Jak se motivovat ke cvičení?

Reaguji na larkyn:
Je to jenom o silné a pevné vúli.Taky se mně někdy nechce,ale obléknu sportovní a vyběhnu.Žádná motivace, nic,jen potřeba vyběhnout a protáhnout se, udržovat kondičku.Zastaví mě jen déšť,vysoký sníh a mráz pod -5.Zkus si kroužkovat v kalendáři datumy sport. aktivity a vždy si řekni,nejsem slaboch a cvičím.Po týdnu, měsíci uvidíš počet kroužkú a buďto se potěšíš, nebo zústaneš sklamaná.

Díky moc za radu

Já jsem si koupila vždycky nějaký extra drahý kus oblečení, který byl v menší velikosti a nebyl mi. Tak jsem do něj chtěla hubnout A plus jsem měla vždycky nějaký super sportovní oblečení a v něm jsem se samozřejmě ráda ukazovala, že jo Teda aspoň na začátku. Pak mě to tak chytlo, že jsem sportovala ve všem možným. Jo a koupit si permici do fitka mi moc pomohlo - nemohla jsem se na nic vymlouvat a prostě jsem tam musela jít. U mě tedy motivací byla finanční stránka.

Noo, to je taky zajímavý systém ale proč ne já si koupila třeba sportovní podprsenku a taky jsem říkala, že musím něco dělat, aby mi to doma neležela, když už jsem do toho dala ty prachy akorát mi to nevydrželo moc dlouho právě ...

Já se teda ráda líbím, takže jsem chtěla mít fakt krásnou postavičku. Ne, že by mi záleželo na názoru ostatních, ale mě moc těšilo, když se za mnou chlapi otáčeli nebo když mi pochválili nějakou část mého těla. Proto jsem chodila skoro denně něco dělat. Stáhla jsem si aplikaci Runtastic (je tam několik desítek aktivit, ale já ji používala hlavně na běh a inline skates) a líbilo se mi překonávat samu sebe. Za květen mám kupříkladu odběháno a nachozeno přes 100 km. Což se mi do té doby ještě nepovedlo. Je fajn ještě mít k sobě nějakýho sparing partnera.

Zkus se přidat do nějaké motivační skupiny na facebooku (pokud ho máš), mně vždycky pomůže, když vidím, jak ostatní makají, jaké mají těla....a to mě přinutí se zvednout a jít něco dělat Pomáhá mi to, i když mě přepadnou chutě, radši si prolezu příspěvky uživatelek a to mě nakopne, že nesmím povolit
Na mě by třeba menší oblečení nefungovalo, ale každý jsme jiný
Jinak jsem ještě kdysi četla článek o motivaci ke cvičení a jeden z bodů byl ten, že ostatním vytřeš zrak Myslím, že každý má kolem sebe člověka, který neustále tvrdí, jak něco nejde, že na něco nemáš apod. Tím, že u cvičení vydržíš a něco dokážeš, umlčíš tyhle chytráky

Chce si to představit tu vizi, jak chceš vypadat a za tou si jít. Mně moc pomohlo tohle video. Jinak určitě taky zkusit nějaké motivační skupiny na facebooku, jak už někdo radil a pokud máš Samsung, tak mohu doporučit aplikaci S Health, mně moc pomáhá Já si myslím, že jsi schopná vydržet cvičit stabilně, jen tvoje motivace není dostatečně silná. Mrkni na video, třeba ti pomůže tak, jako pomohlo i mně

Já se motivuju tím, že mi ve skříni leží ne zrovna levné oblečení, kterého je mi líto, že je nevyužito Mám ráda barevné legíny a taky proteinové koktejly Takže asi tak

Reaguji na Slečna Prostitutka: Díky moc za video, jsou tam moc dobré rady
A děkuju i ostatním za zkušenosti, myslím, že zkusím od každého něco, aby mi to vyhovovalo

Stejně jako pár lidí nademnou, i já doporučuji nějaké ty appky na mobil. Nejvíce se mi osvědčilo asi Endomondo. Dřív mě skoro ani nenapadlo vyrazit si jen tak na rychlejší a delší vycházku, ale od doby, kdy jsem si nainstalovala Endomondo, tak není problém vyrazit třeba na 8-10 km vycházku nebo najezdit 20+ km na kolečkáčích Tyhle aplikace fakt umí člověka namotivovat, zvlášť, když je soutěživej.

Musím taky říct, že Endomondo je skvělá aplikace, hlavně pro běhání

Co mě však přimělo nejvíc ke cvičení je moje dobrá kamarádka se kterou chodím běhat. Takže asi si najít někoho kdo bude cvičit s tebou

Ještě je dobrý fitnessblender.com - líp se ti cvičí když to někdo předcvičuje a cvičí celé video s tebou.

Je fakt, že bez motivace to nejde. Nějaká ta aplikace by mohla namotivovat, aspoň zezačátku, pak jak ti to cvičení půjde líp, tak motivace přijde sama si myslím

pro mně je nejlepší motivace ten pocit po cvičení, když se vyplavujou endorfiny

ale to musíš chvilku pravidelně cvičit, pak zjistíš, že bez toho nemůžeš bejt

Mně nejvíc pomohlo zařadit cvičení do denního rozvrhu. Vykoupat a uložit děti, dát si lehkou večeři, chvíli koukat na netu nebo se věnovat manželovi a pak se cvičí. Pustím si k tomu nějaké video na youtube a nepřemýšlím, jestli se mi chce nebo ne