Jak se donutit začít cvičit?

je to len v tebe a v tvojej snahe a odhodlaní.Ak chceš schudnúť,v prvom rade treba zmeniť zlé stravovacie návyky a potom sa začať hýbať.Teraz je nie moc horúco, dá sa jazdiť na bicykle,alebo začni behať.Ak nemáš kondíciu,začni so svižným krkom, chôdzou.To môžeš robiť aj na večer, aby si sa nemusela vyhovárať na seba, že nemáš čas.Robíš to predsa pre seba,pre svoj dobrý pocit, chudnutie a kondíciu.A priateľ sa iste v tvojej snahe pridá.

prostě jednou si řekni tak teď začnu a začni něco dělat třeba si běž zaběhat, choď více do schodů... a uvidíš, že po tak třetím cvičení se budeš cítit lépe, aspoň co se týče energie ...určitě to zvládneš, popros třeba kamarádku až jde stebou něco vypotit. Já jsem měla úplně stejný problém, ale jednou jak jsem si volala s přítelem řekla jsem mu jestli nechce jít běhat a šli jsme no a tím, že se tak podporujem tak už cvičím i sama. Pokud fakt chceš jde to

Zkoušejte s kamarádka různé druhy pohybu a vyber si co tě bude bavit. Dříve jsem byla také hrozně líná, ale potom mě chytly brusle a cvičení a tím že mě to bavilo, jsem se na ty lekce těšila a nevynechávala jsem nesledovala jsem, jestli hubnu nebo ne, až ted v nemocnici mě vážili a ejhle za rok 8 kg dole

jo jo já vím že jak začnu tak to jde.vždycky se mi i hublo docela lehce ale právě ten 1.impuls toho chtění ne a ne přijít!jde mi o to překonat tu obrovitánskou lenost!to je to jediné co mě brzdí! jo a zapoměla jsem dodat,že po tom válení se v práci jsem za tu dobu dost ztratila fyzičku a kdykoli mám trochu víc pohybu,tak se pak nemůžu hnout a všechno mě bolí,jak nejsem zvyklá..hlavně kyčle a záda..a to mi je prosím 22 let..až se stydím to přiznat prostě kdykoli mám možnost něco pro sebe dělat,tak si okamžitě najdu důvod proč zůstat pod dekou u televize

sunakashu
řeším teď ten samej problém..taky se neumím rohýbat a hlavě bych pořád něco jedla....bohužel třeba já nemám takovou kamarádku co by semnou chodila cvičit...ve většině případu nemají čas atd...držím palečky ať to překonáš.

Já jsem se do toho obula SAMA v březnu. Nejprve jsem chodila do posilky 3 krát týdně, teď jsem na tom pohybu asi trochu závislá. Kombinuju posilku s HEAT a uvědomila jsem si, že cvičím skoro denně. Do toho milujeme s manžou kolo, takže víkendy trávíme na kole.
Výsledky nejsou nijak drasticky vidět, ale vidět jsou. Jsem pěkně zpevněná a hlavně se cítím super. První léto po dost dlouhé době se neděsím plavek.

ahoj, taky jsem začala cvičit, nejdříve 3x týdně, teď už chodím každý den(je to způsobeno hlavně tím, že pracuji na recepci ve fitku) zajímalo by mě jeslti k tomu užíváš nějaký přípravky na hubnutí. Už cvičím 2 měsíce a stále žádné výsledky jsem nezaznamenala, vůbec nevím čím to je.

Taky jsem se nemohla odhodlat začít chodit cvičit, pomohlo mi to, že jsem si vyhlídla příjemný studio http://www.fithanybany.cz/ ve Znojmě, příjemný prostředí i personál, úžasnej a ochotnej trenér, zeptala jsem se co a jak, pobrala prospekty, zavolala tam a objednala se na určitej den a hodinu, takže jsem věděla, že už musím jít, protože by mi bylo trapný, volat tam o zrušení perfektní je na tom to, že si můžu cvičení zarezerovat i měsíc dopředu, takže i když se mi kolikrát nechce, tak jdu, protože ho mám zarezerovaný a přece ho nebudu rušit že? Navíc jsem si hned koupila drahou pernamentku (20x power a 20x vacu) chodím tam na powerplate i vacushape a jsem spokojená.

je super i když slečna/paní je na můj vkus až moc svalnatá ale myslím, že jí to postavičku můžeme jen závidět. Díky, že jsi sem dala to video, je fakt dost dobrý, i ty další co tam ta slečna/paní má. Tady holky vidíte, že to jde i bez posilovny a drahých přístrojů. Jen chtít a pravidelně cvičit. Pro mě to bude určitě velká motivace a myslím, že to posilování zařadím taky.

Mě se teda postava Zuzany líbi (ona pak když je oblečená a necvičí, tak to nejsou ty svaly, který jsou hodně vidět, takhle se mi to ještě líbí) každopádně, každá máme jinej vkus a každé se líbí něco jiného, což chápu...
Jde spíš o to, že to video je fakt motivující, že když se mi fakt nechce a kouknu na něj, tak vidím, že bez toho to prostě nejde, že ona taky dře a proto má postavu jakou má!

Dře i přesto, že to potřebuje míň než já a já bych na to měla kašlat? taky chci nosit takový fitness oblečky, a proto musím něco udělat!

dobře napsaný já se chci hlvaně ve svým těle cítit dobře,sexy a sebevědomě takže jsem začala pravidleně 3x týdně cvičit a možná v blízké době dostanu orbitrek takže bych každý den přidala aspoň 20 minut na něm

Sice jsem nečetla úplně všechny vaše příspěvky, ale tak doufám, že tu někoho nebudu opakovat. Jen chci říct, že já mám stejnou fóbii, nemám ráda lidi ani davy a proto jsem taky dlouho hledala návod na to, jak zpevnit tělo doma. Měla jsem různé DVD, ale to mě nikdy nedonutilo si ho pustit a něco doma dělat. Kamrádka mi poradila, ať si koupím nějaký stroj, do kterého dám svoje peníze a to že mě pak donutí. A fakt že se tak stalo. Koupila jsem si nedávno tento stroj http://www.topshop.cz/posilovaci_lavice-75235-1351 3-pc.html?ils=10&irp=12&pcs=2, který v té době bohužel ještě nebyl v akci Ale tak co se dá dělat... A jak ho mám doma a pořád ho mám na očích tak mi to nedá a každý den si dám 5 až 10 min posilování a výsledky jsou opravdu vidět.

Neznáte nějaký sport, který se dá provozovat doma, aniž bych na něj potřebovala nějaké náčiní? Hrozně ráda bych chodila na kurzy tance, ale na to nemám peníze, stejně jako na koupi nějaké přístroje ... Doteď jsem vůbec necvičila, maximálně v létě chodila běhat, jenomže postava potřebuje čím dál tím více zpevnit.

Reaguji na Raelyn: podle dvd nebo na youtube můžeš cvičit kalanetiku, pilates jogu a spoustu dalších postupem času si navykneš na cviky a můžeš už cvičit i bez dvd, nebo můžeš skákat přes švihadlo, já jsem ted začala, včera 15 min a už mě dnes bolí celé nohy