Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ifankka
děláš to dobře, že na holky ve třídě kašleš, protože ti fakt závidí a začínají v tobě vidět konkurenci jen tak dál, hubneš opravdu pěkně a 8 kilo musí být dost vidět
já dneska:
Sn: 50 g chléb, 100 g tvarůžky, zelenina, káva
Sv : šťáva z červené řepy s vlákninou
O: kuřecí játra se zeleninou a 2 polévkové lžíce rýže
Sv: zelný salát se sýrem a vegetariánským salámem a sojanézou
V už bude jenom koktejl
pohyb 2,5 h běžky a ještě bude posilování

a co takovy kus kus? nejcasteji papam celozrnný a zrovna jsem si ho dala na večeři... s tofu, sojovým salámem a vařenými rajčaty...

hurvajsek
ahoj sice kuskus nejím ale dívala jsem se na hodnoty a na večeři to určitě může být, má vysoký podíl bílkovin a málo sacharidů...

díky všem za rady ohledně koktejlů, jdu studovat...

Sn: tmavý rohlík s gervais a kuř. šunkou
Sv: 1/2 jogurtu Activia
Ob: velký talíř česnečky, brambory s králičím masem
Sv: jablko
Ve: zel. salát (cherry rajčátka, okurka, ředkvičky, 40g 30% eidamu)

Lidi jsou potvory...Když jsem v 19 hubla, tak si toho holky ve škole "všimly" až když jsem měla z 93 kg 69kg. A myslely si, že jsem všechno zhubla během zkouškovýho. Že jsem hubla průběžně od ledna jaksi nezaregistrovaly.

Nechci Ti do toho kecat, ale není to celkově nějak málo?

Helou, jen se hlásím, že s vámi stále držím basu, ale měla sem hektický víkend. Odpovídala tomu i strava - sice žádný velký úlety, ale nepravidelnost :-/.

Jinak sem dnes stoupla na váhu (ach ano, pondělky ráno ) a konečně se objevily alespoň čísílka 72. Ale stejně se mi zdá, že mi to jde dolu mnohem pomaleji než vám. Kilo za dva týdny, to nic moc. Ale nevzdávám to... Asi svůj jídelníček ještě trochu poupravím.

Ativek
Včera toho bylo málo, to vím sama

Nejspíš tě to moc nepotěší, aleje to tak lepší. Čím pomaleji tím lépe. Rychlé změny váhy jsou nebezpečné.

Ahoj. Tak ráno jsem se změřila a zvážila a mále mě kleplo
Ale vzhledem k tomu, že dneska jsem "začala", tak teda nic moc. Vůbec jsem přes den nestíhala jíst.

Co si nosíte na svačinu a na oběd, když nemáte možnost se v klidu najíst? (ve škole v kantýně nic moc zdravýho nemaj - jen ty balený bagety a věci tomu podobné a do restaurace mezi přednáškama nestíháme)

sn (9,05) - kornšpic, apetito linea, kafe s mlékem
sv -
o - musli tyčinka
sv - žlutá a červená paprika, rajče, balkán, ocet.
v - tuňák ve vlastní šťávě.

tak já dneska:
sn:celozrnný rohlík, kuřecí šunka
sv: mléčná rýže light
ob: půlka rohlíka, kuřečí šunka (nebyl čas)
sv: půlka rohlíka, kuřecí šunka
več: krabí salát (jenom krabí tyčinky, paprika a trochu bílýho jogurta), charry rajčata

Lucie101
na to je nejlepši si nachystat do školy svačinu...rohlik nebo i jogurt si vzít...taky chodím do školy a není to lehký, ale co jinýho člověku zbívá

Jsem na začátku hubnoucí procesu a doufám, že se zadaří, protože ty Vánoce, nicnedělání, tuny cukroví jsou sakra znát...máme doma rotoped, takže budu trápit jeho, resp. on mě Chtěla jsem se zeptat..na rotoped se dostanu vždycky na cca 45 minut denně, vždy večer cca do půl osmé, když přijdu domů,najím se a hodinu pak odpočívám a pak jdu cvičit, zajímalo by mě, zda je dobrá kombinace večeře-odpočinek-cvičení, nebo jestli mám změnit stravovací návyky a nejdříve cvičit,pak chvíli odpočinout a poté se najíst, jenže to bych se k večeři dostala až kolem 19h. A taky, vždycky po tom cvičení mě zhruba za hodinu přepadne šílený hlad, co doporučujete, zkrátka po sportu vytráví, už si nic nebrat nebo nějaký menší hřích v podobě jídla si vzít a co by to mělo být? Asi budete radit zeleninu, ta mi moc nejede-syrová,samotná. Dalo by se sníst i něco jiného? Všem děkuju za rady

Sn: tmavý rohlík s pažitkovým gervais, neslazený kafe s nízkotučným mlékem
Sv: lehký nápoj Activia
Ob: pangas a bramborová kaše
Sv: tvaroh Ovofit
Ve: zeleninový salát (cherry rajčátka, okurka, ředkvičky, 40g 30% eidamu), křehký plátek lehce potřený tvarohem