Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Baronella:
Proč sojový jogurt ještě - byl zbytečný a navíc nevhodný, protože obsahuje to co by neměl - domnívám se že je od alpro.
K té svačině stačil jeden krajíc - je dost velký a doplnit zeleninou
Jaká byla porce k obědu a nemáte tam zeleninu.
Co svačina odpoledne - ale dá se omluvit jídel v denním režimu by nemělo být méně než 4.

Nedivím se že nehubnete.

Reaguji na yankeecandle: tak děkuji chleba byl ten s psylliem od Dr. Popova, jinak nakupuji většinou v Kauflandu celozrný či plnozrný co tam přímo pečou, jsou to samé zrníčka a mě teda moc chutná

Reaguji na Zdenis:
mám to zapsané na stobu a snažím se, abych měla nejvyšší příjem bílkovin

(3900kj)
-hollandia, vločky, přesnídávka, kokos
-slunečnicový chléb
-fazolovo/bramborová polévka, ol. tvarůžky
-tvaroh, kokos
-zeleninový salát, tvaroh

(4150kj)
-ov. vločky, hollandia, kokos, kaki, med
-jogurt olma, kokos, kaki
-kuřecí prsa, lilek, rajčata
-
-polévka z mořských plodů, salát z mořských řas (2 skleničky bílého vína)

(4250kj)
-bílá olma, vločky, kokos, mandle, kaki
-hrozinky, arašídy
-rýže, losos, kuřecí maso
-mini houska, sýrový salát
-zeleninový salát, kuřecí maso

denně vypiju 2 šálky kávy, a 2,5 litru vody nebo čaje

Reaguji na Baru.00:
zajímavé, že to dává tak málo KJ. Skladba jídel se mi zdá být v pohodě. Asi budou ty porce menší.

Holky já mám celkem často hlad (až se mi někdy třepou ruce a polívá jakoby ,,studený'' pot), je to zvláštní. Když však přidám jídla ( i když vhodná), nehubnu. Příjem jsem měla kolem 5000kJ a váha dolů šla. Takový hlad je ale velmi nezdravý, takže musím přidat až na 6000- 7000kJ. Ale to pak dolů absolutně nejde ani s pohybem.
Zní to hrozně hloupě, ale opravdui nevím, jak to mám řešit.

mě tak napadlo, nechybí ti třeba nějaký vitamín?..hořčík/vápník, nevím

Reaguji na Zdenis:
Něco mi asi bybět bude. Ale hořčík si doplňuji v takovém speciálním nápoji kvůli křečím v nohách.
Pro mě záhada.

Taky se připojuji s žádostí o zkušenosti, pokud někdo má. Včera jsem ho držela v ruce, tak by mě zajímalo, jestli by byl vhodný na udržování postavy (mírný nárůst sval. hmoty).

Reaguji na Yasminka: přímo s tímto od Aminostaru zkušenost nemám, ale doporučila bych vám Whey Core 100 od Nutrendu, teď ho mají zrovna v akci na fitness.cz za 900Kč 2,25 kg, ale mají i menší kilové balení za 400 nebo tak nějak.. Byl i v různých testech a obstál velmi dobře Používám ho už víc než půl roku a jsem spokojená, měnit nebudu. Celkově Aminostar moc nemusím, neslyšela jsem na něj zatím moc chvály tak se mu vyhýbám. Navíc bych řekla, že když se to dá koupit i v intersparu a kdovíkde, tak to na mně moc dobře nepůsobí, radši zajdu do specializované prodejny nebo web, kde tomu rozumí a jsou schopni poradit. Ale je to každého volba samozřejmě

Reaguji na yankeecandle:
Děje se to z důvodu nestabilní hladiny krevního cukru

Reaguji na R17:
Taťka mi už ale několikrát dělal krevní testy a nic

Dneska jsem byla na bělení zubů, tak mám zákaz kafíčka, sakryš

Sn: Cornflakes s mlékem
ob: kuřecí steak s bramborovou kaší, ledový salát
sv: jogurt s musli
ve: bude tatarák, to nemůžu odolat, ale dám si jen maličko

a jak tomu zabránit? taky mám hlad když jím kolem 6000kj a i když sou to zdravé potraviny, mám pocit že musím jíst hodně abych neměla furt hlad (5x denně, bílkovina + sacharidy,-...když jedno z toho vynechám tak mám hlad)

dneska:
SN: ovesná kaše s vlašáky, lněným semínkem,kakaem,agavé + melta
SV: salát z jablka, celeru a čínského zelí, s trochou domácího bílého jogurtu a vlašáky + kafé
OB: bulgur s mrkví a cottage
SV: dobrá vláknina s mlékem a trochou mandlových plátků
VE: omeleta z vajíčka,kuřecí welness šunky a malé brambory + nějaký ten okurek a čínské zelí k tomu

Reaguji na yankeecandle: Reaguji na yankeecandle: Takže myslíte že nemůžete mít hypoglykemii? Když se najíte tak se hladina srovná.