Jak zesílit/zmohutnět lýtka?

Já mám taky hodne hubená lýtka. Ale pokud chodíš do nějaké lepší posilovny, tak tam je přímo stroj na posilování lýtek. A nebo zkus prostě doma pohyb: na špičky-dolu.

Kámoška má hodně namakaná lýtka ze stepu. A co jsem viděla, tak hodně stepařů má svalnatá lýtka.

Švihadlo a nebo běh. Mám zkušenost teda ze švihadla. Rychle se mi zvětšila lýtka, ale já zase ani tak nechtěla =/

Reaguji na Jánošík:
já mám lýtka svalnatá ale úzká-vypadám jak blbec.nemůžu nosit ani slimky jinak je to k popukání

Nepíšeš, zda provozuješ nějakou aerobní aktivitu. Pokud se věnuješ sportu, ve kterém jsou lýtka dostatečně zatěžována (protože pokud je zátěž malá, sval neporoste), měly by se výsledky brzy dostavit. Pokud necvičíš, doporučím posilování. Mně pomohlo lýtka hezky vytvarovat, i když já se snažím o co největší objemy, takže mám nohy spíš "chlapské"

Reaguji na leopardice:
kvůli nedostatku času (mám dítě) cvičím doma na elipticalu a kalanetiku-do posilovny jsem se dostala naposledy na střední. potřebuji zhubnout i celkově-mám dost nesouměrnou postavu-všechna kila co potřebuji shodit mám v bříšku (po porodu stále vytahaném jak klokaní kapsu), bokách a stehnech.

Reaguji na meggane:
tenhle cvik provádím doma do posilovny se vůbec nedostanu

lýtka a předloktí nejde nabrat na objem ve svalové hmotě u mužů toho lze dosáhnout u žen je to dáno anatomicky,ale já třeba cvičím 8 hodin týdně a často stojím na špičkách a lýtka mám stále hubené někdo to má přesně naopak

Tak jsem si přeměřila nohy a není zase taková hrůza až na ty stehna. Přes stehna mám 63 cm, nad kolenama 41 cm, koleno 38 cm, lýtko 37 cm, kotník 20 cm. Myslíte že je reálné zhubnout vyváženou pravidelnou zdravou stravou a cvičením v tepovce zhubnout přes stehna tak 10-13 cm?

Já mám opačný problém mám zas moc svalnatá lýtka a to jsem na ně nikdy necvičila

Za sebe můžu doporučit aerobic. Dělala jsem ho několik let a pěkně se mi zpevnily lýtka.

Mám to rovnako...

Buď je to dané geneticky a nič s tým neurobíš alebo by ti lýtka mohli zmohutnieť z chôdze a behu. A tou chôdzou myslím 5-10 km denne.

Mám taky svalnatá lýtka, kdyby někdo chtěl, ráda mu pár cenťáků přenechám. Já to mám asi geneticky, sice jsem jako malá běhala a doteď chodím hodně pěšky, ale nic s tím už neudělám. Otírají se mi o sebe a vždycky si zničím zipy u kozaček, když nosím v zimě sukni. Jinak doporučuji chůzi, sprint, step aerobik, chůzi do schodů, posilovnu.