Eliptical

Už mám elliptical rok a jsem nesmírně spokojená, cvičím na něm tak 2-3 týdně 60 min, plus plavání 2 x týdně a už jsem za ten rok zhubla 20kg. Moc doporučuju, těm co chtějí zhubnout, je to fakt super. Já mám Kettlera a zatim šlape v poho.

Tak to jsi dobrá, klobouk dolů!!

A nemáte potíže s poruchovostí elipticalů? Koupila jsem si tenhle http://www.sporthome.cz/magneticky-elliptical-be-7 300-ergo-tv/1770 a asi po dvou týdnech začal dělat divný zvuk, jako kdyby se vevnitř něco uvolnilo a třelo se tam o něco jiného. Letěl na reklamaci, ale tam prý závadu nezjistili, jen utáhli součástky a vyčistili ho. Dneska jsem ho teda vyzkoušela znovu a zas mi chvilkama dělat ten divný rámus. No nevím, nechce se mi ho zas rozmontovávat a vézt na reklamaci. Kámošce eliptical odešel zase po týdnu. Tak nevím, jestli jsme měly smůlu, nebo jsou fakt některé tak poruchové.

prosim te,pokud chces zhubnout je crossovy trenažer super,ale strasne dulezity faktor na spalovani tuku je tepova frekvence(TF),takze pokud si muzes nastavit,na tvem trenazeru vek atd.a spocita ti tvoji idealni TF,tak se ji urcite drz,jinak muzes drit hodiny a uplne na nic,viz.CVICIME.CZ ,pokud tuto funkci nema porid si ušní úpínku,ale tu lze použít pouze u trenažérů, které nabízejí vstup pro toto či jiné měření TF a nebo hodinky,nevim jaky cross mas,ja mam KETTLER CROSS!ME a ten me nejen hlida,ale i upozorni signalem a je to fakt dulezity,neco si o tom precti je to docela veda.Ale kdyz budes cvicit ucelne jdou kila dost rychle dolu.Jo,jinak idealni TFsi vypoctes jednoduchym vzoreckem 220-tvuj vek a pohybovat by jsi se mela nekde mezi 65-70%.Ja cvicim min.40min,3-4 tydne,nenech se odradit kdyz te budou bolet nohy,za parkrat to prejde a zacinej postupne,nezapominej hodne pit a posledni vec,nejlip je cvicit rano,protoze je nizka hladina glukozy v krvi(pri cviceni dojde k poklesu glykogenu ve svalech, tím dojde i k poklesu tělních tekutin. V momentě kdy se sníží jeho normální hladina, což je doba cviceni v intervalu 30-90 min. podle zatížení, tak v tu chvíli efektivně pálíme tuky.Ale vim,ze po ranu na to asi neni vzdycky cas.
Tak sportu zdar

ahojky holky ...taky bych si chtěla koupit eliptical ...mám vybrané 3 kouky eliptical kettler alpha 507, eliptical housefit hb-8156 m ergometer a eliptical insportline atlanta white máte někdo s nějakým zkušenosti? já přemýšlím o té atlantě. Tak prosím písněte..předem díky za info.

Ahoj, Housefit mám já, od loňškého září nebo října a zatím maximální spokojenost!

Ahoj holky, chtěla bych se zepatat , zda máte někdo zkušenost s Elipticalem in Sportline Air 1 ? Díky ..

ahoj, chtěla bych trochu obnovit tuhle diskuzi. mám eliptical a doteď jsem na něm cvičila tak jednou týdně. teď jsem si řekla a dost a už tejden cvičim každej den. mam několik otázek, protože si myslím, že asi dělám něco špatně: 1) jak je to s tou tepovkou? běžně mi tepovka vyšplhá tak na 180 (je mi 21) a nevím, co mám teda dělat, abych jí udržela níž (podle výpočtu bych měla mít něco kolem 140)? 2) jezdím 40 minut denně, půlku na zátěž 3 a půlku na 5...potřebuj jak zhubnout, tak zpevnit svaly..dělám to dobře? 3) nebolí mě po tom nohy, je to normální? nevim, jak vy, ale já jsem zvyklá, že mě po cvičení bolí svaly (jsou namožené) a tak nějak se pak cejtim líp...po tomhle nic necejtim, proto si myslím, že něco dělam špatně...

marilyn
Já jsem s tepovkou na tom byla podobně - asi prvních 14 dní, pak se to začně klidnit. Cvičím asi půl roku, 4x týdně, cca 45 minut (+ 15 min. břišní svaly). Tepovku si nyní držím v průměru mezi 120-130 (je mi 22 let). Rozdíl je u mě v tom, že celou dobu cvičím na zátěž 1 (z deseti).
Ze začátku mě mírně svaly bolely, ale žádný extrém to nebyl. Teď už si tělo na to tak zvyklo, že nevím, co to bolest svalů je - přesto stále hubnu, cca 15 kg je pryč

Reaguji na funicka: páni, to je super, že se ti takhle daří, to potřebuju taky akorát teda nevím s tou zátěží, mně to na 1 ani na 2 nebaví, příjde mi, že nic nedělám a s tou tepovkou tedy ještě počkám, snad se mi taky srovná...

Reaguji na marilyn: měla by jsis snížit zátěž , já si určuju tepovku podle dýchání poradil mi to trenér ve fitku tvoje tepovka se určuje podle toho kdy se lehce zadýcháváš tzn když cvičíš třeba na elipticalu měla by jsi jet tou rychlostí aby jsi se lehce zadýchavala ale mohla u toho cvičení mluvit ale když jedeš tak že jen funíš a nejsi schopna mluvit tak posiluješ svaly ale neshodíš nic. Samozdřejmě když tohle budeš praktikovat delší dobu ideálne 3x týdně tvoje výkonost se zvedá a vydržíš víc a víc pak si můžeš zvedat zátěž.
Chodila jsem na vacu shap a jela jsem podle toho a shodila jsem.

Reaguji na Alustra: díky za radu, já už jsem stejně začala jezdit na menší zátěž, protože opravdu chci spíš zhubnout a dneska jsem měla ze sebe radost - jelo se mi strašně dobře, krásně se mi dejchalo a i ta tepovka už nebyla tak vysoká (150)...a to ještě předevčírem jsem na tuhle zátěž měla 170, mám radost, vypadá to, že tělo si začíná zvykat

Ahoj. No když si to tu tak čtu zjišťuju že jsem celou dobu cvičila špatně. Jela jsem pár minut a na sílu. No sice jsem zhubla 3kg, ale teď se váha nehne a nehne. Ještě se chci zeptat jestli je třeba lepší cvičit při hudbě nebo Tv? Děkuji předem!

Jitouš
Já mám naproti elipticalu přidělanou poličku, na tu si dám notebook a sleduju Ulici. Cvičím tedy cca 42 minut a uteče to jako voda
Jak jsem už uvedla výše - cvičím na tu nejlehčí zátěž a nemůžu si stěžovat.

No musím to tady zkusit. Pojedu pomalej ale déle. Doufám že ten výsledek bude jasný. Ještě se zeptám jestli se po delší době nohy ztenčí nebo naberou svalovou hmotu?!