět výsledky, což určitě dost motivuje. Navíc tímto cvičením člověk získává krásnou ženskou vyrýsovanou postavu, ne žádný odporný six pack ani nic takového.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

za celou dobu, co jsem opustila atletiku, jsem vyzkoušela hodně druhů cvičení. jako nejfetktivnější se mi ale zdál fitbox.

1) Fitbox - spálila jsem tuk, a tvarovaly se mi svaly na celém těle souměrně.
2) Step aerobic - málokde se dnes cvičí, ale ty nohy byly krásné
3) Zumba - tu jsem i lektorovala, ta je skvělá na pas, vzhledem k tomu, že se kroutíš v bokách, tak se pas krásně tvaruje. Bylo to poprvé, co jsem měla "přesýpačky"
4) posilovna - využívám především na zadek, dřepy jsou hold dřepy
5) pilates - to bytostně nenávidím, jsem spíše na dynamické sporty, ale když už se k němu dokopu, tak druhý den mě vše bolí, pěkně souměrně, celé tělo. Věřím, že to dělá krásné dlouhé svaly.
6) brusle - to mi spíš činí radost, na sluníčku, se sluchátky na uších...
7) běh je super, ale nejnáročnější na klouby, s tím jsem se musela nedobrovolně rozloučit

Ráda chodím na všechny typy intervalových tréninků...

běhání a pilates, ideálně kombinovat

arrow
profile_image
mikkýsek
od 29. 11. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Musím posunout Power plate před posilovnu jako no.1 a to jsem velká milovnice fitka. Velká úspora času oproti klasické posilovně a výsledky jsou vidět rychle.
Kardio -stepper .
Samozřejmě výsledky cvičení se odvíjí od kondičky jednotlivce jinak rychle se tvaruje jedinec , který cvičí dlouhodobě a pak vynechá i delší dobu.... než ten kdo nikdy moc necvičil a má ochablé svalstvo nebo je zatučnělý.. Svalová pamět funguje dokonale.

arrow
profile_image
xxwucina
od 24. 5. 2015
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Mě se tedy nejvíc osvědčilo běhání několikrát týdně, sice mi zmizely prsa, ale i nadbytečná kila

arrow
profile_image
Michaela18
od 2. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Za mě rozhodně kalanetika .

arrow
profile_image
Belgarion
od 26. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Bude to hodně individuální, navíc mám pocit, že to závisí i na věku, momentálním životním stylu apod. U mě je to teď po třicítce kombinace chůze, běhu, plavání a kalanetiky. Mám skoliózu, takže pro mě nepřichází v úvahu cvičení jako Jillian Michaels, aerobic nebo posilovna. Co se týče výsledků, tak pevnější, menší obvody a hlavně dobrá fyzička a nebolestivé tělo.

Cituji 42934020: Já jsem byla nejvíc spokojená s pravidelným během, cvičení dle videí blogilates a hodně protahování. Dělá to takový hezký dlouhý svaly.

arrow
profile_image
mate
od 21. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na 42934020:
pouze běh,kolo,plavání, jinak nic necvičím.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

dřepy, dělám jich každý den 250, 4.den oddych a krásně mi to tvaruje celý tělo hlavně zadek a nohy (na těch jsem dost zhubla) a zpevnilo mi to i břicho (to jsem ale nepotřebovala)

arrow
Neprodává v Bazaru

Mě nic tak nezpevnilo tělo jako Jumping. V časech, kdy jsem na něj chodila jsem měla úplně ploché tvrdé břicho a cítila jsem se ohromně odlehčeně.
Jinak sázím hlavně na přirozený pohyb, tedy na chůzi. Vacu Shape mě nebavil a neměl na mě žádné účinky. Vždy mě bavila Zumba, ale teď ji nemám v místě bydliště, takže smůla. Ještě je celkem fajn Spinning, ale asi bych na něj nevydržela chodit pravidelně.

arrow
profile_image
SaraR
od 10. 6. 2015
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ashtanga yoga

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené