Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Chillys
Jo, musíme to nějak zvládnout..ale já asi budu hřešit pořád..ty ňaminky si prostě odpustit nemůžu...ale budu se snažit to omezovat..pořád jsem na tom mnohem lépe než jsem s vámi začla s dietkou

Tak já všechny prohřešky řeším pohybem, každý den se snažím cvičit, mám štěstí, že se nemusím moc nutit, jsem do pohybu maniak odmalička Jen je teď na výšce méně času, bohužel Tak alespoň utíkám na autobus, pak na tramvaj, pak po zahradě zvedám lopatou hoví.ka po psech, pak zvedám konvici a zalévám kvítka. Já pořád něco dělám, zjišťuju. Pokud nesedím u noťasu na zadnici a nepíšu do Omlázka, jak jsem pilná

u mě 100% obrat k lepšíímu ... už to tak chci napořád

u mě je problém, že bych jedla zdravě a dietně, ale nemám na to peníze pořád a bydlím s rodičema a lednička je furt nacpaná lákavejma věcma

Ahoj, tak to jsem ráda, že můžeme probírat své jídelníčky . Jinak už mám 0,5 kg dole . Dnešní jídelníček:
Snídaně - 30 g ovesných vloček, 200 g bílého jogurtu, 10 g mandlí, 10 g pšeničných klíčků
Svačina - 1/2 grepu
Oběd - 200 g nízkotučného tvarohu, strouhaná mrkev + strouhané jablko, 1 bebe sušenka s medem a ořechy
Svačina - salát s jogurtovým (něco jako) dresingem (ředkvičky, okurka, rajče, 150 g bílého jogurtu s probiotickou kulturou + 10 g pšeničných klíčků)
Večeře - to samé jako k odpolední svačině, jen místo okurky hlávkový salát
2 večeře - 50 g nízkotučného tvarohu, kousek salátové okurky

Pohyb - 1 hodina kalanetiky

kde se to prosím kupuje a jak to chutná? chci vyzkoušet taky

Ahoj holky
tady je vás většina asi z diskuze kde se hublo 7kg, že?
V pondělí:
-snídaně: musli+bílý jogurt
-oběd: 3 plátky žitného chleba+cottage sýr
-svačina: banán
-večeře: těstoviny se sýrem, žampiony, pórkem a brokolicí
V úterý:
-snídaně: kefír
-oběd: 3 plátky žitného chleba+máslo a tvrdý sýr
-svačina: hroznové víno
-večeře: brambory+krabí tyčinky+chřest
Ve středu:
-snídaně: musli+bílý jogurt
-oběd: 3 plátky žitného chleba+cottage sýr
-svačina: jablko
-večeře: bulgur+směs letní zeleniny+tuňák
Dneska:
-snídaně: kefír
-oběd: 3 plátky žitného chleba s povidli
-svačina: mango
-večeře: kuřecí prsa+rýže natural+hrášek
Zítra plánuji:
-snídaně: musli+bílý jogurt
-oběd: 3 plátky žitného chleba+máslo a med
-svačina: banán
-večeře: pečené brambory s mrkví

Obdivuju, že jíš podle mě celkem málo a nemáš pak večer hlad anebo chutě. Jak to dělaš?

framboise
dokonalý jídelníček

Jé já zapoměla že každý den si dám 4 čtverečky čokolády!! Protože taky mám chutě tak takto je zaháním, pěkně pomalu si každý den vychutnám 4 čtverečky této mňamky.

Jinak to dodržuju protože u mě stačí vynechat jendo jídlo a mám hlad jak blázen a sním an co přijdu, takže pro mě je to jediné řešení to dodržovat.

Buď v obchůdku se zdravou výživou nebo je mají i v DM . Je to takové sladké, takže se tím dá i osladit třeba jogurt nebo tvaroh .

malinqa
díky u nás teď přestěhovali DM mají tam toho jídla hodně tak se po tom podívám

holky chci se zetpat v kolik třeba jíte nejpozději.. já mám troršku větší problém, že jsem teďka v časovém presu (začíná zkouškový - a to já vždycky přiberu ) . No, ale abych se vrátila k tomu v kolik jíte nejpozději.. a když jsem se tak dívala na ty jídelníčky, co tu dáváte... to je dle vašeho uvážení? . Uvažuju, že se k vám připojím, ale dnešní jídelnícek děs : Snídaně: jogurt, banán Svačina: půlka celozrného rohlíku s nugetou Oběd: 2 brambory s plátkem sýra Svačina: 3 dezertní piškoty Večeře v 9: Salát (rajče, salát, mozarela) kousek pečiva....A pití asi jen litr a půl. Když na to teď koukám nemám z toho dobrý pocit... Budu to muset zlepšit. Jinak jsem se na Vás koukala a jste moc šikovné, jídelníčky super plus cvičení... Doufám, že zítra postoupím na Váš level. Užíte si volno

endy
Tvůj jídelníček mi přijde teda hodně v poho. Neblázni