Dukanova dieta

Reaguji na Hanka47: Taky mám vítr, zda budu OK. V pátek peču štrůdl a obávám se, že v tu dobu už budu mít sacharidový absťák ... Tak si budeme držet navzájem pěstičky, ať to přečkáme v pohodě a bez ztráty kytičky

Reaguji na stistko12: Já jsem těch 25kilo přibrala během 1,5 roku, takže tělo to taky nezvládalo. K tomu nohy jako konve furt nalitý vodou... chodila jsem na lymfodrenáže a to byla neuvěřitelná úleva. Teď už tak neotíkám, ale stejně chci začít chodit, pomáhá to rozproudit oběhový systém a je to příjemné poleženíčko a relax. Doporučuju!

Tak holčiny díky za gratulace,jsem zvědavá na ranní váhu a večer ji dopíšu..ale teď šupajdím do pelechu,neb vstávám v 5...dobrou....

Reaguji na Hanka47: různé druhy sladidel, i tekutých, je třeba v Globusu mezi dia potravinami

vysprchovaná kráčím do peřin, pa zítra a držte se

Reaguji na Stamina: Já různě dietařila, zkoušela všemožné zázračné pilulky, ... Třeba jsem něco dala dolů, ale velmi brzo to bylo zpět - i s návdavkem. Takže co se týká psychiky - to se ve mě kolikrát mísily vztek na sebe samu a zoufalství zároveň - pocit, že prostě nikdy nezhubnu. I na začátku téhle diety jsem byla tak trochu zklamaná, protože jsem si dala první fázi 10 dní a shodila "jenom" 2,6kg. Přišlo mi to - oproti ostatním holkám - docela málo. Počítala jsem, že to bude vyšší čísilko. Ale "nakopla" mě tady ta ohromná podpora, věčně pozitivní Vivian a i ostatní super holky. Nevím, najednou se cítím v klidu. Dokonce i při BZ dnech, když mi váha vylezla o něco nahoru - bylo mi to tak nějak celkem i jedno. Věděla jsem, že to pak při B dnech zase o to víc poskočí směrem dolů (zkušenosti ostatních holek). Takže jsem ráda, že už mám něco málo dole a věřím, že to půjde dolů dále. I když třeba pomaleji, ale půjde. Ale hrozně mi pomáhá si to tu číst - prostě - nechala jsem se strhnout davem Možná (je to dost pravděpodobný), že kdybych nebyla tady toho dění také článkem a nechodila se sem "nabíjet" tak bych tu dietu asi dlouho nedodržela.

Reaguji na Stamina: mě chybí sladké taky,ale sem ráda,že si můžu dělat jogurty nebo tvaroh se sladidlem.Já sem během asi 30let přibrala40kg,takže se nemůžu divit,že bych to měla rok zhazovat.Ted už 2 měsíc marodím,vánoce atd. a je 6kg nahoře.Už se těším,že jdu od prvního do práce

Reaguji na Hanka47: Mají ho v Tescu. Ale věřím, že ho budou mít i v jiných supermarketech.

Ještě ženský mi poraďte s pečením z otrub. Pečete rovnou z těch mletých nebo je ještě nějak "drtíte" na mouku? Já jsem upekla houstičky a jsou docela tvrdý Počkám si na rady na zítřek a taky jdu na kutě. Krásné sny dámy

Reaguji na anais: Já to mám jako Ty,kdybych sem nechodila,tak bych to nedala.Včera už sem si říkala,že si něco dám.Honila mě mlsná,ale pak sem se začetla,a bylo po chuti.Jaksi to samo přešlo,a hodně pomohly ty články co tady čtu.Hlavně vydržet.Já bych byla ráda kdybych dala dolu při první co Ty.To ani nedoufám

Reaguji na anais: Upřímně.... tohle je důvod, proč jsem se sem zaregistrovala a vstoupila do diskuze. Vím, že když na to budu sama, tak se na to prostě vybodnu aniž bych to musela před někým obhajovat. Taky věřím, že mě to tu nakopne. A 2,6 kila jsou kráááásný. Mě dukan vypočítal 1.F na 6 dní a 2,2 kila. Budu ráda i za ty... BUDU ŠŤASTNÁ! když se to povede Jenže jsem flink a obávám se, že úplně striktně to dodržovat nezvládnu. Jen si říkám "tím se nestresuj, prostě když selžeš, tak si nedělej vrásky a zase dál pokračuj podle plánu." Taky se učím mít sama sebe ráda - a to je na tom asi nejsložitější.

Reaguji na Stamina: Já sem pekla duk.housky,a byly výborné.Otruby nedrtím.Ale je fakt,že ještě trochu teplé,sem je dala do sáčku.Sem tak zvyklá s chlebem co peču.Moje zuby už nejsou na to tvrdé.

Reaguji na Hanka47: Hani neboj, to dáme! Hlavní je - jak jsem tu napsala - když se nedaří tak nezoufat a zase znovu najet správný režim.

Reaguji na Stamina: tak tak,však sme holky šikovnééééé.A dobrou,musím ještě přemýšlet,co bude zítra k jídlu.Ahojky

Reaguji na Hanka47: Neboj ,tolik určitě dáš dolů a věřím, že i víc ! Moc Ti držím pěstičky !!
Mě na "mlsnou" pomáhá sladký tvaroh. Já si před dietkou ráda dala sem tam nějakou tu čokoládičku, tak mi to sladký chybělo, ale nevěřila bych, jakou pochoutku objevím ve sladkým tvarohu Buď si do něj dám trochu kakaa a sladidlo, nebo trochu skořice a sladidlo, případně i nějakou příchuť a samozřejmě pár kapek sladidla

Reaguji na Stamina: A to je moc dobře, že jsi se sem zaregistrovala ! Tady Tě ten "dav" strhne a najednou si uvědomíš, že tou dietkou tak nějak lehce proplouváš a kilča se nápadně i nenápadně vytrácejí
S tím "mít sama sebe ráda" - s tím Ti tu pomůže Vivian. Holčina s neuvěřitelným darem pozitivní energie. Také mi hodně pomohlo jí číst
Neboj, s náma to zvládneš ! A hlavně - u téhle diety není hlad