Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

159cm

ahoj holky. moje příspěvky budou teď trošku nepravidelné, protože za 15 dní státnicuju, tak moc nemám čas
jinak já dneska:
snídaně: jogobella lesní ovoce, sypané ořechové muesli
svačina: celozrnná houska, madeland light, jogurtina, okurka, káva
oběd:¨kuřecí steak s rajčetem a mozzarelou zapečený, brambor
svačina¨: mini šopák(20g sýra) a dvě pikantní celozrnné tyčinky z pekárny
večeře ještě nevím.

Reaguji na moniiik: gratulace

Zdravím dámy! Tak moje aktuál. váha je 61,5kg (vážila jsem se u Dr.) (takže jsem něco shodila)

No, jídelníčky jsem sem pár dní nepsala, nebyl čas, nějak ani nálada, nevím a hlavně jsem dost hřešila. Za tu dobu jsem stihla sníst 3x tiramisu, 2x pudinkový koláč, carpacio, vepřový guláš, zmrzlinu se šlehačkou, točenou jahodovou zmrzlinu, špíz se slaninou houbovou omáčkou a americké brambory s tatarkou, krokety s tatarkou, lívance s ovocem, steak s pečeným bramborem a to je asi už všechno.
Nejedla jsem to naráz samozřejmě, ale sem tam něco. Každopádně za to můžou hlavně restaurace, kam ráda zajdu s kamarádkou atd. A tam nikdy neodolám nabídce...
Ale pak jsem samozřejmě doma už tolik "nežrala". A když mám chutě na sladké, tak si prostě nedám, protože vím, že jsem nedávno měla to všechno, co jsem vám sem napsala.

Držela jsem dietu, protože jsem fakt před nedávnem přibrala nějak 7kg (už je mám dole), jak už jsem psala a hlavně hubnu také proto, že už za 16 dní mám operaci a chci mít trochu lepší figuru, aby vše bylo TOP. No a zrovna, když se dařilo a operace se blíží, tak jsem takhle hřešila. Díky bohu, váha šla přeze všechno i tak dolů a od včerejška zase dietka.

Reaguji na moniiik: Gratulace! já chci nějaké tvoje foto!!

Přikládám fotku svého břicha. Podle mě úspěch.

166cm - 61,5kg (původ. váha 67,5kg)

Reaguji na chocolattecoffee:

MYSLÍM, ŽE NA SEBE MŮŽEŠ BÝT PYŠNÁ,,,gratuluji

Ahoj holky,
tuším že tu některá máte vanilkový Gesunde Plus z DM? Já si ho chtěla dneska celá natěšená dát a jsem dost zklamaná. Dala jsem si místo 30 g jen 20 a stejně to bylo hrozně hustý a taková divná pachuť...no, asi jsem zhýčkaná jiným proteiňákem (taky v jiný cenový relaci), který byl naprosto luxusní.

Vám ten z DM chutná?

Plánuju udělat tak za 2 týdny, ať to za to stojí Momentálně jsem asi na úrovni, kde už jsem byla někdy v únoru, než se váha posunula zase trochu nahoru, takže se těším až zase uvidím, jak bude moje tělo vypadat až ještě něco zhubnu

no rozhodně úspěch, vydáš skvěle!

Jéé, tak mě bys z tvé kuchyně nevyhnala Ta snídaně vypadá úžasně a sójový segedín mě taky láká! A tvaroh také vyzkouším, zdravá verze müllera Musím se někde kouknout po sójových vločkách o tom slyším poprvé!
Reaguji na moniiik:
Taky gratuluji Za chvilku máš hotovo, co?
Reaguji na chocolattecoffee:
Břicho vypadá fakt skvěle
Reaguji na Valetta:
Mně chutná hodně. Po ushakerování (to je slovo) ho dávám na chvilku odležet do ledničky, protože mi také přijde docela hustý, ale pak pohoda. Prášku dávám míň, stejně jako ty okolo těch 20g.
Jo a hlásím, že nohy bolí neustále, ale pohyb byl 3 hodiny zběsilého lítání po městě a shánění sušeného sójového mléka. Všude mají jen zajíce, ale asp extra protein byl vyprodaný, jdu si pro něj ve čtvrtek. Tak mám aspoň vanilkový provamel. A taky jsem pořídila tahini, konečně bude hummus autentický, doteď jsem ho nahrazovala burákovým máslem.

