Fotogalerie postav před a po cvičením P90X

Reaguji na flaneska:
Nene, to je spojení dvou cvičební programů dohromady (Insanity + p90x) Insanity to je cvičení hodně kardio a videa z P90x zas posilování, takže se to dobře doplňuje

Tohle je cvičební plán toho co cvičím já:
http://www.teambeachbody.com/connect/message-board s?p_p_id=19&p_p_lifecycle=1&p_p_state=exclusive&_1 9_struts_action=%2Fmessage_boards%2Fget_message_at tachment&_19_messageId=115066734&_19_attachment=p9 0x_insanity_hybrid_workout_schedule.pdf

Holky kde to prosím stahujete? Nemůžu to nikde najít

Reaguji na Eliizabetha:
Já stáhla p90x na ulozto.cz .. poslala bych ti odkaz, ale nejde mi to sem poslat

Reaguji na Gigi77: já mám oboje, ale tenhle rozvrh na kombinování obou jsem ještě neviděla. to insanity mi přišlo jako daleko větší nátřesk, tak jsem začala s p90x, i když svaly mi říkají, že to taky nebude procházka růžovým sadem a jak jsi přišla na ty svoje počty, že ti jdou tuky dolů tak a svaly nahoru? ty se necháváš někde měřit?

Reaguji na Eliizabetha: thepiratebay.com tam najdeš od beachbody snad většinu cvičení

Reaguji na flaneska:
Já právě jela samotný insanity, ale bylo to na mě moc velký nářež. Navíc potřebuji i hodně posilovat a né jen spalovat kalorie, tudiž jsem našla tuhle verzi, kde se tyhle dvě cvičení spojují a je to bomba... Ne mám váhu která to měří, je to jen orientačně + sporttester mi počítá kolik tuku spálím za dobu cvičení. Minulý týdně jsem spálila nějakých 650g tuku jen cvičením. Ale je potřeba říct, že mimo jiné cvičím i na crossovým trenažeru, jen v tepovce u seriálu.

Moc ti děkuji

Reaguji na Gigi77: trošku přeháníš ne? kdybych si k tomu měla ještě přidat krosák, tak mě to zlikviduje taky ho mám, ale teďko momentálně stojí v rohu v obýváku při tom všem cvičení, máš nějaký proteiňák nebo speciální drink po cvičení? jako v p90x pořád inzerují tu jejich shakelogy... mám za sebou necelý týden cvičení a cítím na sobě, že mi to ubírá dost energie a navíc ve stravě mám opravdu málo proteinů jen nevím, co si koupit, protože kolikrát když člověk vidí ty zázračný proteinový tyčinky a podívá se na složení, tak je to přesně naopak - hafo cukrů, proteiny že by pohledal...

Reaguji na Eliizabetha: našla?

Hledala jsem strašně dlouho a nenašla. Ale nakonec mi to někde přítel stahnul

Reaguji na Eliizabetha: takže kdy začneš?

Reaguji na flaneska:
Tak já crossák jedu jen v tepovce, což je u mě skoro krokem Dávám si ho vždy k seriálu a většinou s titulkama, takže ani nevnímám, že bych cvičila, jelikož čtu titulky a koukám na ten seriál Jj piju protein od whey core 100, příchuť ledová káva. Chuťově je to nejlepší protein co jsem měla a obsahuje dost bílkovin. Proteinový tyčinky nekupuju, ty kvalitní s nízkým obsahem sacharidů stojí 80kč/ks. Na to já nemám

Většina těch videí je na Youtube, kanál se jmenuje BeFit

Sportestter také rozhodně doporučuju zakoupit! Skvělý článek jsem teď četla v Dietě, mrkněte na to, třeba si tam nějaký vyberete. Já běhám, takže mi stačí jen micoach v botě.