Cvičení a posilování při menstruaci

Lékařka mi při menstruaci cvičení doporučila, prý to pomáhá od bolestí a více se hubne

Správného sportovce nezastaví nic !

Já tak první 2 dny vynechám a pak můžu

Pokud mám křeče, velice mi od nich ulevuje jóga. Cvičím Pozdravy slunci a cviky podle tohoto videa: http://www.youtube.com/watch?v=_gJN5ajJu9w . Kalanetiku jsem začla cvičit před třemi týdny, výsledky se dostavily téměř okamžitě, jsem s ní maximálně spokojená.

Křeče mívám dost silné, ale zjistila jsem, že cvičí mě s nimi pomáhá. Teda většinou- párkrát se mi už také stalo, že jsem cvičit začala a křeče se ještě zhoršily. Být tebou tak to zkusím a uvidíš, pokud by to bylo nepříjemné tak to nedělej

no pokud chceš cvičit i přes tyhle dny, tak si hlavně zjisti, které cviky by s neměly dělat, protože by ti to potom třeba bylo k ničemu a akorát by ti zhoršilo ještě i bolest. i v józe by se nemělo cvičit v těchto dnech

Já tedy zastávám názor, že menstruace není nemoc a cvičím bezproblému všechno. U běhu mi tedy pěkně žgrundá v břiše, ale tomu se spíš směju. Kamarádka ale třeba v těchto dnech nemůže dělat skoro nic, takže je to asi individuální a sama si to po pár menstruacích určíš, co ti dělá od bolestí dobře a co naopak ne.

Souhlasím s Lollou. Jen první dny kdy je hodně silná necvičím, protože se to ani moc nedá jinak chodím cvičit bez problémů. Ale někdo jí má hodně bolestivou, takže nemůže. Je to indivduální

Já mám zas vyzkoušeno, že čím víc cvičím během hodně bolestivé menstruace, tak je to lepší a méně to bolí. Jasný, že se mi sotva chce hnout když jsou fakt silný křeče, ale když se dokopu, tak mě po cvičení dobrou hoďku nic nebolí a i během cvičení taky nic, jen prvních pár minut

Nečetla jsem všechny příspěvky, tož můj názor: Co cvičit kalanetiku mimo menses a na ten týden nebo první bolestivé dny si naplánovat třeba posilování jenom noh, ruk atd. ? Nebo si dat odpočinek. Tak ať se cvičí jedna báseň