Reaguji na slunce4: Reaguji na Jitulin: Reaguji na moniiik: Děkuju moc.

Chceš být pořádně napumpovaná a ukázat buchty/čtverečky na břiše? Těším se moc!

Dnes
snídaně: celozr. chleba s light pom. máslem, plátek šunky a strouhaný sýr
svačina: káva
oběd: bramborová kaše a placičky z mletého masa na pánvi (placičky=vejce, strouhanka, sůl, pepř, chleba, česnek, mouka)
svačina: řecký jogurt s borůvkama, káva
večeře: ----------

Díky za odpověď, na tuto výšku je tvá váha krásná!

Reaguji na chocolattecoffee:
Pecka! Nádherné bříško!

Strašně ráda vařím a peču, ještě raději jím, takže si vymýšlím různé zdravé dobrotky.
Dneska jsem doma, takže jsem využila čas a na oběd jsem si vyrobila špaldové těstoviny. Hodinku se sušily, mezitím jsem cvičila......a po cvičení jsem si je uvařila a na talíř naložila spolu s restovanou cuketou, bazalkou, mozzarellou light a cherry rajčátky. A pár kapkami olivového oleje, samozřejmě
Na odpoledne jsem si slíbila pistáciový pudink, na který si mě navedla (už jsem jej měla a je vy-ni-ka-jí-cí!) a na večeři hemenex ze šunky s 96% masa a dvou vajíček, k tomu míchaný salát... a přemýšlím, že bych si upekla další zdravou buchtu, ale když v ledničce je ještě pečená kaše, ach jo

Segediňák dělám zhruba takto (oproti tomu z vepřového je navíc hrozně rychlý), na pařáček si k přítelovým knedlíkům dávám celozrnný toustový chleba (Z něj také dělám domácí knedlíky, ale těch bych snědla půl kila, takže je raději chystám jen výjimečně)

Jsou výborné, ale nepřirovnala bych je k jiným vločkám, je to něco jiného... Jen přiznám, že jsem je ještě nevařila, moc mi chutnají tak, jak jsou - samy o sobě jsou tvrdé a chuťově mi připomínají mou milovanou cizrnu.

Myslím, že jsem se ho také jednu dobu snažila sehnat, ale už si nepamatuji, proč jsem chtěla zrovna ten - napsala bys mi prosím (pro připomenutí), v čem je lepší než Zajíc?

Chutná a moc, je ale pravda, že srovnání s jinou značkou nemám. A hustý mi nepřijde, do skleničky dám studené mléko, nasypu protein (poměry z hlavy nevím) a šlehám malou metličkou, takže je napěněný.

Ahoj holky, chtěla jsem se vás zeptat jestli víte kolik ,Kj, mají tyhle vaše jídelníčky? Je známo, že někdoo potřebuje na hubnutí více KJ a někdo méně. Já zatím zhubla 4kg a mám momentální váhu 63kg - 165cm. A zrovna si píšu co budu jíst at vím co nakoupit a spočítala jsem si kolik kalorii to dělá denně a vyšlo mi pouze 3283 kj. Slyšela jsem, že pri hubnutí je idealni mít 5000kj. Tak se ptám vás slečen, které hubnete a máte podobnou váhu jako já, kolik kj jíte vy kdyz hubnete? Budu ráda za radu a přikládám jídelniček při kterém si vážne smslnu, nepocituju hlad a myslela jsem ze je v normě.

snidáně: activia tvarohovo jahodový jogurt+celozrný rohlík 50g.
svačina: rozpustná káva s mlékem a sladidlem+ tyčinka Corny Big banánovo-čokoládová
oběd: Vývar (nudle,maso,zelenina...)
svačina: rozpustná káva s mlékem a sladidlem + pomeranč
večeře: salát (rajčata,okurky, dochucovadla)

Haha, tak s tím zas nepočítám, zas takový zázrak to nebude