Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní:
sn: ječmen, chlorela, fresh, čaj
oves.kaše, agáve, jahody, borůvky
cvičení s Jill
sv: malý banán, 3velké jahody, jogurt
o: pečené filé, brokolicová kaše, zel.salát
sv: --- (oběd byl později)
ve: jdeme do Japonské restaurace, tak se uvidí
jooo a jěšte 3 gumové medvíky (dostala jsem je od malého, tak jsem nemohla odmítnout)

Reaguji na Baronella:
jsem taky na sladké a od doby, co snídám oves.kaši, tak nemám na něj vůbec chuť....vyzkoušej.

Reaguji na Fit: úžasné jídelníčky, veliký obdiv.

Reaguji na teruskaaa:
No právě, ty oříšky a banán. Banánům se vyhýbám a oříškům vcelku taky (dám si vždy jen např. 3 mandle).
Peru se teď se změnou jídelníčku s pohybem. Musím přidat- mám hlad, ale řitom chci stále hubnout.

Dala jsem celé Ultimate cardio body! Nohy pálí jak čert!! Pojďte do toho taky URL

Tak snad se mi podaří nahrát fotky mého dnešního obědu - zeleninové rizoto a svačinek .

omlouvám se, ale nejde mi nahrát více obrázků

Plán na zítra
Sn. kaše z rýžových vloček + celozrnná rýžová směs - obojí jsem si dnes koupila ve zdravé výživě, nemůžu se dočkat, co z toho bude + granko exclusive
Sv. activia+ bona vita 30g, 200g jablíčka
O. velká porce čočky + 100g šunka znonařka - vím co jím, je vepřová, aspoň mi trošku zvedne tuky....
S. - oběd bude déle a budu na tréninku
V. madeta fitness s kokosem, štíhlé nudle 135g+80g cottage
Bude to hodně bílkovin....
B 81,69 g S161,87 g T19,78 g
a ještě jsem si koupila také se těším, až na ni dojde

Reaguji na yankeecandle:
už stahuju a zítra vyzkouším děkujem za odkaz

Před snídaní: káva s mlékem a lžičkou medu
Snídaně 10h pečená ovesná kaše a jablko (981 kj), káva s carem a lžičkou medu

Svačina 13h tvaroh milko borůvka (nebyl čas vymýšlet něco lepšího) 603 Kj

Oběd: 15h celzrn. chleba 80g, máslo 5g, Fitness Eidam 20g, šunka Zimbo 50g 1395 Kj
Svačina: clzrn. špaldová krupice 30g, mléko 200g, jahody 50g, ananas 60g, mandle plátky 10g, bio sirup datlový 8g, čokoláda 74% 5g, 1420 kj - potřebovala jsem něco na nervy

Večeře: piškoty 30g, bio selský jogurt 200g, jahody 60g, mandle 10g, (1375 Kj)
Dneska málo a hooodně špatný den takže sladké jídla jsou na nervy........

6194 kj - 619 kj = Celkem 5 575 kJ z 6 200 kJ,
B69 % S113 % T88 %

dobré ráno, myslím, že na sladění jídla s pohybem si časem zvykneš, tedy z vlastní zkušenosti, mívala jsem docela hlad, když jsem se hodně hýbala, ale časem si tělo zvyklo, že pohyb patří do jeho běžného provozu a hlad zmizel. na druhé straně bych byla opatrná s velkým množstvím kardia při vysoké tepovce, právě po tom jsem mívala největší hlad.

na druhé straně, když cvičíš, můžeš si dovolit o trošku více jídla, i když chceš ještě hubnout.

a to body cardio mám v plánu vyzkoušet o víkendu, jsem zvědavá. zvládnu to?

Holky, máte některá zkušenost se sýrovátkovým proteinem Wellmix diat drink z Rossmannu? Přemýšlím, že si koupím příchuť borůvka-tvaroh. Dřív jsem měla z Rossmannu takový ten Gesund bleib cosi..vanilkový, samotný sice nic moc extra ale dal se. Tento je tam novější, mají ho tam od té doby, co jsou tam ty jejich proteinové tyčinky. Obsahuje sice umělá sladidla a nějaké sacharidy, ale pro občasné zařazení do jídelníčku mi to taková katastrofa nepříjde.Stojí 149 Kč. Měla jste některá? Dal se?

Reaguji na yankeecandle:
nevidím důvod, proč by mango ani tyhle domácí mussli tyčinky nebyly vhodné. Při hubnutí jsem dříve jedla i kupované oříškové mussli tyčinky bez polevy. A tady tyhle jsou ještě 100x lepší.

Reaguji na teruskaaa:
Já si tepovku většinu hlídám. Hlad není tak hrozný, ale musím si jídelníček zase vyvážit.
Nevím, jak moc cvičíš. Není to lehké cvičení, stehna opravdu pálí. Snažila jsem se squaty atd. dělat nízko, ale ty výskoky jsem všechny nedala.
Je těžké (oproti Jillian), ale přináší výsledky

Reaguji na Zdenis:
To je asi fakt, jenže mě se váha nehýbe.. naopak mám kg nahoře a teď nevím, jestli ze cvičení nebo jsem ztloustla )což je taky možné) nebo co mám vlastně dělat

Reaguji na teruskaaa:
tak to se musím podívat pořádně pod touto značkou.děkuji

Reaguji na yankeecandle:
mango mě chutná ze všeho nejvíc,ale četla jsem ,že je tučné

Reaguji na yankeecandle:
To jsi dobrá,že jsi dala celé ULTIMATE.....,já to nedala,ale Bob je skvělej.