Reaguji na skating.princes:
přijde mi, že jíš pořád to samé..

arrow
Neprodává v Bazaru

Dnes
Před snídaní: rozpustná káva s polotučným mlékem a lžička medu, jablko 111g (500 kj)

Snídaně: piškoty 25g, jahody 60g, selský jogurt bílý 160g, skořice (946 kj)

Svačina: 1/2 krajíčku domácího celozrnného chleba 40g, domácí máslo 5g (cca 556 kj)

Oběd: zdravý dietní guláš 150g, cibule 20g, domácí clzrn. chléb 45g, po obědě ještě 10g lískových oříšků a 25g sušených švestek, celkem 1887 Kj

Svačina: nejspíš proteinová pěna od Monči Nakonec improvizace mražené Maliny 50g, Bifidrink jahoda Hollandia 50g, 20g proteinu, milko tvaroh lesní plody 130g = 1 222 kJ

Svačina II: 60g blaťácké zlato, chléb domácí celozrnný 50g, máslo domácí 5g, fitness eidam 20% 30g, šunka Zimbo gourmet 30g, 1895 Kj

Cvičení: P90X Cardio.11 (40 minut)
po cvičení 140g ananasu pak 125ml mléka

Celkem 7551 kč - 755 kj trávení = 6796 Kj
B 112% (111,72 g), S (112%) 202,38 g, T 107%, (57,96 g) Vláknina 101%

Večeře: myslela jsem, že už jíst nebudu měla jsem vše splněné ale kluci se rozhodli vařit tak jsem si kousek dala - 1/2 vepřové kotlety s volským okem, lžíce brambor v páře, lžička smetanové 12% omáčky
Takže nakonec 8635 Kj - 863 kj trávení = 7771 kj
B 126 % S113 % T141 %

arrow
Neprodává v Bazaru

Dnešní jídelníček:

Sn: Banán s jogurtem a musli
Ob: Kuřecí vývar, kuřecí nudličky po čísnku a kari rýže
Sv: Tvaroh
Ve: Zelenina s tuňákem
+ posilování

Cituji heluska: Svačina: nejspíš proteinová pěna od Monči (cca 727Kj)

Já si snad koupím protein..
---------------------
sn: 1 muffin mrkvovo- jablečný, pomazaný tvarohem
sv: šálek kefíru 1,5%
ob: ragú s králičím masem, kousek rozmarýnového chleba
sv: káva s mlékem, 1/2 muffinu a .....? dala bych si ještě něco není to moc?
ve: falafel- udělám si spíš svoji cizrnovou placku nasucho na pánvi se zeleninou

arrow
profile_image
princezna.consuela
od 14. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Romulinek: Bože, kolik máš příjem? Tak 4000 Kj?

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na princezna.consuela:

Už jsem psala jím spíše 3x denně velké porce. Málo kdy stihnu si dát ještě svačiny a v té svačině odpo mám ještě ořechy a jav. sirup. A snídaně a oběd je obrovská porce. Večere miska salátu a tuňák Franz Josef. Task snad je to ok

arrow
profile_image
princezna.consuela
od 14. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Romulinek: Jestli chceš hubnout, tak ti to půjde špatně...si myslím já teda...

arrow
Neprodává v Bazaru

Zrovna dnes mi chybí jen dopolední svačina a to bych si stejně dala ovoce. Které právě často dávám na snídani, že si do jogurtu nakrájím ještě třeba jablko. Jenže dnes jsem měla moc velkej banán a dala jsem si až moc musli a jogurtu, že jsem už nemohla ještě sníst navíc něco.. Ale dnes jsem si říkala, že si to jablko budu brát s sebou do práce a bude to asi lepší A navíc mám polévku i hlavní chod což spousta z vás nemá. Takže si rozhodně nemyslím, že jím málo vždy jím tak abych se cítila dobře a tělo rozhodně netrápím hlady Ale jsem moc ráda za reakci a zkusím teda víc svačinkovat a uvidím jestli mi to pomůže

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji yankeecandle: Já si snad koupím protein..

Kup já ho používám i na pečení, do palačinek, knedlíků, koktejl a všude možně

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Koukám holky, jaké máte zdravé jídelníčky. Taky jsem se rozhodla ze sebou něco dělat. A přidat s k vám. Za tímto účelemi mám i malýho pomocníka http://abitofcolouredworld.blogspot.cz/ Tak snad se plán do léta podaří Všem držím palce!

arrow
Neprodává v Bazaru

Zdravím, děvčata
dneska hnus, trochu jsem se chytla s přítelem a byla jsem v "depresi", tak to dneska jen lítalo
Sn: 8 sušenek bebe, banán
Sv: toustový chleba, pom.máslo, plátek 30% sýru
O: těstoviny se sojovým masem a rajčaty, zelený čaj
Sv: půl oplatky Mila a půl čokoládového mléka Muller
V: nebyla, ale jak jsem šla do kauflandu pro jídlo kocourovi, stavila jsem se do pekárny a koupila si jeden sváteční makový koláč

teď jsem docvičila, 15 minut břicho, 5 minut prsa a až skončí Ulice, tak dám ještě jedno kolo

dneska hnus, co?

Plán na zítra, musím to nějak srovnat
Sn: banán, 3 kolečka lněnými semínky a dýňovými semínky slepené medem, zelený čaj
15 minut cvičení + 30 minut Zumba fitness
O: ze včera - sojové maso s těstovinami a cherry rajčaty
V: chleba, gervais bylinkový + paprikový salát

arrow
profile_image
KitKatka
od 4. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky, pokud si některé kupujete proteinové tyčinky z Rossmanna, tak mají akci 1+1 zdarma já si jich dnes koupila šest

arrow
profile_image
sonicka
od 30. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Dnešek:
sn: ječmen, chlorela, čaj, fresh
oves.kaše s banánem, agáve
cvičení s Jill
sv: jogurt,mango
o: zeleninové rizoto s kuř masem, led.salát
sv: plátek celozr.chleba s cottage,zelenina
ve: brokolicová polévka

arrow
profile_image
goblinka
od 9. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

snídaně: ovesné vločky s mlékem a medem
svačina: lámankový chléb se šunkou
oběd: česneková polévka (2 talíře )
svačina: jablko, 2 plátky Bonavita se slunečnicí
svačina: křížaly
večeře: těstoviny s tuňákem, vejcem a sýrem

arrow
profile_image
skating.princes
od 25. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahojda holky poraďte prosím, jak je to s těmi sacharidy! Jsou sacharidy, jako sacharidy? Chtěla jsem si zítra vzít na dopol. svačinu tvaroh + 240g jablíčka v tom jablíčku je 35g sach., což mi přijde strašně moc... Jsou to zdravější sacharidy? Myslíte, že si jablíčka mám vzít méně? třeba 170g? děkuji moc.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené