Cviky na zkrácené šlachy

jsem na tom úplně stejně ale myslím, že se stačí denně protahovat.. takové ty klasiky, vsedě propnout nohy a snažit se na ně dosáhnout..a časem se to bude zlepšovat..aspoň myslím

tak ten samý problém mám i já jediné co mi na to pomáhalo bylo každý den ráno začít tím že jsem se 15 minut protahovala.

Mám stejný problém, bohužel..

Reaguji na onsall:
Můžu se zeptat, jak přesně ses protahovala?

Co třeba hatha jóga?

Reaguji na EndyEs: jelikož mám problém i se záda tak tak jsem procvičovala i to ale jak se stoupne k židli a protahují se http://www.fitnesstv.cz/protazeni-a-rozcvicky jinak doporučuji i toto

Reaguji na EndyEs: střídala jsem prostě všechny možné protahovací cviky co znám. Něco je i z odkazu co jsem poslala ale myslím že každý takové ty cviky na protahování zná. Ale bohužel dokopat se k tomu a mít na to každý den čas není úplně jednoduché. Já jsem takovej tragéd že se nedotknu ani země ale třeba po měsíci každodenního protahování to už je jiná. Jinak co ještě dělám, nevím jestli je to dobře asi ne ale protahuji nohy ve vaně. 6e je napnu a snažím se dotknout prstů na noze.

Reaguji na onsall:
Jó se zádama mám také problém Ale děkuji za ten odkaz I když samozřejmě nějaké cviky znám, ale tak inspirace není nikdy dost

Suzukiho strečink

Reaguji na onsall: Nejsi vůbec tragéd - země se taky nedotknu a na hodinách cvičení jsem se přesvědčila, že nejsem jediná

Reaguji na kaacabka: nejhorší je že oba moji rodiče se dotknou dokonce celou dlaní a mě chybí tak 5-10 cm! Už jsem si říkala že je to i rukama ale mamka mě utvrdila že ne, že bych pak musela být jak opica s dlouhýma rukama

Reaguji na EndyEs: Já bych měla chodit i na rehabilitace ale tak nějak se mi tam každý měsíc chodit nechce. Takže když mám problém tak se různě pokroutím protáhnu a zase můžu chvilku fungovat

Reaguji na kaacabka: Nedávno mi zkrácení šlach diagnostikoval ortoped (spolu s plochýma nohama). Zajímalo by mě, jaká to nese rizika a ti z vás, kdo chodili na rehabilitace, mohli byste popsat, jak probíhaly a jaké cviky jste cvičili?
Jinak já se v předklonu dotknu rukama země v pohodě, ale u doktora jsem se musela postavit s mírně rozkročenýma nohama a snažit sednout si na bobek (s ploskama nohou na podlaze), aniž bych se "převrátila". Nedokázala jsem to a hned měla tendence se kulit dozadu

já si myslím, že tohle bude záviset na více okolnostech, protože já se dotknu země celou dlaní, ale zkrácené šlachy mám stejně pořád

Reaguji na staninka_ts: Mohu se zeptat zda se k ortopedovi musím objednat přes praktického lékaře nebo tam mohu jít sama? Bez doporučení?
Reaguji na staninka_ts: Ano asi to bude i problém se zády, tedy taky to tam bude celé zkrácené