Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Kimm: jinak když tě zajímají ty sacharidový vlny tady máš ještě jeden odkaz který by tě mohl zajímat.

Díky, já bych do toho stejně šla až časem, pokud nebudu schopná shodit touto aktuální cestou. Přece jenom, na ty vlny to chce hodně pevnou vůli a moc nevím jestli bych to zvládla.. Taky mě napadla jedna věc - ta slečna vždycky dá dolů 5 kil a do roka to nabere zase zpět?

Jé vypadá úžasně můžeš mi prosím písnout z čeho (jakých surovin) jsi ho dělala?

Reaguji na Kimm: To jsem ráda, že tě to nakoplo , za sebe můžu vlny jen doporučit, ale s tou únavou je to pravda, cítím se někdy dost unavená, ale to není myslím vlnama (protože já to mam už teď fakt promakaný, že tam mam obsáhlý všechno ->zdravé, neni to tak jednostranný a "nedobrý" a pořád všechno dokola, jako to mají sportovci, co jsou líný si počítat hodnoty), jako já se cítím unavená snad pořád, nvm, čim to je . Ty vůbec třeba? Je to třeba z nevyspání, ale já se cítim unavená, ikdyž dýl spim..., přemýšlela jsem, že bych možná zašla k doktorovi, ale nevim s čim, nevim, co mu mám říct - pane doktore jsem unavená věčně, ale mam vyváženou stravu, co mi poradíte...? To nevim. Ale zase si říkám, že je to přece jen dieta, u diety je podle mě každej oslabenej...

Reaguji na heluska:
Děkuju, jasně
Ovesné vločky, pohanka, mandle, med, olej, trošička kokosového aroma, kokos a rozinky
Spočítala jsem, že 1g má cca 5kcal (je to trošku víc než z obchodu kvůli tomu oleji, tak ho tam dám příště méně)

Reaguji na Leilaa:
Napsala jsem ti zprávu

Super vypadá to dobře a taky hodně zajivě zvolené kombinace

Reaguji na pinky: A víš, že se ani nedivím, protože co sleduji tvoje jídelníčky, tak jíš hodně málo a hodně málo kvalitních jídel/surovin pro tělo (myslím po výživové stránce). Myslím, že kromě jednoho dnu, kdy jsi měla nachystané jídlo dopředu se mi tvoje jídelníčky ani trošku nelíbí nemyslím to nějak špatně ale myslím si, že by jsi se měla nad svým jídelníčkem zamyslet nevím jestli sušenky co snídáš jsou celozrnné nebo domácí ale i tak by to chtělo pestřejší jídla a více ovoce a zeleniny, mléčné výrobky atd.

Reaguji na TequilaLopez: Reaguji na Jitulin: Reaguji na Kimm: Reaguji na Claire8: Reaguji na Kimm: Holky chválím fotečky super hned to tady jinak vypadá a člověk si utvoří i přehled o porcích což mě dělá problémy, pořád mám tendence jíst méně než bych měla. Ale snažím se to dohnat aspoň nesýřeným a nepřislazovaným sušeným ovocem

Určitě si zajdi, může to být totiž taky štítnou žlázou. Já mám sníženou. Trvalo hodně dlouho než mi na to přišli, byla jsem ale pořád hodně unavená a ospalá. Takže zajdi k doktorovi s přáním na odebrání krve a zjištění hormonů štítné žlázy. Protože pokud ti nebudou testovat krev přímo na hormony štítné žlázy, tak to z krve jen tak nezjistí.

Paráda, děkuji moc prosím tě a ta pohanka je klasická? Nebo lámanka?

No, já si ujíždím na sýrech s ovocem, nebo klidně i maso s ovocem(kuře a broskev nebo sušená švestka, mňam) To sušené nedoslazované ovoce máš z mixitu? Už jsem se na jejich stránky mlsně dívala,ale nevím, co si vybrat první

sn: čokoládová ovesná kaše s banánem a vlašskými ořechy zasněžená kokosem
ob: rýžový nákyp s tvarohem a skořicovou hruškou přelitý omáčkou z jahod a rybízu
sv: rajčata, mrkev a dýňová semínka
ve: dva celozrnné chleby s máslem a dvě vařená vejce, zelenina
A hodina joggingu.

Ne z DMka od Alnatury. Jsem s touhle značkou hodně spokojená. Pro mě je důležité to, že ovoce není sýřené a hlavně přislazované, přislazované mi nechutná a hlavně na co zbytečně cukr, mě stačí ten co se přirozeně vyskytuje v ovoci - ten se totiž neukládá ale tělo ho hned spotřebovává na energii
Ale nad ovocem z mixitu si dělám už hodně dlouho zálusk hrozně mě zaujalo to jejich lyofilizované. Určitě ho brzo vyzkouším

Můj včerejší jídelníček:
snídaně: dva rozmixované banány, lžíce pšeničných otrub, borůvky
svačina: čerstvě lisovaná šťáva jablko a mrkev, později další čerstvě lisovaná šťáva z jablka, kapka citrónu
svačina: selský bílý jogurt, sezamová semínka, kokos
oběd: celozrnný kuskus, mrkev v páře, rajče podušené na kapce oliv oleje, str. česneku
svačina: čerstvě vylisovaná šťáva z jablka, sušené fíky
svačina: na návštěvě u přítelovi rodiny dvě malé povidlové buchtičky, později florida řez
večeře: malinký filet z makrely

Dnešek
snídaně: kaše ze špaldových vloček, banán, lněná a slunečnicová semínka
svačina: čerstvě lisovaná šťáva mrkev, jablko, zázvor, domácí banánová müsli tyčinka
svačina: cereální chleba z toustovače, 30% Eidam, česnek, ředkvičky, cherry, okurek
oběd: míchaná vajíčka na cibulce (pánvička vytřená olejem) malý pl. cereální chleba
svačina: sušené švestky
večeře: kopeček bramborové kaše, cibulka
svačina: sušený fík a pár sušených švestek
Dneska je toho málo ale jsem pořád nemocná a nemám vůbec chuť k jídlu, musím se do něj nutit